Mina ja Lilleke avaldasime soovi jätkata. Seega on see sinu otsustada, Tamerita, kas jätkame või mitte. Kuna minul saab leping läbi, siis ma võin oma näidu sulle meilile saata ja sina saad selle siis tabelisse kanda.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minu selle nädala näit - 63,4. Kõige hullem ei olegi, aga hõisata pole ka miskit. Tuju ja enesetunne on aga palju paremad kui enne igat suutäit kaaludes.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minul lõpeb 8. novembril. Seega nädala saaks ma vabalt veel jätkata. Kuna kõigi ootuste kohaselt on minul järgmine nädal punased pühad, siis midagi kaunist sealt ei oota ja seetõttu oleks huvitatud meili teel jätkamisest, et lõplikud numbrid ikka veidi kenamad oleks .
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere! Minu tänahommikune kaalunäit oli 63,2. Kadu küll ainult 200 grammi, aga vähemalt ei ole tõusnud. Sel nädalal proovisin sellist lähenemist, et trenni tegin nagu ikka, aga toite üles ei märkinud. Minus tekitab see pidev kaalumine ja arvutamine nii palju stressi, et kaasinimestelegi ei jää märkamatuks, et olen pahur ja närviline. Otsustasin natuke vabamalt võtta ja tuju läks
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minul kaal sel nädalal 63,4. Jälle pettumus, sest trenni olen teinud hoolega ning hulle õgimispäevi pole ka olnud. Eks näis, kuidas järgmine nädal - kas saab lõpuks alla 63 ka või läheb veelgi üles. Jõudu ja edu kõigile lõpuspurdiks!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Esmaspäeval ja teisipäeval käisin spordiarsti soovituste kohaselt kõndimas. Püüdsin pooleteisttunniseid ringe teha, aga selgus, et Tartu on ikka väike ja kuna rasvapõletuseks peaks pulss olema kuskil 125-140, tuleb kõndida kiirusega umbes 7,5 km/h ja nii lõpevad kõik marsruudid enne otsa, kui poolteisttundi täis on. Igatahes tundub, et need kõndimised ikkagi aitasid ja kaal näitas
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina rõhutaks seda reaalse eesmärgi püstitamist ja BAVi järgimist (baasainevahetus ehk see kalorihulk, mille kulutab keha hingamisele, seedimisele ja muudele elulistele funktsioonidele). Kui sul on kalorinom 1420 kcal, siis sul ehk pole eesmärk väga reaalne? Ehk tahad liiga lühikese ajaga liiga palju alla võtta? Minul näiteks on BAV erinevatel andmetel umbes 1400 kcal. Trennikalorite o
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Vabandust, nädalavahetus kujunes nii kiireks, et ei jõudnud arvutitki lahti teha. Kaal tänu punastele pühadele ja paarile patupäevale 64,2. Eile käisin Vomaxis koormustesti tegemas. Seal öeldi, et mul on samasugune probleem, mis paljudel spordiklubides käijatel - nimelt on treeningud liialt lühikesed ja intensiivsed. Seega on paremas kaalulangetusgraafikus need naised, kes paar korda n
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Bindweedi menüüdest ei ole kahjuks kasu, kui tahta järgida kaaluabi poolt propageeritavat tasakaalustatud toitumist ehk 30% rasva ning 15% valku. Suhteliselt hea näide fitness-ringkondades levivast filosoofiast, aga sobibki pigem regulaarsetele jõusaalis käijatele, kelle eesmärk on võimalikult suur lihasmass ja minimaalne rasvaprotsent, kui kepikõnniga tegelevatele pereemadele, kel pole
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Minu kaal reede hommikul 63,7. Nädala sees oli jälle vähem. Ei teagi, mis nõidus neil neljapäevadel peal on. Oktoober on veel jäänud, et välja selgitada ning jo-jo efektist üle saada. Jõudu kõigile!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere! Kaal täna hommikul 64,0. Pistsin suisa ropendama kodus, sest ma ei saa aru enam, mis valesti on. Laupäeval sai käidud vanaema sünnipäeval ja ka pidulauast nii mõndagi head maitstud. Järgmisel hommikul oli aga kaal suisa 100 grammi vähem kui reedel ehk 63,6. Kolmapäevaks oli veel 100 grammi võrra väiksem ja mõtlesin juba, et saab ehk jälle rõõmustada, aga eile hommikul kaal
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Toetan samuti eelnevaid ettepanekuid, eriti seda, et graafikute osas võiks olla kasvõi siis üks lisagraafik, mis näitab toitumise ja liikumise koondtulemust (tarbitud kalorid - kulutatud kalorid). Lisaks võiks trennipäevikus olla ka võimalus ise kalorite arv sisestada. Mul nimelt pulsikell näitab tihtilugu hoopis teisi numbreid kui KA poolt pakutavad keskmised kalorikulud. Seni olen k
Rubriik: Kaaluabi uudised ja tagasiside

Hommikust! Küll te olete ikka varajased Minu kaalunumber täna hommikul oli 63,7. Lootsin ka väiksemat, aga hea seegi, et üldse väiksem on kui eelnevatel nädalatel.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

See "valguprobleem" on vist pea kõigil. Minul ka, sest enne kaaluabi netist infot otsides olen ikka komistanud selliste nõuannete peale, et "sööge rohkem valku". Enda arvates nagu ei toitu väga valkudest, aga juba hommikuleivale pandud juust ja sink ajavad valgu näidu üles. Igasugu fitness nõuannete järgi toitusin vahepeal nii, et praad koosnes vaid salatist ja lihast
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Heia! Minul ei ole ka täna miskit hõisata, sest kaal oli hommikul täpselt sama - 64,2 kg. Ei aidanud teisipäevane BodyJam, üleeilne 5kilomeetrine jooksuring ega magusatarbimise märkimisväärne vähendamine. Eks tuleb püüda siiski edasi tubli olla ja kaal lõpuks uuesti alanema saada. Täna ostsin endale ka digitaalse köögikaalu, et oma suutäisi täpsemalt kirja panna.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kusjuures, mul on tavaliselt täpselt sama häda. Terve selle naiseliku aja kõnnin ringi, kõht punnis ja üle keha selline paisunud tunne. Kaal ka muidugi kajastab seda. Aga järgmisel nädalal siis ehk hõiskame koos.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Nägin just oma suureks pettumuseks kaalul numbrit 64,2 ehk et korralikku kosumist. Käsi kohe tõrkus seda siia kirjutamast, aga luiskama ka ei hakka, sest muidu poleks sel siin üldse mõtet. Osalt on see kindlasti tingitud mitmetest kringili/tordiga tähistamistest nädala jooksul, osalt ehk ka sellest, et eile õhtul sai üle mitme kuu jälle BodyPumpis lihased verd täis pumbatud. Igatahes e
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mulle sobib. Tamerita kui duellitamises kogenum ja osavam võib meile, uustulnukatele, ehk lühidalt ka seletada, kuidas asi käima hakkab (kellele saata reedesed kaalud? millal duell lõpeb? jms).
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Väga tubli töö! Aitäh, et vaeva nägid!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere, Tamerita ja EvelinL! Mina sooviksin ka teie duelliga ühineda, sest kaalukategooria on suhteliselt sama. Pikkust on mul viimase mõõtmise järgi 165 cm ning kaal viimastel nädalatel 64-65 kg. Eesmärk oleks saavutada kaalunumber 59 (peaks olema KMI järgi ideaalkaal), aga iga kilo lisaks oleks vaid puhas rõõm.
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Kas sa oled kaalu rasvaprotsendi näitu ja professionaalse rasvaprotsendimõõtja andmeid omavahel võrrelnud ka? Kui palju oli vahe?
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine