Vahe on nende õlide kvaliteedis ning neid õlisid ei tohi kuumutada, nagu linaseemneõli ja oliiviõli (need ei ole praadimiseks). Õlisid on hea ürtidega koos segatult lisada salatitele, juba valmis kastetesse jne. Samuti on vahe selles, et fritüüriga ei tea sa kunagi kui palju rasva asjas on. Põhimõtteliselt su toit tilgub rasvast ja on rasvaga immutatud! Mina isiklikult olen tervislike
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Mina nüüd selle fritüüri paneksin kappi tagasi! Võtaksin välja hoopis linaseemneõli, oliivõli, pähklid, avaokaado, omega 3 rasvhapped (kalamaksaõli) ja tasakaalustaksin oma rasvade sööömist just nendega. Tavaline rasv friikartulitest kohe kindlasti sinu vöökohale midagi head ei tee!!
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Mina isiklikult olen suutnud elimineerida 80 % juhtudest oma menuust magusa absoluutselt (šokolaad, küpsised, koogid). Kui tegu pulmadega, juubelioga, sünnipäevadega jne, siis loomulikult võtan samuti koogitüki, kuid panen kõik kirja. Minule meeldib magusat asendada selliste asjadega: 1.) Munavalgest pannkook mustikate ja meega. Väga kõhtutäitev ning samuti ei anna nii palju kaloreid.
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

No mina soovitan samuti kaaluda toorest produkti pigem. aga valikuvariandis on ka keedetud, praetud jne. Oleneb kõik sinu elutempost. Mõni päev saan süüa vaid kohvikutes ja sööklates, siis panengi portsud juba valmis toiduna ja silma järgi. Pikka aega tegeledes kaaluabiga, tekib ka vilumus ja silmaga mõõtmine.
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Kui suppi teed pead panema kõik kogused kirja. Pane näiteks kaaluabisse sisse, siis saad teada kogu poti täie supi kalorid. Siis kui võtad suppi, kaalu supp ära ja vaata, kui palju kaloreid see osa supist annab! Lihtne matemaatika. kuna ma ei tea koguseid, siis ei oska sulle öelda ka õiget kaloraaži, aga eeldatavasti on see päris korralik!
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

TERE! Minu kaaluks 67,5 ja kahjuks enam langetada (või siis õnneks) ei taha, kuna juba liiga väikseks läheb see kaal minu pikkuse juures ! Olen tulemusega rahul. Üleüldse kaaluabi ajal olen kokku talve kaalu langetanud 7,5 kg. !(ja ega mees ka ei taha, et am enam väiksemaks jään) Aga soovin teile edu ja edasi langetamist, kuni eesmärgini! Minu eesmärk on saavutatud! Keegi teine pe
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

No näete! Seda enam arvan, et teil ei ole midagi, kui väike kõhuke ees, ega vaid ebareaalselt palju treenivad ja igasugust rasvaimu tegevad staarid saavad ennast 2 kuud peale rasedust vormi niimoodi, et kõhuks on täielik pesulaud. Ja muide see jutt, et nad vaid tervislikult toitusid ja natukene jalutasid...heh, teate isegi, et see ebareaalne, kui kehalt on kaotatud 2 kuuga 25-30 kg! Samuti
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

NIMI----------PIKKUS-----------KAAL----------SOOVKAAL----1.07.2011----KOKKU miinust-----jäänud veel Corny---------173 cm-----------75,4 kg-------63 kg -----------66,9kg(- 1,2 kg)------8,5 kg----------------3,9 kg inxii-----------169 cm-----------76,5 kg-------60 kg -----------68,9 kg(-0,8 kg)------------7,6 kg----------------8,9 kg Pähkel--------176 cm-----------73,3 kg-------64 kg -----
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

! Luban, et täna õhtul teen tabeli ära! Praegu vabad päevad ja arvuti juurde satun vaid hetkeks ! Aga mina olen väga rahul, kuna kaaluga 75, oma pikkuse juures (olen 176,5 cm pikk) näen ma juba normaalne välja ja ei ole ülekaalus! Mul on hästi pikk keha ja pikad jalad ning seega mida rohkem alla võtan, seda pikemad mu koivad paistavad! Praeguse kaaluga, ütleb mu mees, et olen puha
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Meil oli juba eelnevalt kokkulepe, et tabeli teen pühapäeva lõpul, et need, kes ei saa kuidagi reedel kaalu kirjutada, saavad ikka osaleda! Kirjutasin ka postituse selle kohta, et ma ei saanud enne pühapäeva see nädal kaaluda, kuna olen öö tööl ja ööd sattusid just neljapäeva, reede peale ja siis tavaliselt ma korralikult öö jooksul söön, muidu ei saa kaloreid kokku ja hommikune
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei duellikaaslased. Minu kaaluks siis 67,8. Nii tore, uus number on ees ja see erineva kaloraažiga toitumine pani kaalu korralikult alla liikuma. miinuseks siis lausa - 1,1 kg! Aga ootame siis teiste tulemused ka ära ja siis tabel jälle kokku! Kõik oleme see nädal väga tublid olnud! Tervitades, Pähkel!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Jah...ainult üks siis väga väga tubli! Kuid samas ikka kõik tublid, kuna vähemalt üritame ja teeme midagi positiivset enda jaoks! Minul selline uudis, et kahjuks saan oma selle nädala kaalu siia postitada alles Pühapäeva hommikul! Et siis olete teadlikud! JA edu reedesel kaalumisel! Pähkel!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

NIMI----------PIKKUS-----------KAAL----------SOOVKAAL----26.06.2011----KOKKU miinust-----jäänud veel Corny---------173 cm-----------75,4 kg-------63 kg -----------68,1kg(pluss 0,5 kg)------7,3 kg----------------5,1 kg inxii-----------169 cm-----------76,5 kg-------60 kg -----------69,7 kg(-1,2 kg)------------6,8 kg----------------9,7 kg Pähkel--------176 cm-----------73,3 kg-------64 kg -
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tervist! Üle pika aja siis mõnuletud ja kirja ei pannud midagi! Tulemus pluss 0,6 kg, ehk 68,9! Pole hullu midagi! See annabki motivatsiooni, et lõdvaks ei tohi lasta ja kui ei kontrolli, siis tuleb kõik rõõmsalt vöökohale tagasi ! Ja nüüd proovin uut strateegiat. ehk siis panen enda kalorinormi ilma trennideta, mis on päris väike ja kui trenni teen panen treeningu kirja, et rohkem s
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

NIMI----------PIKKUS-----------KAAL----------SOOVKAAL----17.06.2011----KOKKU miinust-----jäänud veel Corny---------173 cm-----------75,4 kg-------63 kg -----------67,6kg(-1,9 kg)------7,8 kg----------------4,6 kg inxii-----------169 cm-----------76,5 kg-------60 kg -----------70,9 kg(-1,2 kg)------5,6 kg----------------10,9 kg Pähkel--------176 cm-----------73,3 kg-------64 kg ----------
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tervist! No võime lükata ka Pühapäevale! Siis teen pühapäeva õhtuks tabeli! Seega pühapäeva jooksul siis pange oma tulemused siia ülesse! Minu jaanid algavad juba rõõmsalt 23 ndl ja kestavad kuni 24ndani ja siis veel 25 hommikul kindlasti suur järelgrill, seega see väga väga hea idee! Tervitades, Pähkel!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

TERVIST! Minu tänane kaal siis 68,3 kg. Olen supper rahul, kuna eriti jälgida pole saanud ja seega isegi miinus 0,6 kg. Lootsin, et see nädal seisab. Kõik olete väga tublid! To Corny! Panin seda ka ise eelmine kord tähele, et seal selline viga, aga kahjuks muuta ei saa enam ja järgmine kord panen kõrva taha! Muide Herba Life-i kohta soovitan meediast lugeda. Käisin ka ise konsultatsio
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

TO inxii - mulle tundub ka, et mul seal mingi kala sees, aga järgmine nädal parandan ära. tegin seda tabelit eelmine kord kiiruga. To Corny - algkaalu ma ei muuda, sest siis näed kogu oma suurt mahavõetud kilode portsu siin , aga eesmärgi muudan ära küll! JA sa oled supper supper tubli! JA hoia seda pärast ilusti! Hea meel tõesti kohe! Pähkel
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

NIMI----------PIKKUS-----------KAAL----------SOOVKAAL----27.05.2011----KOKKU miinust-----jäänud veel Corny---------173 cm-----------75,4 kg-------68 kg -----------69,5kg(-0,4 kg)------5,9 kg----------------1,5 kg inxii-----------169 cm-----------76,5 kg-------60 kg -----------72,9kg(-1,1 kg)------5,6 kg----------------12,4 kg Pähkel--------176 cm-----------73,3 kg-------64 kg ----------6
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tervist! Seekord siis kaal 68,9 kg, ehk 800 g kergem! Olen väga rahul, sest eriti jälginud midagi ei ole ja vahepeal olen ka patustanud, aga millegi pärast hakkas liikuma! Pähkel!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

No Kiievi kotlett on Praetud Rasva sees(minu teada lausa fritüüritud, ja meie , kes tahame näha kaalul miinust, peame fritüürist küll kauge kaarega eemale hoidma). Sõna otseses mõttes tigub rasvast ja seda on ka maitsest tunda! Loomulikult otsi näiteks toidutarest kiievikotleti retsept ja muuda seda väheke tervislikumaks! Kiievi kotleti keskele pannakse ka suur võisilm...mis aina rasva
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Pole Hullu jäävarblane! Arvestan järgmine nädal sinu kaalu ja ei jäta sind punaseks ! EDU! Pähkel
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tervist! Lisasin ka ehakese eelmise nädala hilinenud tulemuse selle nädala tabelisse! Loodan, et kellegil selle vastu midagi ei ole! Aga võitlejate hulk on silmnähtavalt vähenenud! Loodan, et järgmine nädal tuleb kõikidel edukas! Kui aus olla, siis minu jaoks on edukas nädal ka siis, kui kaal langeb 100 g võrra, kuna kokku olen tegelikult võtnud alla siin kaaluabis veedetud aja jooksu
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

NIMI----------PIKKUS-----------KAAL----------SOOVKAAL----27.05.2011----KOKKU miinust-----jäänud veel Corny---------173 cm-----------75,4 kg-------68 kg -----------69,9kg(-1,2 kg)------5,5 kg----------------1,9 kg inxii-----------169 cm-----------76,5 kg-------60 kg -----------73,2 kg(-0,1 kg)------4,5 kg----------------13,5 kg Pähkel--------176 cm-----------73,3 kg-------64 kg ----------
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tervist! Minu kaal siis seekord sama. 69,7. Ei ole grammigi liikunud. ja tegelikult päris hea tunne, kuna vähemalt pole juurde tulnud. Eksamite stressi juures on päris raske pidada regulaarselt trennidest kinni ja samuti ei taha eriti kuhugi kirja panna palju sõin, kuna vahepeal on shokolaad kohe väga väga kasuks(eriti enne eksamit). See, et juurde pole tulnud, on supper! Ja olen väga ra
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere! See siis meie selle nädala tabel! Väga tubli on olnud inxii, kes juhib rõõmsalt meie tabelit, aga kõik, kes veel tabelisse jäänud, on väga väga tublid! Koos oleme kergemaks saanud 21,9 kg võrra..osssaaaa! See ju vägev! Ja loodan, et enam väljalangejaid ei ole ! Järgmiseks nädalaks soovin kõigile ilusaid miinuseid! Ja isegi kui on pluss, siis motivatsiooni eesmärgil võik
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

NIMI----------PIKKUS-----------KAAL----------SOOVKAAL----27.05.2011----KOKKU miinust-----jäänud veel inxii-----------169 cm-----------76,5 kg-------60 kg -----------73,3 kg(-1,9 kg)------4,4 kg----------------13,6 kg Corny---------173 cm-----------75,4 kg-------68 kg -----------71,1kg(-0,2 kg)------4,3 kg----------------3,1 kg Pähkel--------176 cm-----------73,3 kg-------64 kg ----------69
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Térvist! Ootan veel homseni ja siis teen tabeli! Võibolla hommikul keegi veel tahab ikkagi oma kaalu sisestada! Tervitades, Pähkel!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

TErekest! to liiselotte - kuna enen tabeli koostamist oma tulemust ei kirjutanud, siis muutusid punaseks. See miinus seal oli eelmise nädalaga kuidagi jäänud, aga kui nüüd oma tulemuse kirjutad muutub see õigeks! inxii, väga tubli oled! Kohe nii kiire ja pidev langus! Minul see nädal tubli tulemus: 69,7 kg ehk - 0,8 kg Olen väga rahul, sest sain selle tahetud KUUE kaalunumbri ette j
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tervist! Ärge jah nii kergelt alla andke! Kui mingit motivatsiooni vaja või küsimusi on, siis küsige siin! Võib-olla teistel tabeli esiotsas olevatel neiudel on Teile midagi positiivset öelda! Kahju vaadata, et juba mõned on käega löönud! koos ikka lõpuni! Ka minul hetkel öised töövahetused ja väga raske on seda toitumist kuidagi hoida, kuna öösel eriti süüa ei taha, aga kui e
Rubriik: Toetus ja motivatsioon