Tänane nr siis 62,4 ( - 0,2) - ma ei saa aru mis toimub
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Muutusi märkad umbes esimese kuu jooksul Oleneb kuidas ja mida sa teed Kas sa jälgid ainult toitumist, või teed ka trenni Minule on ühed püksid juba suured (viimase 2 kuu vaev tasub ikka ära)
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Kuupäev ----Katre1982-------robot-------LiisToome------Särts-------belissimo 01.03.11------- 63,0 ---------- 69,0 --------- 75,0 ---------- 74,4 --------- 68,2 (algkaal) 04.03.11------- 62,9 ---------- 67,0 --------- 74,2 ---------- 73,1 --------- 69,0 (1.nädal) 11.03.11------- 62,6 ---------- 66,8 --------- 73,9 ---------- 73,5 --------- 67,6 (2.nädal) 18.03.11 (3.nädal)
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina hoian ka umbes 1 - 1,5 tundi söömisega vahet Väga ebamugav tunne kui kõik tahab ülesse tulla
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Mina olen siis ise esimene Tänane kaal 62,6 (-0,3kg), parem kui mitte midagi
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Oi jah ma siis pean uue tabeli ju tegema Aga saab ikka - koos ju ikkagi lihtsam Saada oma viimased 2 nädala andmed ja reedel saaks siis kolmanda kirjutada
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kallid kaaslased Kuidas siis Teie päevad mööduvad? Loen foorumeid ja mõistan, et ma polegi üksi oma murega - nimelt ka minu kaal kõigub +/-1 kg. Olen suutnud nüüd jälgida ka rasva ja valgu protsente - ikka kõigub. Vett joon ka 7 - 8 klaasi. Trenni teen 3 - 4 korda nädalas. Mis krt selle kaaluga toimub? Kas lihasmass tõesti annab kaalule juurde ja tundub nagu ei toimukski midagi? Aga
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Õnneks ei ole mina pidanud tõdema kalorite lõhki söömist Aga ära iialgi ütle iial
Rubriik: Muud jutud

Kuupäev ----Katre1982-------robot-------LiisToome------Särts-------Katssss----belissimo 01.03.11------- 63,0 --------- 69,0 --------- 75,0 --------- 74,4 --------- 67,0 -------- 68,2 (algkaal) 04.03.11------- 62,9 --------- 67,0 --------- 74,2 --------- 73,1 --------- 65,5 -------- 69,0 (1.nädal) 11.03.11 (2.nädal) 18.03.11 (3.nädal) 25.03.11 (4.nädal) 01.04.11 (
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Jälgi kuidas sa sööd - kas regulaarselt? Kas sa sööd oma kaloraaži täis ja suudad enamvähem tasakaalus hoida toitumist? Kas tarbid piisavalt vedelikku? Kui sa teed igapäev trenni - kui jah - on see vale - sest organism vajab ka puhkust Trenni võiks teha 3 - 5 korda nädalas - vahelduvalt aeroobse treeninguga (rasvapõletus režiimis - nt kepikõnd tempos et sa suudad rääkida nt sÃ
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Mina olen kahjuks Tartumaalt Aga trenn hommikuti pidi olema kõige efektiivsem - just hommiku- ja lõunasöögi vahepeal
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Suhelda võime siin, las tabeli teema jääb tabeli teemaks Siia võiksime anda ka oma näidud Muidu on kõik segamini Ilusat päeva Katre
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Saatsin tabeli ära Ja kontrollige üle Katre
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kuupäev ----Katre1982-----Marceli-------robot-------LiisToome------Särts-------Katssss----belissimo 01.03.11------- 63,0 --------- 59,0 --------- 69,0 --------- 75,0 --------- 74,4 --------- 67,0 --------68,2 (algkaal) 04.03.11 (1.nädal) 11.03.11 (2.nädal) 18.03.11 (3.nädal) 25.03.11 (4.nädal) 01.04.11 (5.nädal) 08.04.11 (6.nädal) 12.04.11 Kaotatud kg Eesm
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kuupäev ----Katre1982-----Marceli-------robot 01.03.11------ 63,0 ---------- 59,0 --------- 69,0 04.03.11 11.03.11 18.03.11 25.03.11 01.04.11 08.04.11 12.04.11 Kas selline tabel oleks mõeldav? Tingimused: - kaalumine iga reede hommik peale ülesärkamist ja WC-s käimist. - kaalu esitamise tähtaeg foorumisse pühapäeval kell 12.00 - peale seda koostan
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma teen ettepaneku panna teema lukku kell 14. 00 ja siis koostan ka vastava teema ja tabeli
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ja sünniaasta?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Eks ma mingi aeg koostan tabeli ootame veel veidi ma ei tea kas talje ümbermõõdul on mõtet?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ikka saab
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Oi kui tore
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ootan Teid väga - koos on lihtsam
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Otsin duellikaaslast, kes oleks lühemat kasvu ja sooviks 6 nädalaga kaotada 6 kilo Ise olen 158 ja kaalun hetkel 63 kg, eesmärk 57 kg! Ootan ettepanekuid - tahaks alustada täna! OOTAN KAASLASEID!!!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kallid kaaslased Pean Teie meeldivast seltskonnast lahti ütlema Olen avastanud puht juhuslikkuse teel - et minu füüsiline aktiivsus oli vale kogu kuu vältel - inimesed küsisid miks ma nii vähe söön - ma ei oskanudki vastata. Nüüd mõistan et minu koormus peaks olema 3 - 5 trenni nädalas ja see andis hoopis kaloraažiks 1600 kcal Mina sõin igapäev vaid 1200 kcal...Mu kaal on seis
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kahjuks avastasin ka mina - toitumise osa on vale - toidukogused ka täiesti erinevad - toitumise päeva kaloraaž absoluutselt erinevad...tuleb välja et ma peaksin sööma üle 2000 kcal - mina olen senini söönud vaid 1200 - 1300kcal. Aga ma muudan nüüd ka siin ära oma koormusastme ja alustan tänsest taas uuesti...Sest teen väga liikuvat tööd + trennid kuni 4 korda nädalas..Aga siin o
Rubriik: Kaaluabi uudised ja tagasiside

Ka mina olen täiesti selle poolt
Rubriik: Kaaluabi uudised ja tagasiside

Mina hoiatan vaid ühe vea eest teisi - just see mis minuga juhtus - kiirelt läinud, kiirelt tulnud - - ära unusta söömist - 3 korda päevas minimaalselt!!! kaloraaž söö alati täis! - ole aktiivne - ka väljas liikumine, kodutööde tegemine, treppidest käimine ja kasvõi kummardamine eraldi iga asja järel kulutavad kaloried - ära mõtle - ma ei suuda, ma ei saa, ma ei taha - kÃ
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

On see jube reede Aga ma lohutan ennast oma korralikuse ja pideva treenimisega Täna oli kaal 62,7 kg ja vööümbermõõt 76,5 cm. Loodame et järgmine nädal on jälle ilusam
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Jah, ma olen enda üle uhke Täna hommikul oli kaal 60,9 (-2,7 kg) Vööümbermõõt 77,5 cm (-1cm) Edu Teile kõigile ja ilusat edaspidist kaalulangetamist Järgmisel nädalal uued näidud
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Aga minu kaal analüüsib vee ja rasvaprotsenti...Ma ei usu et ta valetab - eriti kui ma peeglisse vaatan:d JA see näit on üle normi Ma loodan, et kui ma kunagi olen 10 kg kergem siis see näit ka langeb
Rubriik: Muud jutud

Täna hommikul kell 7 kaalusin 63,6 ( - 0,9 kg) ja ümbermõõt 78,5 cm ( -1,5 cm)
Rubriik: Toetus ja motivatsioon