Tere, mul on küsimus, kuidas te motiveerite end nädalavahetusel kaloreid lugema? Mul kipub alatasa minema nii, et arvutisse ei satu ja seega ei saa jooksvalt kõik söödu kirja ja sellega kaasneb nn ületarbimine... Kui ma tööl olen (8h arvuti taga), siis on kuidagi loomulik, et panen jooksvalt kõik kirja ja näen palju õhtul veel endale lubada võin. Ikka saad ju nädalalõpus sõp
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei, toredat uut aastat ka minu poolt. Tormid (sh 30h elektrita) ja söömingud üle elatud, nüüd siis tagasi tööl ja kaaluprojekt taas käsil. Olgem vaprad!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei, panin ka oma tulemuse kirja, kuna sõidan samuti täna maale ära ja kaalu ei hakka kaasa vedama. Panin enda tulpa lahutamisvalemi. Tabelihaldur võiks teistel ka valemid üle vaadata. Tundub, et ainult esimesel nädalal olid tabelis valemid sees. Rõõmsaid pühi kõigile!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei, panin oma numbrid tabelisse, olen rahul. Mõõtmisel tekkis küsimus, et kas on mõeldud ikka käsivart või peaks olema õlavars? Ehk et kas ülevalt või altpoolt küünarnukki? Mulle tunduks loogilisem mõõta õlavart...
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei, ma olen nüüd korralikult 3 päeva oma menüü siia kirja pannud ja uskumatult tasakaalus on süsivesikud, valgud ja rasvad. Ma pole kunagi sellele tähelepanu pööranud ja sel nädala oma toitumisharjumusi ka muutnud ei ole, ainult koguseid jälginud. Enesetunne on hea ja meel rõõmus. Täna siis mõõdulinti ostma, vana on teadmata suunas kadunud, ent sellel ei saa ju lasta rikkuda m
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere, mina sain shoki eelmisel nädalal töötervishoiuarsti juures kaalul käies ja otsustasin midagi ette võtta. Ma polnud ausalt paar-kolm aastat end kaalunud, sest ma tundsin ja tunnen end oma kehas väga hästi. Töö on viimased 6 aastat väga stressirohke ja süüa ei jõua korrapäraselt, seetõttu olen alateadlikult leppinud, et mõningane lisakilo on ok. No ei lähe mõni vana kleit
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei, kas ma jäin lootusetult hiljaks või saan teiega veel liituda? 172 / 85, eesmärk 71
Rubriik: Toetus ja motivatsioon