Te kõik liiga muretsete oma kaalunumbrite pärast, ütlen ausalt, olin kunangi ka väga kaalu nr tagaajaja. Aga tegelikult on ju esmatähtis oma enda enesetunne Olge positiivsed toituge õigesti - unustage nisujahu, snäkid nagu krõpsud jne, karuastusjoogid !!!! mahlad !!! ise pressitud puuvilja mahlad !! Jooge vett, mitte 5 L päevas vaid piisab liiter poolteist. Liigne veetarbimine seiskab
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Arvan, et oled selles mõttes liiga kinni. Kindlasti sinu puhul vestleks ma personaaltreeneriga, kes näiteks on jõusaalides täiesti tasuta olemas. Või võtaks ühe tunni võimalusel, et rääkida ära oma mure. Kuna nemad siiski teavad mida ja kuidas muuta. Tundub ka et su Kcal on väga väike, trenni tehes sul peab olema kcal suurem. Eriti kui nii intensiivselt teed. 5x päevas väiksed kog
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Mul sama probleem, on alles hommikusöök ja vahepala ja lõuna toit kirjas ja juba valgud 115 %, Kava tellisin Rene Poljakovilt ja täpsete kogustega ja hea kava. Väga mitmekülgne ja teiseks mu kaal on juba 11 kg langenud ja olen 10 kuud seda jälginud, muidugi patustanud ka ja vahepeal ei saanud ligi 3-4 kuud trenni teha tervislikel põhjustel Soovitan teda väga kes on väsinud näiteks om
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine