Mul on taas olnud laiskus peal. Veinijoomine ei mõju hästi kaalule täna 88.4kg. Ma arvan, et ma lahkun duellist - kõige suurem lahing on ikka endaga. Kaalulangetamist plaanin ikka jätkata. Edu kõigile !
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Eile 87.2
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Reedel oli kaal 87.7 (eelnevalt nädala jooksul käis ka >88kg). Sellele eelneval nädalal oli haige ja ei olnud tahtmist end kaaluda. Aga vähemalt õnnestub päeviku täitmine jne taas üsna hästi.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Sünnipäevanädal pole üldse hästi mõjunud. Vaid ühel päeval olen kaaluabisse söödu märkinud. Aga nii mõnus on olnud vabalt igasugu asju süüa Peaaegu unustasin ära, et on vaja kaalu langetada. Igatahes 87.5 - 1.03 eesmärki ei täitnud.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

86,6 tundub, et keha sai väikse šoki Tartu maratonist (31km) ja ei taha ühtegi grammi loovutada igaks juhuks.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

86,5
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

87,1 ehk -0,6kg
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ei viitsi väga pikalt kirjutada. Seetõttu väga lühidalt öeldes on trennist on ikka kasu! Eesmärgiks on ju tervise parandamine, füüsilise võimekuse tõstmine, vererõhu normaalsena hoidmine, luu- ja lihaskonna tugevdamine. Südamele ja kogu kehale tegelikult meeldib liikumine !Kaalu langemine on pigem kõrvalnäht See, milline trenn kellelegi sobib kaalu langetamiseks, on erinev. Põhi
Rubriik: Treening ja tervisesport

Päriliku ülekaalu soodumusega küll mingit eridieeti ei ole vaja kui tugevalt ülekaalus olla. Võibolla sööd liiga vähe või valesid toiduaineid (näiteks liigselt kartulit/jahutooteid/muud sellist) ? Kaalud kindlal ajal, näiteks hommikul enne söömist? Võibolla peaksid füüsilises aktiivsuses midagi muutma, näiteks pikemad jalutuskäigud vms? Jooma rohkem vedelikku? Sööma rohkem kö
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Minu tulemusi ka pole tabelis
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Sel nädalal nii hästi ei läinud, kui eelmisel. Nädalad ei ole vennad. Samas suutsin hoolimata rõpsupaki ostmisele, selle lahti tegemata jätta. Isu oli suur, aga õnneks kadus koos paki ostmisega. Kaal oli hommikul 87.7. Väike edusamma,aga samm siiski. Kolleegid, kes ei olnud mind pikemalt näinud,tegid komplimente, et olen saledamaks jäänud, nii et sellegi üle võin rõõmu tunda
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Täna hommikul 87,9 ehk eelmise nädalaga v6rreldes -0,9 juhhuu! Kui samamoodi edasi jätkuks, peaksin endale varsti uue eesmärgi seadma
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kuna töögraafik jms on ebaregulaarne, siis ma ei saaks mõnedel päevadel olla söömata peale kella 6 (või ehk lihtsalt sisendan seda endale?). Pigem vaatan ka, et jääks piisavalt aega seedimiseks. Ja õhtul püüan pigem midagi kergemat süüa. Tean mõndasid, kes on loobunud söömisest pärast kella 18 (või 17 või 19) ja sellest on tulnud ka juba märkimisväärne kaalulangus. Inime
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Ei jõudnud varem tulemust sisestama. 88.8kg, nädala alguses lubas muidugi ilusamat tulemust.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

No kui 1.märtsiks saaks kaalu 85kg-ni oleks ikka väga hea. Ei julge suuri eesmärke endale seada, osaliselt ka seetõttu, et veebruari lõpus sünnipäev.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

89.0 kg. Ei ole suutnud uuesti järje peale saada kaaluabi kasutamisega, õnneks kaal siiski langemas.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

89,8
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

mul oli eelmisel reedel 89.6kg ehk siis tuli jõuludega siiski juurde. Eesmärki ei täida 4.1. Tänasest hakkasin jälle usinalt kaaluabi kasutama, vahepeal sai vabamalt võetud (aga üle õnneks ei pingutanud). Uuel aastal uue hooga! (vastavat uusaasta lubadust ei andnud, kuna varemgi pole sellest kasu olnud). DUelle on jube palju nimekirja tekkinud, tükk aega pidin otsima, et meie oma leida
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Eile hommikul kaaluda end ei saanud, aga täna 89.2 (kui õigesti mäletan). Nädala algul oli ka 88,x käes, aga njah.. need jõulusöögid ikka. Kõigile häid pühi!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kui 1.jaanuariks saaks 87kg peale, oleks väga hea. Nädala algus oli väga hea, aga eile ja täna lasksin end veidi lõdvaks, kuna olid külalised jne. Nii et eks näis, mis reede hommik toob.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Lootsin küll suuremat miinust, aga ka see pisike langus on tore 89.8kg täna hommikul.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Olen 26, meest ja lapsi hetkel pole. Elan Kadriorus, üürikas. Trenni teen rõõmuga (hetkel 2x ujumist + sörki ja loodetavasti varsti suusatan ka) ja söön ka pigem tervislikult, aga eks paranemisruumi ole. Ainevahetus on aeglasemapoolne ja seetõttu kaalu tuleb oluliselt kergemini juurde kui väheneb.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mul ka miinus Tänane kaal 90.0. Visalt, kuid siiski langeb.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mul tundus ka nädala keskel, et on olkuliselt parem, aga millegipärast tuli ikka veidi tagasi Aga kõige tähtsam on, et siiski miinus! 90.2kg oli eile hommikul. Aga mille üle mul on tegelikult kõige suurem rõõm, on see, et jooksuvorm on paranenud. Eesmärki tõenäoliselt ei täida, samas on veel aega
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

90,5kg ehk siis tuli juurde.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mul ei ole ka tõenäoliselt miinust ette näidata, sest tänu koolitusele ja seal pakutud lõunasöögi magustoitudele (tavaliselt söön vaid prae/salati/supi) tuli suurem magusaisu ja üleüldse pole sel nädalal motivatsiooni väga tubli olla. Tuleb mis tuleb, hiljemalt esmaspäevast hakkan tubliks.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina üldiselt üritan mitte täis süüa neid "trennimiinuskaloreid", aga luban endale küll nt rohkem süsivesikuid vms sel päeval, sest ka trennitegemine vajab ju energiat. Ja siinne kalorinorm on ju see, mis aitab kaalu paigas hoida, aga kaalulangetamiseks võiks see ikka allpool seda normi olla.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mul pole viimastel päevadel väga olnud motivatsiooni olla väga tubli. Trenni olen teinud tavapäraselt, aga kuna on pakutud, siis olen söönud kohtumistel ka tüki kooki. Kui ka kaal ei parane, siis üldine enesetunne on piisavalt hea: tundub, et kõhult hakkab pekikiht ka veidi väiksemaks jääma, ehk peaks millalgi vööümbermõõtu ka mõõtma
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

89,7. Veel eile õhtul arvasin, et jääb sama kaal, mis eelmine nädal, aga tundub, et trennitegemisest on ikka kasu. Võib endale paar kompvekki kohvi kõrvale lubada küll
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommikul kaal 90.6
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine