Hilisõhtust! Minu elustiil viimasel ajal kohe on selline, et toidupäevikut siin täita ei saa, normaalselt vett tarbida ka mitte ja trenni tegeminegi on häiritud. Selle nädala teise poole olin töö tõttu Saksamaal ning see nullis jälle kõik plaanid. Sealse söömisega arvasin, et olen tagasi tulles vähemalt 5 kg raskem, kuid õnneks seda ei juhtunud ja kaal isegi langes 100 g. Seda on m
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kaunist pühapäeva! Saadan oma kaalu veidikese hilinemisega, kuna neljapäeva ja reede öösel ning ka hommikul istusin metsas varjetelgis metsisemängu pildistades. See kõik lõi toitumise, joomise ja trenni muidugist täitsa sassi, kuna sõin liiga vähe ja põhiliselt pähkleid ning küpsiseid. Juua eriti ei julgenud, sest siis oleks tahtnud pissile, aga seda lubada ei saanud. Ühesõnaga k
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Paastu lõpetamisest möödas nädal ja kaalun 0,5 kg vähem, kui kohe peale paastu lõpetamist. Kaalulangus siis kokku 6,8 kg. Seega sain juba teistkordselt kinnitust, et see paast mõjub endiselt hästi. Kõik, kes räägivad vastupidist, pole kindlasti järginud kõiki juhiseid, eriti paastust väljatulemise omi.
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Hommik! Kaal 72,7 ja vööümbermõõt 80 cm. Olen ülirahul, sest hetk tagasi tõmbasin jalga püksid, mis viimati olid jalas eelmise aasta juulis. St. et kaalus nagu polnudki asi, pigem ümbermõõtudes. Kaalusin ka siis enam-vähem sama palju, kui hetkel, kuid ilmselt pekki oli rohkem. Nüüd lähen metsa fotoaparaadiga luusima. Minu maja kõrval metsas pidavat emakaru elama, võtan selleks p
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Annan teada, kuidas mul läheb Täna saab siis läbi kolmas paastupäev. Hommikul kaaludes oli läinud alla 3 kg. Esimesel päeval oli peavalu, aga seda kindlasti seetõttu, et olen kirglik kohvijooja ja organism nõudis oma kofeiini annust. Kannatasin selle ära ja paari tunni pärast valu möödus. Tänaseni rohkem valutanud pole. Eile tegin isegi kerge trenni ja endiselt tundsin ennast hästi
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Hommikust! Siin tabelis vist minu vahepealset kaalutõusu ei kajastugi, aga mingil hetkel see tõusis. Ja nüüd paastumise ajal on küll kaalulangus olnud 3 kg, kuid see õige ja aus number, mis tabelisse kirja panna on 75 kg. Vööümbermõõt 84 cm. Aga muidu mul kõik ok, täitsa elus ja tervise juures Toredat päeva!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Aitäh Teile toetuse eest, olete toredad Annan siis ikkagi homme oma kaalulanguse ja ise otsustage siis, kas panete kirja. Tegelikult selle paastuga ju ca 300 kcal päevas saab
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina tegin selle läbi eelmisel talvel Madalbal siirupiga ja 9 päevaga läks 7 kilo. Loen siin, et mõnedel ei lähe väga palju alla. Mul miskipärast tunne, st sel juhul on jäetud tähelepanuta üks paastumise põhireegleid ehk soolte puhastamine igapäevaselt. Iga päev on seda vaja teha, mis siis, et ei söö ja siis langeb ka kaal ning soolestik saab ka puhtaks. Hetkel alustasin uut kuuri
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Solara, ma võin käsi südamel kinnitada, et see siirup tõepoolest toimib. Ega see pole miski imejook, tegemist on lihtsalt magusa loodusliku tootega, mis sisaldab ka vajalikke vitamiine. Toimib nõnda, et aitab üleval hoida veresuhkru taset. Maitse mulle ka meeldib, sest kui teha seda sidruniga, nagu ette nähtud, siis on sellel pigem mõnus karamelli maitse. Ausõna mul pole miskit seost sel
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kuna minu kaalulangus on peaaegu olematu vaatamata hoolikale kalorite lugemisele ja igapäevasele trennitegemisele, siis otsustasin vähemalt osalistest liigsetest kilodest vabaneda paastumise abil. Olen seda enne ka teinud ja mõjub väga hästi. Seekord siis teen jälle Madalbal siirupiga, mis kogemustele tuginedes on parem variant kui tavalise vahtrasiirupiga. Kui saan energia nö kehas liik
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Inees, sain netist, seal otsingusse pannes annab võimaluse nii dvd-na osta, kui kohe downloadida. Pane googli otsingusse ja nii leiad.
Rubriik: Treening ja tervisesport

Minul hetkel käsil Jillian Michaelsi "30 DAY SHRED" treening kodus, kus vaja pole muud, kui võimlemismatti ja hantleid. Ja see on ikka ülitõhus ja mõnus ka seetõttu, et koos soojenduste ja venitustega kokku 26 min. kõigest, aga selle-eest, missugust minutit. Esimesel korral tahtsin ära surra, täna tegin 11-ndat korda ehk siis teise taseme esimese treeningu ja oli jälle raskem.
Rubriik: Treening ja tervisesport

Täna sain esimest korda toitumise tasakaalu. Päris huvitav, sest käisin saunas ja lubasin endale ka ühe õlle. Vot siis, tuleb välja, et õlu on vahel päris kasulik. Muidugi tegin täna kaks trenni ja selle õlle pärast ei põe.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Nagu oligi arvata, siis kaal pole langenud (tulemas ka "teatud" päevad). Vööümbermõõt aga -2cm, ehk siis 85 cm Puusaümbermõõt -0,5 cm. Ilmselgelt toimib Jilliani trenn ülihästi kõhulihastele. Ma reisi pole muidugi mõõtnud, eks sealgi ole miski mõõdu vähenemine.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minul ette teada, et homme läheb asi käest. Lihtsalt pole miskit parata, tuleb leppida, sest vahepeal tuleb pidutseda ka Ja kaal kindlasti homme miskit head ei näita. No hea seegi, et olen suutnud trenni üsna järjepidevalt teha, seega jääb üle loota, et ümbermõõt vaatamata kaalunumbrile vaikselt kahaneb.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kui kaalumine oleks olnud täna, siis oleks kaalulanguseks olnud mitte 400 g, vaid 1 kg. Ja seda kõike peale 3 šokolaaditüki söömist eile õhtul
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommik! Kaalulangus 400 g ehk siis 75,6 - lootsin rohkem. Nagu kiuste oli täna hommikul kadunud kui vits vette minu mõõdulint. Siin on käsi ilmselt mängus minu 2 aastasel tütrel, kes selle väga osavasti kuhugi ära sokutas. Õnneks mõõtsin ennast eile: ja mõõdud vähenesid nii vöölt kui puusalt 3 cm Järelikult see Jilliani trenn teebki imet Vööümbermõõt siis 87 cm.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Memm, mul vist see vähesöömine probleemiks, kui nüüd neid kaloreid loen, saan aru. Ja valku ilmselt tarbin liiga palju: mulle väga maitseb kodujuust ja juust jmt. Nüüd olen juustust küll loobunud, aga kodujuustust mitte. Söön igasugu juurikaid, ubasid, kala, puuvilju, jmt. No vaatame, mis saama hakkab. Teen hetkel ikka kõvasti trenni ka. Olen endale seadnud esmalt eesmärgiks kogu s
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Lisan veel niipalju, et paastumise ajal käisin igapäevaselt tööl, energiat oli piisavalt elamiseks. Trenni ei teinud, sest seda organism ilmselt talunud poleks, aga muidu elasin normaalset elu.
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Mina olen oma elus teinud läbi mitmeid samasuguseid hulle katsetusi. Nt. 13 päeva dieet, kus tarbitakse enamjaolt valku, süsivesikuid eriti mitte. Kõht oli enam-vähem kogu aeg täis. Süüa tuli ikka ca 300 g lihakäntskaid. Kaalu kadus selle ajaga ca 7 kilo. Siis olen proovinud mõned korrad kapsasupidieeti. Sellega tavaliselt läheb kilo päevas. Pole seda aga üle viie päeva viitsinud
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Kuna teen nüüd iga päev trenni, siis ümbermõõt väheneb, seda saan aru riiete järgi. Naljakas on see, et kaal ei taha langeda. Selle põhjuseks on vist ikkagi liiga vähene söömine. No pagan, ei suuda süüa tervislikult 1500 kcal täis. Ma ju liha ei söö ja kõiksugu kala ja juurikad ei anna nii palju kaloreid, kui vaja. Loomulikult võiks pähkleid nosida, aga ma millegipärast arvan
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minu vöömõõt 90 cm. Elan Tartus, vanust 35 aastat, kaks last: 16 aastane ja 2 aastane. Väike käib lasteaias, ise tööl. Olin muidu väga heas vormis, aga teise rasedusega võtsin juurde ca 23 kilo. Paar korda olen paastunud ja esimesel juhul isegi 66 kg kätte saanud, kuid kaal on tagasi tulnud. Paastumise eesmärk oli tegelikult allergiast vabaneda, mis ka õnnestus. Allergia püsis
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Teen ettepaneku kajastada tabelis ka nt vöö- ja puusaümbermõõtu, sest kui veidike ka trenni teha, siis kaalulangus üksi ei pruugi ollagi nii suur, kui just ümbermõõdu vähenemine.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tänud, et kampa võtsite
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere Otsustasin ka alustada, liituksin hea meelega. Pikkus 173, kaal 76, eesmärk vähemalt 10 kg alla saada
Rubriik: Toetus ja motivatsioon