KUKU UUUUUUU!!!! Meil siin õite vaikseks jäänud. Vahepeal võtsin ise ka pisut puhkust. Täna hommikul kaalule astudes vaatas aga vastu tõeline õudus ehk siis 100,4. Njah, eks sain treenerilt uue toitumiskava täna ja võtan end nüüd siis jälle põhjalikult käsile. Toitumiskava järgi on väljas enamik süsivesikuid, kõik teravilja tooted ja valge kartul ning kõik piimatooted.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Oh jah, mõistan seda elurütmi teemat. Olen viimased kuu aega teinud arutult palju tööd ja ega ei ole olnud väga mahti old jälgida, mis suhu läheb, kaal õnneks enam vähem püsib. Ootan igatahes Liz, sinu uudiseid ja väga tahaks kuulda ka Violetist!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei hei! Mis ma nüüd nii usinalt, üksi läks vahepeal veits igavaks Päikest!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Uuu, on siin veel keegi?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei hei! Minu reedene kaal oli 96,3 ehk siis üsna kena langus Tervis on stabiilne, kuid mitte väga hea. See nädal püüan end ikka kokku võtta ja astile aja panna. Toitumine oli vastlatega seoses ikka täitsa metsas, kuid trenne tegin neli - juhuu UUUU, nüüd olete mõlemad ära kadunud
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei hei! Minu tänane kaal 97,1 ehk siis napid -100g. No pole hullu, siit edasi (kui vastlapäev välja arvata) saab ju ainult paremaks minna Nädala alguses ei olnud köögi kasutamise võimalust ja kõik kolm söögikorda tulid erinevatest toitlustusasutustest (hommikusöök Statoilist, lõuna ühe kaubanduskeskuse söögikohtade valikust ja õhtusöök teise kaubanduskeskuse söögikoht
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei hei! Minul sel nädalal midagi väga rõõmustavat ei ole. Kaal näitas 97.2 ehk siis +0,9. Samas hästi, et niigi läks. Põhjus, mis muud kui soolised iseärasused. Söömine oli enam vähem. Mingil ime moel ei ole väga hulle isusid olnud, samas pole üldse välistatud, et need mind järgmisel nädalal tabavad, on ennegi nii juhtunud. Trenne tuli selle nädala peale kolm. Kui täna õ
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Liz, kui Sul jälgitud toitumisele tagasi minemiseks motivatsiooniga raskusi on, siis tuleta meelde, kui hästi sa end siis tundsid, kui jälgisid ja kuidas kaal langes, mind tavaliselt see aitab. Eks kiusatusi ole ikka, aga iga kord on lihtsam tagasi minna, kui jälle tunne kehvaks läheb ja mingid seedehäired saam millegi vale söömisest. Violet, rõõm Sinust kuulda! Anna teada millega va
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei hei! Ja uus nädal oligi parem. Nädala alguses veel tervis kiusas, aga teisipäevast hakkas kõik taas jällegi ülesmäge minema ja tänaseks kaaluks tuli siis 96,3 ehk siis -800g. Mina olen rahul. Toitumine oli enam vähem, väikeste patustamistega, kuid ikka märgatavalt parem, kui eelmine nädal. Trennidega läks ka hästi, tuli siiski 4 trenni ära 2 treeneriga ja 2 iseseisvat inte
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Vahelduseks panen uuendatud TABELi ka üles.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei hei! Seekord olen ka ise hiline, aga midagi rõõnustavat teatada ei ole ehk siis reedene kaal oli 97,1, seega plussis. Trennide mõttes pidasin ilusti vastu 4 trenni, millest 2 personaaltreeneriga, 1 iseseisev intervalltrenn ja 1 vesiaeroobika. Toitumise kohapealt oli aga lombakas nädal, küll kiusasid niisama isud, siis lihtsalt ei suutnud ahvatlustele vastu panna jne. Tervis viskas k
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere! Minu tänane kaal siis 96,6 ehk - 1,2 kg. Toitumine oli juba parem, kui eelmisel nädalal, kuid siiski sai veel siit, sealt patustatud. Trennidega oli kõik hästi ehk siis 4 trenni tuleb ära. Ise olen väga rahul. Eelmisel laupäeval tuli soov endale järjekordne kleit osta. Lihtsalt selline tunne, et tahaks midagi juurde jälle. Poes aga avastasin, et ma olen praegu nii totras s
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei hei! Minu see nädal laks hoovõtmise tähe all rohkem. Kaalulanguse meelitasin siiski välja ja reedeseks numbriks oli 97,8 ehk siis -0,5 kg. Kuidas teil?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Violet, UUUUUUUU!!!!!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Liz, nende vererõhu rohtude ära jätmisega oli minul nii, et rõhk langes ikka juba väga madalale, sutsuke veel madalamale, kui sinul. Mul oli see näit 90/60. Lisaks oli ka jube raske ja halb olla ja siis arst andis mulle skeemi, mille järgi alguses samm haaval väga rahulikult vähendasin rohu annust, kuni lõpuks sain ära jätta.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere! Minu tänane kaal oli siis 98,3kg Mis seal ikka, eks korjame nüüd siis end jälle kokku ja rühime edasi uue hooga Mõtlesin siis ka oma selle aasta eesmärkide peale ja paneks need siis kirja järgmiselt: Kaal - aasta lõpus peaks kaalult vastu vaatama number 58, põhjused samad, mis eelmiselgi aastal Sport - jätkata nelja trenniga nädalas ja võtta osa vähemalt ühest jook
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei hei ja Head Uut Aastat! Nagu lubasin, siis otsisin välja eelmise aasta alguse lubadused ja sellised need siis olid: Porthita: Kaal: aasta jooksul võiks kaotada veel nii umbes 40-45 kg (tean tean, kõlab ulmeliselt grinning smiley ) ehk siis ma tahaks aasta viimaseks kaaluks kirja saada 58 kg. Miks just selline number, siis selle pärast, et ma olen end ületanud ja teinud kohati ilmv
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere! Vabandan, et ei ole saanud aega kirjutada ikkagi. Teeks jah jällegi nii, et vaatame eesmärgid üle ja ja püstitame mõned uued ka ehk See meil nii tore traditsioon juba. Ma ise võtsin jõuludega siiski juurde ja nüüd annab kuidagi vaevaliselt järgi, aga aasta viimane kaalunumber oli 98,4. Olen täidsa rahul, et jäi alla 100. Tõenäosus, et täna õhtul nii palju kõike ta
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei hei! mina annan duelli lõppkaaluks 97,9. Kuigi eesmärk jäi saavutamata, siis kaalulangus tuli ikkagi. Olen rahul! Kõigile kauneid jõule ja särtsakat vanaaasta lõppu!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei hei! Reedene kaal oli 97.3 Kuidagi kähku on see nv läinud ja ega praegugi ei ole aega pikalt kirjutada, aga eks järgnevate päevade jooksul võtan selle aja natuke pikemalt kribada.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei hei, minu reedene kaal oli 97.3
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei hei! Annan on laupäevase kaalu, kuna reedel oli kaal veits katki ja numbreid ei näidanud, aga laupäeval oli kaaluks 95,9 Arvestades, kui palju patustatud sai kommide, piparkookide ja mandariinidega, siis on ikka väga hea tulemus. Õnneks käisin 4 korral trennis ka, nii et eks see vist päästiski Igatahes igasugused jõulused ahvatlused pressivad igast otsast peale, nii et nüü
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei hei! Annan on laupäevase kaalu, kuna reedel oli kaal veits katki ja numbreid ei näidanud, aga laupäeval oli kaaluks 95,9 Arvestades, kui palju patustatud sai kommide, piparkookide ja mandariinidega, siis on ikka väga hea tulemus. Õnneks käisin 4 korral trennis ka, nii et eks see vist päästiski Igatahes igasugused jõulused ahvatlused pressivad igast otsast peale, nii et nüü
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere hommikust! Minu tänane kaal on 96,9 ehk siis +100g. Arvestades siis kolmapäevast pidu ja asjaolu, et ma ainult ühe korra olen trenni jõudnud, siis on isegi ju päris kenasti. Ausõna, ma tegelikult kartsin palju hullemat tulemust. Eile õhtul ma siiski ei jaksanud trenni minna ja kobisin hoopis koju magama. Täna on pisut ärksam olla, aga ega kogu und siiski välja magatud ei saanud
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei hei! Minu tänane kaal 96.9 ehk siis pisut plussis, aga arvestades, et kolmapäeval oli järjekordne jõuluüritus koos restoranis söömisega ja trenni olen jõudnud vaid ühel korral, siis on isegi ju päris kenasti Porthita
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere! Oh oh, tore näha, et ikka olemas olete, mul juba tekkis hirm, et võtsite jõulupausi Liz, kogu selle peapöörituse saaga juures kõige veidram see ongi, et rõhk on normis. Esimese hoobiga arvasin ise ka, et asi selles, aga kõik aparaadid näitasid, et rõhk normis. Täna arsti juures täpselt sama asi, pea käib ringi, aga rõhk on normis. Täna käisin oma endokrinoloogi juures
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei hei! Mina sain oma kaalu jälle künkast üle. Tänane kaalunumber näitas 96.9 ehk siis nädalaga -1,7 kg. See nädal ajasin ka muidugi näpuga järge toiduplaanis ja pingutasin jällegi 4 trenni teha. Olen endaga mega rahul. Täna on muidugi pisut raske päev, kuna poolest päevast hakkab järjekorde jõuluüritus koos söögiga ja no mul ei ole mingit võimalust valida, mida söön,
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere! Mu kaal tegi jälle klassikalist enda moodi langemist ehk tänane kaal 96.9 ja langust 1.7 kg. Aga no eks olen ka korralikult toitunud ning juba teist nädalat 4 trenni teinud. See neljas trenni kipub küll väga raskelt minema, organism pole veel harjunud, aga küll ta harjub
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

TABEL
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei hei! No eelmine nädal oli ju juba päris kenake number tegelikult, selle nädala oma ... njah ... no ei ole nii kenake. Minust nii palju, et reedene kaal 98,6 kg ja langust 300g. Nuuh, põhjused, miks tulemus väga hea ei olnud, on üks. Nimelt neljapäeva õhtul oli saunaõhtu, kus sai näksitud igast jama. Täna on muidugi juba ilusam number, aga ei tegele enesepettusega ja seda siia
Rubriik: Toetus ja motivatsioon