Mina jooksen muusikat kuulates ja üksi ja saan sellest naudingu. Olen täielik sõltlane jooksust, kui jooksma ei lähe on enesetunne ka kehv. Minul vaatab mees lapse järgi, õhtul tuleb 7 km sörki.Täna hommikul tuli ülepika aja ka lumekirme maha,ei tea kas tee on libe.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Eile sörkisin 75 min. keskmine pulss oli 139,max 148. Pulsikella järgi kulutasin 653 kcal. Täna puhkepäev ja homme jälle trenni.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Siin kodus mul toidukaalu ei ole,seega ei jälgi, kui palju söön. Esialgu üritan tublisti trenni teha. Suvel külastan kodumaad. Seal kodus saab olemasoleva toidukaalu kasutusse võtta ,kui tulemust pole.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minul näitab normiks 1742 kalorit/päevas- see minu jaoks vähevõitu. Minul homme 8 km jooksu, mis kulutab üle 700 kcal-i. Nädalas on 3 trennipäeva.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina olen 4 lapse ema. Kõige noorem on 3 aastane,tema kandmisel lisandus 20 üleliigset kilo. Peale 2 a 3 k imetamist kaalusin 75 kg. Iialgi polnud nii raske olnud ja iseendale ma sellisena ei meeldinud ,hakkasin kuni 10 km pikkuseid kiirkõnde tegema.Tasapisi läksin jooksule üle. Eelmisel aastal oli 4 x jooksupause erinevatel põhjustel. Iga pausil tuli tagasi 1,5 -3 kg. Viimane 3 nädalane
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minu tänane trenn oli 6,09 km aeglast sörkjooksu. Pulsikell näitab ,et kulutasin 487 kcal. Kui palju ma sisse söön, sellest pole ma teadlik. 1,5 aastat tagasi ma ei jaksanud 100 meetritki joosta.Alustasin kiirkõnniga lapsekäru lükates.Tol ajal kaalusin umbes 75kg
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tänane näit on 65,3 kg. Tegelikult ma ei teagi ,mis oleks minu soovkaaluks. Võib olla 57 kg. -8,3 kilo üritan kaotada jooksmisega. Jooksuriided selga ja lähen 6 km ringile
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere, Liitun ka teiega.Olen 158 cm lühike ja täna hommikul kaalusin 65,1 kg. Esialgu võiks soovida kaalunäiduks 59 kg.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon