sama siin, kaalu langetamine oli võimatu öösel tööl käies, üritasin kõigest väest hoida kaalu, mis ka õnnestus.
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

seda mõtlen minagi. kui käisin tööl ja kõndimist oli 11h, ning kui see panna kirja peaksin lisaks 1400 veel 2000 otsa sööma. mina ei söönud midagi tagasi.
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Minul kaal sama, langenud pole, ja IKKA veel olen positiivne Ajan selle suure numbri selle süüks, et kõhus on paks tunne ja seedimine ei toimi nii kuis vaja. nii juba mitu päeva, aga miks, ei tea. Täna on tunne parem ja pingutan rasked tööpäevad seljataga, lihased kõik krampis... äkki aitas pikemas perspektiivis see natuke. Kaalun igaksjuhuks ennast homme hommikul ka, annan igaljuhul t
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mul on küll must masendus kallal, ei saa ma grammigi maha, ma ei tea mis juhtunud on, vahepeal hakkas nagu juba paremini minema. Ainuke lootus on 2 pikka tööpäeva 10h jalgel ja kõndimist ning jooksmist. viimati kui käisin võtsin mitu kilo alla, äkki nüüd aitab ka Homme õhtul proovin siis anda oma näidu... igatahes üritan üritan üritan... kaaluabi kasutusõigus on järgmise aasta j
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kuulge mina ei tea mis nüüd saab, esiteks on mul internet suht ebapüsiv, teiseks olen ma reedel ja laupäeval tööl, seega ei saa ennast kaaluda, lähen juba öösel ja tulen õhtul hiljem, proovin ennast kaaluda enne minekut kuid siis kui nett on saaksin kaalu alles reede õhtul anda või siis laupäeva õhtul. Kui olete nõus minu puhul erandit tegema, oleksin õnnelik. Igatahes tahaksin te
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Väga maitsvad ja mitmekesised menüüd paistavad, kuid mul ei ole sellel nädalal võimalik neid kaasa teha, ei saa poodi minna ja isegi kui saaks, ei ole finantsi, et kõike osta mida vaja. Toitun nendest mis kodus olemas, nb toitumine on samuti tasakaalus. Minu viga oli lihtsalt see, et sõin valesti mitu päeva, st liiga hilja õhtul, õunakooki jms. no ei suutnud vastu pidada
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

mina olen ka endiselt alles, sain oma patupäevadest nüüd üle, aga ega need hästi ei mõjunud, tegelik kaal oli mul eelmise nädala esmaspäeval 61,6, teile andsin näidu 62, parandasin natuke asja, ja täna hommikul sain 61,8. üldiselt olen rahul, võiks ka palju hullem olla. pingutan nüüd REEDE nimel ja proovin alla 61,5 saada, siis oleksin õnnelik. need viimased kilod on nii rasked mi
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

mariaau kuidas läheb/läks?
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

bindweed kirjutas: ------------------------------------------------------- > See tabel on jah liivakellalistele. > Meiesugused, kellelt rätsep küsib "kuhu talje > teeme" peaksime end alakaaluliseks näljutama, et > "tervislikus" mõõdus olla. > Mina, 160 cm juures kaaluga 52-53 kg, olen > rasvumisohus ))))
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

62kg täna hommikul. olen 161cm pikk. ja soov kaal oleks 57.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kallid kaasvõitlejad, mina täna kaalu ei anna, kuna number oli niivõrd inetu, eile hilja õhtul sai veel vorstisaia ja mõne õuna ära söödud ning see andis kohe ka tunda. Olen täna targem, ja söögiga ei liialda, vaatame mis homme hommik toob. Kui langust ei too pole midagi, aga saaks vähemalt sama kaalugi, mitte tõusu
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

ma ei tea kuidas teie ennast jälgite, kas ainult kaalu või mõõdate ümbermõõte ka? mina olen siiani kaotanud 7,5kg ja 24cm
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mul ka otseselt vahet pole kuna kaalun ennast, kuna olen kodune, võin kaalu nr ka kolmapäeval öelda, kõik päevad minu jaoks ühesugused. esmaspäev püsib mul lihtsalt paremini meeles, kuna laps läheb lasteaeda.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina ka siis siin, pole kunagi duellitanud aga vaatame mis saab. olen 161cm pikk. alustasin langetamist 69kg pealt, praegu peaks olema 61,5kg. tahaks saada 57 peale aga 55 oleks ka ilus number. kaalun ennast pühapäeva hommikuti, vahel ka esmaspäeva hommikul. Teie?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Aga palun. Ja söö kindlasti rohkem kui tavalise langetamise ajal, minagi üritasin rinnaga toitmise ajal kaalu langetada, kuid oma lolli peaga sõin ainult 1200kcal päevas, nädalas kadus 3kg kuid kohe tahtis ka piim ära kaduda. seejärel naasin tavalise toitumise juurde ja piima kogus taastus. katseta ja vaata kuidas sobib.
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Sul läks väga hästi!!! mina kaotasin ainult 3kg kahjuks, oleks võinud ka rohkem minna, peaksin praegu siin vähem rabelema siis. NB! hoia kaotatud kilosid eemal, minul ei ole siiamaani tagasi tulnud need, vaid kaaluabiga on läinud lisaks veel 4kg maha.
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Kui sa sisestad igapäev eraldi füüsilist aktiivsust, siis need kalorid arvutatakse kohe ka päevanormist maha. Seda on ka pealehel näha, peale ''vahepala''. eks proovi ja katseta, küll asjale pihta saad.
Rubriik: Muud jutud

Minu arust küll. Minul oli algul 68 kilosena säilitamiseks vajalik kalorite hulk näiteks üle 2000 natuke, kui praegu kui kaalun 62kg on see number hoopis 1737. Ja vastavalt sellele ka siis langetamiseks vajalik kalorite hulk.... mida rohkem võtan alla seda vähem saan süüa ))
Rubriik: Kaaluabi uudised ja tagasiside

Minule meeldivad kuivatatud datlid, samuti väga magusad ja sisaldavad palju kiudaineid.
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Vaata, et need enamvähem paigas oleks, +- 10% ja kõik ongi korras, enamus siin ei jälgi neid norme.
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Minul on see näitaja 0,72. Natuke on ülekaalu. kaalun hetkel 64kg ja olen 161cm pikk. Vöö on 73 ja puus 101. Aga mismoodi see ikkagi käib, kui mul oleks tagumik veel suurem, läheks see näitaja ju allapoole, Milline see norm vahemik üldse on?
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Nüüd on ikka juba otsas ju? kuidas siis läks.
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

samuti olin väga suur suhkrusõltlane, eriti shokolaadi. läbisin võõrutuse, ei söönud enam üldse ja 2 nädala pärast polnud enam isu ka. pole praegu ka, möödas mõni kuu. just võtsin ühe tüki, terve tahvel vedeleb laual aga mina rohkem ei taha.
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Mina proovin ka septembris ära, siiamaani kaaluabi mind aidanud ei ole, toitumisnõustaja kirja ootan juba nädal aega
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

getu5 Kuidas läheb?
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Pigem siis äkki üle, sest tavaliselt pole ma kunagi trenni teinud. Kuid see 1h tunnine rattasõit tundub lihtne. Koormustest?? mis ja kus seda teha saab?
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

tupsu36, aitähh retseptide eest, neid on siia vaja, sest mina kuskilt mujalt neid ei leidnudki.
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

isegi siis kui sõitma lähen kell 20-21?
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Ma olen proovinud 1700kcaliga, ei alanenud. Ja söögikordadega on nii, et hommikusöök kell 8-9. lõunasöök 12-13. see 30% õhtusöök kella 17 ajal ja see nö vahepala 15% 19-20 ajal.
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Mina olen saanud 1 kuuga 1kg lahti. seda tegelikult ühe nädalaga, ülejäänud 3 nädalat on kaal seisnud söön päevas 1448 kcal, ja sõidan igapäev rattaga tund aega. Ei tea mida muutma peaksin?
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine