Tere!
ma vist ei oska süüa... Sisestan hommikusöögi (tatrapuder, piim, sai singi ja juustuga) ja minu päevane valguvajadus on täis. No ei ole üle mõistuse suured kogused, kalorid jms on täiesti ok, aga valku on iga päev ca 200% normist ja süsivesikuid liiga vähe.
Kuidas (mida?) soovitate süüa, et lisaks kaloraažile saaks toitainetarbimise tasakaalu?
Rubriik:
Kööginurk - toitumine ja retseptid