Ohh,seda hüppamise asja peaks ise kaa proovima. see tundub üsna hea olevat. tegin eile 30 kükki, kõigest 30 ja jalad olid hommikuks nii nõrgad ja valusad, kõik jalalihased töötasid kükke tehes, täitsa valus on kõndida
Rubriik: Treening ja tervisesport

No ma Teen tuharatele nii, et laman selili jalad põlvest kõverdatlt ja tahmik üles ja alla, üles alla. 30 korda. siis teen kõhulihastele 30 õlavöö tõstet, siis seljale kõhuli olles ja ülakeha tõsted koos jalgadega 30 tükki. siis teen kätele kätekõverdusi nii et põlved maas, muidu ei jaksa ja pepule veel hea harjutus nii, et sama moodi selili ja ük põlv kõverdatlt ja siis üks
Rubriik: Treening ja tervisesport

Kui kaua te umbes aega kulutate igapäevasele kodusele jõutreeningule (kõhulihased, seljalihased, kätelihased jne) ja milline on teie treeningkava. Ma pean silmas et kas teete omale kindla kava mida iga päev teete? Äkki saab mõni siit nii omale mõne harjutuse, mida omal veel kavas ei ole. Minu treening koosneb viiest erinevast valdkonnas: tuharad,käed,jalad,kõht, selg olen jaotanud nee
Rubriik: Treening ja tervisesport

aga kas kaalu märgite siis sama moodi hommikuse? siia päevikusse
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

mul on ühe korra olnud nii et kaal on õhtul sama mis hommikul nüüd mõtlesin et ei kaalu end paar päeva, et siis põnevam ma kaalun tavaliselt õhtuks hommikust ingi 700 grammi rohkem seega olengi segaduses et kumb siis nigu õigem on kas hommikune või õhtune
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

... kui kaalu sisestate või kui üldse end kaalute ja tulemusi jälgite?
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

mingi kohvipaksu seguga pidavt kaa mõjuma
Rubriik: Muud jutud

täpselt, ma ka oma ümbermõõdud ja asjad kõik pean paberile kirjutama, nii tüütu kui saaks kõik siia kuskile üles märkida...
Rubriik: Kaaluabi uudised ja tagasiside

www.dieet.ee on treeninharjutusi igale lihasgrupile.
Rubriik: Treening ja tervisesport