Jah, sama siin - kui söön kala, läheb paralleelselt valk üles. Peale avokaado pole midagi avastanud, mis valku normaalpiiril hoiaks ja samas kasulikke rasvu annaks. Vaatan hapukoort, aga juba eeldan, et seal on ka palju valku... Ei tea, kuidas teil õnnestub valgud ja rasvad korrektses suhtes hoida!?
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Ilmselt ma pole ainuke, kellel on probleeme 30% rasvade söömisega. Ise olen lisanud oma menüüsse avokaado ja 1 spl oliiviõli salatisse, olen ka mandleid proovinud, aga väga neid ei eelista. Palun soovitage midagi veel, mis sisaldaks kasulikke rasvu. Tänuga!
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Ja lisan, et mul käib kolmas nädal ja peaaegu 3kg on alla läinud.
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Kuigi mina käin iga päev koeraga 1h - 1,5h väljas + 3x nädalas rühmatrennis, siis sellest hoolimata panin kõige väiksema füüsilise aktiivsuse, sest sellisel juhul on ka lubatud kcal arv kõige väiksem. Panin selle ikka selle eesmärgiga, et saaks hooga käima selle kaalulangetamise, kuna olen juba ca 2aastat ühes kaalus ja max 1kg edasi-tagasi liikunud. Mõistsin, et kui radikaalset mu
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Tere, Ei leidnud sellesarnast teemat foorumist. Uurin, kas Kaaluabi poolt seatud ideaalkaal on ka tegelikult see ideaalne kaalunumber, mille poole pürgite või pigem on see natuke suurem-väiksem? Oleks põnev kuulda, sest esialgu kaaluabi poolt seatud kaalunumber tundus utoopiline ja seadsin omale 2,5kg leebema ideaali. Nüüd aga vaatan, et äkki see KA ideaal on siiski kunagi saavutatav
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Mul 2 nädalat täis ja -3kg. Olen ise väga rahul ja esimene eesmärk on 65 kg, nii et ca 2 kg jäänud. Peale seda eesmärk natuke hoida ja siis proovida 63 kg kätte saada.
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Tere, Mina olen ka küllalti uus ja mitte ei saa aru, mismoodi retsepti lisada. Teen enda meelest kõik juhiste järgi, aga igakord juhtub samamoodi, st. ma panen pildi, nime, kirjutan kirjelduse ära ja salvestan. Ja seejärel tahaks koguseid hakata lisama, aga ta viskab mind automaatselt toidupäevikulehele. Hetkel lisasin sellise artikli nagu "šokolaadiküpsised" - kas mul on
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid