Tänud, tänud! Sai üks 90 päevane treening programm otsitud, mis on üsna raske. Kaalu poolest olen sellises punktis, kus ainult toitumisega eriliselt alla ei võta. Ja muidugi tahaks lihast ka vähe juurde, siis tundub keha rohkem toonuses
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Oi, emps sa tubli olnud! Ma sain see nädal -100 g hakkama, et siis 55,9 kg
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Täna hommikul siis 56 kg ja minu eelmine kaal vist on kahe silma vahele jäänud, et tabelisse pole märgitud
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minu hommikune kaal 55,7 kg anny22 - kas kaneeli sööd? Peale selle proovi ehk mõneks ajaks siga vahetada kana(filee) vastu (kuigi ma muidugi ei tea, kuidas sa üldse sööd). Ja siis veel kõige raskem asi - loobu saiadest ja maiustustest, asemele sepik ja täisteraleib ning 30g pähkleid (u 30 tk).
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

ja kui tõesti kuidagi ei saa, siis joo teed või keefiri
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tänane kaal oli jälle rõõmustav.. 56,3 kg
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

mul ka nats juurde tiksunud, et siis 56,6 kg.. aga ikka võitleks edasi
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

ma teen nii, et kõige pealt kaalun viilud ära ja siis pärast koored ning siis väike lahutamis tehe
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Juhuu.. ma tabelis kohal 2. kohal Aga kuidas siis jaanid möödusid??
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Nii-nii minu täna hommikune rõõmustab kaal 56,4 kg Juba nii lähedal eesmärgile!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Olgu kasvõi teosammul, aga peaasi et liigub! Ja ennast saab alati lohutada sellega, et mida aeglasemalt läheb, seda kindlamalt soovkaal püsima jääb!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina täna hommikul umbes täpselt 57 kg, kuigi nädala sees nägin ka 56 ära.. motivatsioon on igatahes laes!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma arvan, et kogu toitumine on kinni enda suhtumises ja selles, kuidas sa ennast psühholoogiliselt selleks ettevalmistad. Tuleb lihtsalt teadvustada endale mis on su kehale ja organismile kasulik, mis mitte. Toidumaailm pakub tänapäeval tõeliselt palju igasugu ahvatlusi, aga paljud neist sisaldavad asju, mida sa oma organismile ei tahaks. See kui kord nädalas sööd kukli polegi tegelikult
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Läänerindel muutusteta Seekord kaal sama!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

minu hommikune kaal näitas 57,5 kg vaikselt kuid kindlalt eesmärgi poole
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

No nii, sain ka kaalu vaikselt jälle liikuma. Tänane kaal 57,7 kg
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

ma arvan, et võiks teha suurpuhastust nende osas, kes näieks kuu aega pole kaalu teatanud vms Mida teised arvavad??
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tammun põhimõtteliselt paigal ehk siis 58,2 kg
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommikust. minul siis täna täpselt 58 kg
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Eks ma ikka püüan! Kuigi see nädalavahetus lubasin endale suht palju! Ja tubli emps, et siia tulid! Siin ikka aktiivsed ja toredad inimesed koos!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minu kaal täna hommikul 58,4 kg Kuna eesmärk täidetud, siis püstitaks uue eesmärgi, milleks on 55 kg
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Täma hommikune kaal 58,9kg -100g küll ainult, aga asi seegi
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Eks selliseid võimalusi tuleb ikka ära kasutada, eriti kui maksma ka ei pea
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere, minu kaal siis eilse seisuga oli täpselt 59 kg super õnnelik! Ja kõigile head südamepäeva!! Seoses sellega väiksed trennid juba tehtud ja südamepäevalgi osaletud. Ka näitajad kontrollitud (kolesterool, lihasmassi %, rasva %, veresuhkur jms) Need kõik normis või isegi väga head. Tunne on niiiiiii mõnus
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Lõpuks siis 6 asendus 5-ga. Ehk siis tänane kaal 59,5 kg Motivatsiooni kohe palju palju juurde
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

minul homse suhtes suured ootused, aga elame näeme äkki pean hoopis pettuma!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minu meelest seda soovitust vaadates, siis valgu normi annab siin liiga väikse. Sisuliselt söön hommikul ühe muna ära ja valgu vajadusest juba 50% kaetud. ja tegelikult peaks valku veel sisaldama nii lõuna- kui ka õhtusöök veel. Kuna olen eluaeg tegelikult füüsiliselt väga aktiivne olnud ja ka praegu on füüsilist tööd palju, siis minu organismi valgu vajadus on tegelikult palju su
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ei tea, mis see nädal viga meil kõigil on. Mul ka 100 g juures, ehk siis 60,2. Esialgne eesmärk on 58,5 kg. Aga ehk see nädal see kuufaas vale. Vanarahva tarkus ütleb, et kui kuu poolik on selline, et justkui J-täht, siis tuleb kaalus kergemini juurde. Ja kui kuupoolikust saad moodustada Ä-tähe, siis läheb ära. Ja kallid kamraadid, kui ma hetkel teist kõige nö kergem, siis tegel
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ära kurvasta pisikepaksuke. See tõus on ilmselt lihaste arvelt, sest lihas läheb trenni tehes tihedamaks ja kaalukamaks. Mul oli sama moodi kui pärast sünnitust uuesti trenni tegema hakkasin. Hoobilt tuli 1 kg juurde, aga sentimeetreid oli vähem ja peeglist nägi keha parem välja Pekikie ka ikka põles
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

täna hommikul siis 60,1 kg, kuigi lootsin see nädal juba 5 ees näha, aga pole hullu. On seegi 5-le lähemal
Rubriik: Toetus ja motivatsioon