No ega polegi loogikat. Mina kasutan pulsikella näitu. See pole ka ideaalne ent siiski annab täpsema tulemuse, kuna arvestab südame löögisagedust.
Rubriik: Kaaluabi uudised ja tagasiside

täisteraleib ja muna. maitsestamata jogurt või kreeka jogurt - kindlasti maitseta, sest maitsega jogurtis paljuu lisatud suhkruid, mida lihtsalt pole vaja lõik lõhet teraleival pole ka paha.
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

veel soovitus - hommikusöögiks ära söö helbeid - tavaliselt on need küll maitsvad, kuid maitse tuleb millest - suhkrust. minu hommikusöök sisaldab erinevatel päevadel (trenn või trennivaba) järgnevat: muna, täisterakaerahelbepuder piimaga, millele peale kas maitsestamata jogurt või killuke võid, külmpress oliivõli, JUKU juust või kuni 25% rasvasisaldusega juust. lisaks kohvi/tee.
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Tere, magusaisu kommidega täita ei soovita. Pigem kasuta varianti, kus magusaisu täidad ühe viilu sepikuga, millele paned peale teelusikatäie mett. palju tervislikum võimalus. Süsivesikute söömine on küll energiaks hea, kuid vaja on siiski tähelepanu pöörata rohkem valkudele ja rasvadele - need hoiavad pikemalt kõhtu täis ja aitavad vähendada ka magusaisu lõppkokkuvõttes. edu
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Ka juurviljal ning juurviljal puuviljal ja puuviljal on vahe. Eks ise pead enda valikud tegema. Toitumiskavale minnakse üle kohe, mitte järk järgult!
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

to Fuksia - süsivesikuid ei tule uksest ja aknast, kui teadlikult toituda valgu- ja rasvarikkamatest toiduainetest. muna: vaid valk ja rasv ning 0 sv, liha(siin mõtlen päpris liha, mitte mingit pooltoodet) valmistatud ilma paneeringuta on jälle vaid rasv ja valk, kodujuust on valku palju ja rasva natuke ning ülimadal kogus süsivesikuid. kõik on võimalik, kui natke ringi vaadata
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

pole hullu kõht püsibki kauem täis
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine