hmm... mul telefon ei näita enamus andmeid tabelis. Seega vaatan arvutist.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Täna siis otsustasin jälle tubliks hakata ja kaal hommikul oli ka allapoole langenud kui mu algkaal.. Polegi kõige hullem olukord nagu algul paistis.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Heya! Lisasin eesmärgi tulba ning panin oma plussi ikka kirja... kuidas teistel ka ?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Haadi haa kena miinus. Eile oli õudne patupäev, kuna oli vanaema juubel pluss hiljem kallimaga peole... oeh.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Teretulemast Kadi! Meil täidab tabelit igaüks ise! Palju jõudu ja jaksu sel teekonnal. Paistab, et ma siinsetest kõige "suurem" Pole hullu, küll ma selle kaalu alla saan. Siiamaani on esimene selle aasta nädal edukas olnud... loodan kena miinust
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kairka, lisasin su tabelisse! Meid on üsna palju kogunenud, loodan, et nii jääb ka!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kuidas teistega ka lood?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

ehk siis kokku umbes ~ 1799,8 KCAL
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma panen iga päev oma toidud ja kalorid kirja. Toon näiteks eilse päeva: HOMMIK: väike banana ~70kcal+ kohupiim 238kcal+ pro proteiinikohupiimakreem 120kcal 200kcal-3kommi???+kohv 40kcal 70kcal banana ~200g õuna 88kcal Kohv- 40kcal Kohv 40kcal LÕUNA: 272g kana 292,4kcal+ 85g hapukoor 173,4kcal + vabavara JÕUSAAL Õhtu: 107*4 428kcal koorejogurt
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Njh, psühholoogi külastan ise ka aegajalt. Eks kaalu hoidmine ole ka alguses raske ja sellele tuleb tähelepanu pöörata.. mitte, et nii kaal on käes, nüüd teen, mis tahan Tubli oled! Ma ise püüan vahel jõusaali jõuda . Täna plaan minna.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Njaa... ex see mure ole meil kõigil, et praktika ikka raskem. Ma olen nüüd niipalju targem, et siis arvestan need kalorid sellesse normi.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Teretulemast!! Ma siin ikka püüan oma kalorid korda saada ja avastasin, et see kapslikohvi annab 40kcal tassi kohta peab veits piirama hakkama- ma muidu suur kohvi sõber.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ohjh.. püüdsin, mis ma püüdsin, kuid kui ümberringi pühade ajal toit, siis ei saa söömata jätta. Ja muidugi alkohol.... tänasest siis tubli ^^
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere Kõik suured ja väiksed! Kas on veel kedagi, kes uuel aastal uue hooga alustada soovivad? Tegin vastava tabeli, mida püüan meelepäraseks muuta. Kui on ideid andke teada ning igaüks, kellel link, saavad ise muudatusi teha KAALUTABEL Mina püüan kaalu alandada tasa ja targu. Panin esialgseks kaalusooviks -10kg ning ajaks 20nädalat, sest umbes 500g nädalas on normaalne... tegeli
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Heya! Uuest kuust on plaanis hakata ka MyFitness klubi külastama, kuid Lõunakeskuse oma Aga palju edu, kellegi ehk ikka leiad!! Või ehk keegi soovib minuga liituda?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

See õgimine kestis mul kolm päeva umbes.. oh well.. Kuid praegu , vähemalt eile oli suht tavaline/okey .. see looduslik asi, mis kasutan, paistab töötavat, täna teine päev. Tekitab tõesti nagu öeldud, täiskõhutunde Aga eks vaatab, kuidas tänane möödub.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ehh! Olen vahepeal jälle mõtlematult õginud ning kaalu osas alla andnud. Eile sai apteegist veidi nõu küsitud ja ostetud ColonClean SilvaSlim. Täna hommikul on esimene päev seda kasutada. Infot selle kohta leiab siit: Eks annan teada, kas aitab ka või mitte, kuid veidi positiivsem kaalu osas olen küll hetkel.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hetkel on kõik kuidagi lihtne .. aga tavaliselt selline periood läheb mööda xD Ehk siis ma olen menüüsse toonud rohkem kohupiimasid, jogurteid jne .. ning vähendanud makarone, riis, saia .. Ja puuviljadest olen nõus ainult banaani sööma Praegu kaal ilusti kukub .. loodan, et see jätkub
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hey rahvas!! Mõtlesin huvi pärast liituda!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Huvitavat lugemist: 7 suurt viga, mida kaalust alla võtmiseks tehakse 4) Pead kaalu ainukeseks edu näitajaks Kaalu jälgimine on üsna tavaline, kuid kaal on ainult üks paljudest näitajatest. See et kaal ei alane ei pruugi tähendada, et arengut ei toimu. Kaal ei pea iga päev vähenema! Isegi mitte iga nädal. Võib-olla on ümbermõõdud väiksemaks läinud, kuid kaal sama? Võib-o
Rubriik: Treening ja tervisesport

Tere! Ma panin tähele, et siin foorumis on palju aktiivseid teemasid "Motivatsiooni" all aga "Tervisespordi" all mitte nii väga. Mõtlesingi, et teeks teema, kus arutaks treeningutega seotud ja jagaks oma spordikogemusi. Ma isiklikult pole kaua jooksmisega tegelnud. Praegu on mul eesmärgiks iga päev VÄHEMALT tund treenida ehk siis 1min jooksu, 1 min kõndi ... kõndi
Rubriik: Treening ja tervisesport

Nagu kaalutabelist näha võib, siis peaaegu kõik on tagasi tulnud. Täna siis oli mul esimene trenniõhtu. 15min jooksu pluss tund jõusaali, enamus aeg utsitati mind tagant. Vahepeal oli, et teeks edasi igast harjutusi jõusaalis aga lihased lihtsalt vedasid alt, olid nõrgad või tuimad või valusad... Trenn hakkab olema iga esmaspäev ja kolmapäev! Ma ei anna alla!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Et siis üle pika aja selline patune õhtu, kus sai veits liialt söödud. Kaks küpsisetordi tükki pluss kaks hematogeeni batooni. Seda viimast vist päevas üle ühe ei tohi.. well.. järgmine kord ostan ainult ühe xD. Ja kooki ka enam ei tee! Loodan, et suudan edaspidi rajal olla ja uuel nädalal ikka miinus! Päikest!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Täna jälle kena miinus. Uskumatu, kuidas mu ravimite vahetus on kaas aidanud. Enam ei ole neid hulle isusid. Täna hommikul huvi pärast proovisin vanu pükse, mis mul vahepeal ei läinud. Ja siis täna läkskid, suht napilt küll aga ikkagi. Ma olen nii õnnelik!!! xD Ei pea enam neid suuri, mis hiljuti sai ostetud kandma. Need veel ostsin NewYorker'i meesteosakonnast ja seal ka olid need
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Olen kenasti rajal ja kaal langeb... Täna nägin juba veits ilusamat numbrit. Seitsme järgi oli ilmunud viis ehk siis 75,8(9). Ma muidugi google drives pean menüüpäevikut, ka mu väiksed füüsilised jõupingutused seal kirjas. Hommikuks sõin omletti (2muna+ piim+ paprika). Lõunaks tegin banaanibannkooke ja neid sõin koos shokolaadijäätisega(natuke võib).. Ning õhtuks plaan jälle kan
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Täna tuli üle pika aja üks patune õhtu, kus õhtusöögi asemel oli mul Rimist ostetud "creme brülee" mis andis umbes 500kcal O.o pluss siis kohvi suhkru ja piimaga. Edaspidi püüan ikka tubli olla!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tänane õhtusöök oli ikka väga hea. "Aasiapäraste vürtsidega köögiviljad praadimiseks", millel oli oma maitseaine kaasas. Algul kartsin, et liialdasin maitseainega, kuna selle lõhn oli tugev aga ei- väga hea tuli ja, et maitset veidi harmoniseerida lisasin sisse 2keedumuna ja kõrvale värske kurk. Nämma Toakaaslane sõi täna pitsat... issand kui suur pitsaisu mul oli a
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Eile sai toakaaslase soovil väljas söömas käidud ehk siis Patrick'us. Tellisin kanaga salati 4.50eurot. Pealtnäha kena salat aga kana oli kuiv ja kohati kõrbenud.. ja selle eest siis nii palju maksta on mõttetu.. Odavam tuleks ise muidugi teha... sest tõesti salatilehtede eest maksta. Kuigi toakaaslase nuudlid olid head. Aga sellegipoolest oli täna kaalul ilus miinus -1,3kg. Lausa lu
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mul on tekkinud mingisugune vastureaktsioon saia toodete vastu, et ei tahagi üldse. Mis muidugi hea. Oma menüüst olen igasugused saiatooted täielikult elimineerinud. Pärast mandlioppi, kui juba normaalselt sain sööma hakata oli mul täna hommikuks kaal langenud, olin üllatunud ja samas positiivseid emotsioone täis. Need mõned kilod, mis alla saanud on mu enesetunnet inimeste keskel para
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hehe! Ilus miinus küll, kuid nüüd olen juba normaalse toidu peale üle läinud ja ei tahagi teada, mida see kaal teeb..... ehk siis võib uuel nädalal plussi oodata .. Täna on toitumine korras olnud, ei mingeid kõrvalehüppeid. Loodame, et nii tublisti nagu tänane päeb see nädal jätkub.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon