kuidas teie kaloreid jaotatae? Kas hommikul , õhtul ja lõunal on teatud kalorid,mis peab päeva peale ära jagama?
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

ma võin päevas tarbida umbes 1500 kalorit,aga kuidas ma arvutan ,kui palju näiteks annab kaloreid üks kausitäis putru või suppi? kas ma pen igakord kaaluma hakkama,kui palju 100 grammis on ? Palun seletage!!
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

kaerahelbeputru teen ilma piimata ja võita, ainult vee ja soolaga? Aga kui suur ports peaks olema? Ühepajatoitu läks mul punane peet,kartul, porgand,metssea liha ja ainult hautasin seda. Kuidas ma tean ,kui palju süsivesikuid mu toiduportsjonis on? Kuidas neid arvutada? Kaloreid peaks päevas sööma umbes vist 1500. Olen pikk 158 cm ja kaalun 74 kg,enne 77. Liigun koduseid töid tehes, niida
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

olen pettunud endas. Eelmine nädal kaalusin 72,5 ja eile 74 jälle. Räägin oma menüüst peale esimest kaalumist. Hommikul 2 rukkuipala ,kus vahel taine sink ja suur tass köögivilja puljongit. Vahepeal müslit ja jogurtit . lõunaks kaerahelbepuder ja puljong. Õhtul jälle müslit,piima. Kas puder sobib ainult hommikuks? Ma mõtlesin et sööks lõunaks ka ,et hoiab kõhu täis ja nüüd o
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Tere,minul on selline rumal küsimus,et ma ei saa kohe üldse aru,kuidas te neid kaloried arvutatae oma päevanormiks? Mul on kaal langenud 77 kg pealt 72,5 ni, söönud olen kaerahelbeputru,müslit , jogurtit,piima ja puljongit ja rohelist ka nata..imetan ka last muidu,aga see hakkab varsti lõpule jõudma.Paluks abi siis..
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine