Heia, Reedel hüppasin rõõmsa näoga kaalule- olin ju trennitanud, toitunud jne. Kaal näitas 87,7 kg Mille peale tekkis mul kergekujuline masendus. Polnud ma muidugi ka oma motivatsioonipaketti kasutanud, seega läks kogu nädalalvahetus ja tüki esmaspäevagi suht kehva tuju tähe all. Ja-ja, ma tean, et mina ise loon oma elu ja vot, hetkel ma täiega mõtlen, et no krt. miks ma ta sellise
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei, oleks päris hea kui märgiksid ka, kus kandis endale trenni-või jooksukaaslast otsid
Rubriik: Treening ja tervisesport

Heia, Minul 87,1 kg. Päevikuga natuke jamasti, pole täitnud. Kuid nüüd taas tagasi rajal! Kallistused, K.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tänud! Ma sellepärast ka läksin tagasi, et just selline vastik väsimus tekkis Tean omast käest kui hästi ja turgutavalt, ergutavalt trenn mõjub.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

He sõbrad, Paistab, et minuga on elul mingid omad plaanid.... Reedel sain kaalule ja see näitas 87.2 kg. Kõhuvalud ja seljavalud ja tõusnud kaal annavad märku ilmselt teatud perioodist kuus. Igatahes on ka tuju olnud väga kõikuv ja emotsioonid on nagu ameerika mäed. Üsna keeruline on siin oma ülimotiveeritust säilitada, et nagu jenkas 1 samm edasi ja siis kals tagasi Üks hea a
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

P.S.Mis Elluke Ja Kurviline teevad? Vaatan, et Myyrike, Lo ja mina muudkui kribame siin.... Haluuuu! Kus olete, mis teete!?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Äge! Pärs lahe on lugeda "peale nelja kuud kaal jälle liikuma hakanud". Ütleme siis nii, et see on minu tänase päeva motivaator. Tubli Lo! Üks tore asi on see, et mul oli korralik läbimurre peeglitöös. See on siis see paljalt peegli ees eneseimetlemine. Pole sellega juba viimased kolm aastat eriti sinapeal olnud, kuid esmaspäeval hilisõhtul sain hakkama! Keerutasin
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Jipijeeeee! Tänahommikune kaalumine oli väga tore! Minu kaal 86.5 kg. Ehk siis sama mis eelmiselgi nädalal. Miks see m ind nii rõõmustab? Sellepärast, et on sama, mitte juures! Ja oi kuidas see mind hetkel motiveerib! Edasi-edasi...... Kaisakallis p.s.ja ma olen kahe laheda FB Sõbra võrra rikkam
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Vaata siis, nimekaimud Aitäh, hea meel on kuulda kiitust Sel nädalal olen muidugi mõnuga maiustanud ja toidupäevikut väga pidanud polegi. Seega tundub, et oli päevi, kus kalorid jäid taas alla normi päeval ja õhtul siis oli natuke tormilisem Vaatame, mis homme saab.... K.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei Naised! Vau, ma olen tabelis Nii lahe. Ütlen ausalt, viimane nädal on minu jaoks olnud väga-väga murranguline. Olen juba pikemat aega teinud tööd just nö. sisemise tasandiga, mõtted, tunded jne.... Seda selleks , et saada paika oma nö. Self Talk ja oma minapilt. Tean isiklikest kogemustest kui tähtis see on ja kui palju see aitab. Usun, et kõik, kes ülekaalust vabanemise te
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei kõigile, Olen 4 päeva vaba olnud- st. töölt. Minu väljakutse sest vabal päeval püüan tõesti kuvarsit eemale hoida. Üldises plaanis on läinud kenasti. Olen söönud jumalast rahulikult kooki ja kommi. Lisaks korralikult ka sooja toitu. Täna plaanis ahjukana juurikatega. Kõige selle juures on mul hetkel tervisega väljakutseid- selg. Seetõttu pole väga hullult trenni teinud
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kohvi kohta- 1 tass kohvi seedib 4 tundi. Mu hea sõbranna, kes kaalu- ja mõtte teemalisi kursusi korraldab võõrutas end suvel kohvijoomisest. Temalt see info pärineb, usaldan teda. Igatahes- püüan ise ka juua vähem kohvi. Igapäevase kaalumise kohapealt olen kahe käega Lo´ga nõus Kes on Paul Mc Kenna materjalidega tuttav siis seal soovitatakse selle programmiga alustades mitte
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei kõigile, Siirad vabandused, kuid mul jäi kuskilt mälupilti, et kaalume esmaspäeviti ja seega lasin reedel üle jala Kuid minu kaal täna 86,7 kg. Ütlen ausalt, et olen nädalavahetusel olnud kerges sisevõitluses enesega. Asi on selles, et laupäevane kalli sõbrannaga ja ka minu isikliku mentoriga kohtumine andis arusaama- minu kaaludraama käib minu peas, mitte minu kõhus Ehk sii
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Oehhhh..... Ma olen maailma parim teoreetik. Istun arvuti taga ja jagan vasakule ja paremale häid nõuandeid jutustan motivatsioonist ja eesmärkidest- endal voolavad samal ajal silmist pisarad, et anna olla Täna õnneks kohtun oma kalli mentoriga- on mul 1 selline armas inimene, kes korra nädalas minuga tunnikeseks maha istub ja mind lahkab. Pärast seda on oi kui palju parem. Kuid mis
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommik, Duellitajad! Täna on ilmselgelt kõige mitte minusõbralikum päev kaalumiseks. Ilmselt tegeleb keha oma asjadega.....ühesõnaga ma olen väga pettunud. Astusin kaalule ja see näitas 87,4 Mismõttes!? Olen nii tubli olnud,et.....kuigi jah, kuna ma oma eesmärki pikendasin siis andis programm mulle kaloreid juurde.....ei teagi, kas peaks neid tagasi vähendama?! Segadus. Igatah
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Jipijeee! Mind võetigi kampa! Aitäh-aitäh! Kirjutan siis kiireltendast. Ema kahele lapsele, poeg 7, tütar 2a 10k. Ise sain viimati 32.....kuid see on kahtlane, ma arvan, et mu ema lihtsalt ei mäleta, et ma sündisin tegelikult hiljem... Koer ja mees, maja, vahetustega töö ja ehtehobi. Elan linnast väljas seega läheb ka minul kena hulk aega liiklemisele, kasutan bussi v. autot. Pikk
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei-Hei.....ma tean et teil juba 1 kaalumine olnud kuid see duell on ju minu jaoks loodud Kiire elutempoga......seega pliiisssssss võtke mind ka kampa! Tervitustega, Kaisakallis
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Pudruhelveste puhul on ju valikus ka ainult helbed. Või siis nt. valmis puder 2,5% piimaga. Makaronide puhul ka keetmata, keedetud. Selle järgi valid. Ma olen kuulnud soovitust, et kaaluda keetmata. Mina kaalun keedetud makaronid ja valmispudru sest tihtipeale läheb mul enne lihtsalt meelest Edu!
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Mul on telefonis selline app, et saan hoida silma peal oma veejoomisel. Kehakaalu järgi on kogus ikka suur- 2,8 liitrit. Joon tööl olles 2 1.5 liitrist pudelit tühjaks kenasti.... Vabadel päevadel kasutan kodus 0.5 liitrist õllekannu Lasen aga vett täis ja nii ta läheb. Muide, avastasin just raamatupoest raamatu vee joomise ja tervise teemal. Pealkirja ei mäleta, kuid see oli üsna int
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Hei, Eelmisel kevadel tegin läbi 10 nädalase kursuse, aluseks see raamat. Plaati kuulasin pidevalt st. iga päev või siis 4-5 korda nädalas. Kaalulangus kokku oli mul mai-september 7 kg. Kuid minu jaoks oli sel kogemusel ka väike miinuspool- nimelt läksid mul toidukogused väga-väga väikeseks. Talvel asjaga ei tegelenud ja kogu minu võimas miinus asendus +-ga. Hetkel olen siin, et o
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine