Valk aitab kaalust alla võtta ja samas ka lihast kasvatada...see 15% tgl vähe,kuid süsivesikuid ei tohi ära jätta,tgl neid süüa hommikul ja enne lõunat..,,sest muidu mootor ei tööta ,,-mul omal ka igapäevaselt 220-300% valku
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Mina ka helsingist ja töölöst
Rubriik: Muud jutud

71.6 kg
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ah ja,ma jupats 168 cm
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tsau,mina lööks ka kampa..kuigi alustasin juba 01.10..74kg pealt ja nyyd 72.8kg......yritan kevadeks 62 peale saada,kuigi norm.oleks 58...nii,et esmasp.siis
Rubriik: Toetus ja motivatsioon