hei, mul on aasta kaart, läksin teisipäeval ukse taga aga uks lukus ja kogu saal masinatest ka tühjaks tehtud. Kirjutasin meilile kirja, aga see tuli ka tagasi. helistasin, aga keegi ei vasta. facebooki konto on ka suletud. Eile vaatasin, et keegi on vahepeal neil ukse peal sildi "juulikuus suletud" ära võtnud. kuidas nii saab, et midagi ei teatata!
Rubriik: Treening ja tervisesport

minuga on selline paha lugu, et ma pean "käima nööri mööda", vastasel juhul läheb asi käest ära. samas on väga raske selliselt igapäev elada, seega ma olen justkui kahe tule vahel: et kas jälgida igapäevaselt etteantud kalorinormi (mille puhul ma pean endale eraldi sööke tegma, sest muidu läheb kohe üle, aga see on ikka tülikas iga päev endale ja perele eraldi toidud),
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

veel - ma võtsin meie tabelist Bubbles'i välja, ta on ilmselt kuhugi mujale läinud! kuulge, kas te selle toitumise jälgimise juurde sporti ka teete? ja kui mitu korda nädalas? ja kas saate iga päev selle söömisega kenasti toime tuldud? mul ikka raske, kui emadepäeval tort laual, ei suuda sellest ära öelda. Kas te lubate endale ikka väikest maiustamist, või üritate sellest täies
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

tere tüdrukud, seis meil selline: Krissmary: sel nädalal -0,6 kg, kokku -1,0 kg Poolalek: sel nädalal -0,3 kg, kokku -1,1 kg Nupi 123: sel nädalal +1,6 kg, kokku -0,4 kg Laurita: sel nädalal -1,5 kg, kokku -2,2 kg Helikesekene: sel nädalal -2,0 kg, kokku -0,6 kg Saskia: sel nädalal -0,8 kg, kokku -0,8 kg Laurita juhib! tubli! me kõik tublid, peaasi et ikka languse po
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

tere veelkord, seis nüüd selline: Krissmary: sel nädalal -0,4 kg, kokku -0,4 kg Poolalek: sel nädalal -0,5 kg, kokku -0,8 kg Nupi 123: sel nädalal -1 kg, kokku -2 kg Laurita: sel nädalal +1,2 kg, kokku -0,7 kg Helikesekene: sel nädalal +1,6 kg, kokku +1,4 kg Saskia: sel nädalal +0,5 kg, kokku 0 kg ei ole midagi öelda, Nupi123 juhib! teeme meie teised järgi! uued n
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

hei, minu nädal möödus nirult, eelmise nädala saavutatu oli kadunud.Olen tagasi seal, kust duelli algasin. aga no ei anna alla, järgmisel nädalal proovin ikka paremini! Laurita, sinu meiliaadressi sain kätte ja lisasin sinu tulemused ka tabelisse. Meie seis on sel nädalal järgmine: Krissmary: sel nädalal -0,4 kg, kokku -0,4 kg Poolalek: sel nädalal -0,5 kg, kokku -0,8 kg Nupi
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

hei! ma tegin Googlesse tabeli ära. asub: # Nüüd saame kõik ise oma näite vaadata, teistega võrrelda ja ka uued numbrid lisada. NB! lisage vaid palun kollastele kohtadele, tabelis on valemid tees, teeb ise arvutused ära. Bubbles, Helikesekene, Laurita - kui teie ka seda näha soovite, saatke mulle oma gmaili aadressid
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

hei! Bubbles on veel puudu, aga teiste näidud on kõik koos! seis selline: Krissmary - kaal enne 60 kg, kaal nüüd 60 kg, muutus 0 kg Poolalek - kaal enne 70,2 kg, kaal nüüd 69,9 kg, muutus -0,3 kg Helikesekene - kaal enne 91,7 kg, kaal nüüd 91,5 kg, muutus -0,2 kg Nupi123 - kaal enne 91,9 kg, kaal nüüd 90,9 kg, muutus -1 kg Laurita - kaal enne 108,4 kg, kaal nüüd 106,5 kg, muu
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

tere! mina sain ka mahti foorumit vaadata ja teie kirju lugeda. Mina olen 40 aastane ja elan Tabasalus. 10 aastat tagasi kaalusin kusagil 57-60 kg, peale lapse sündi ja head elu olen üle 80kg jõudnud. Ülemõistuse! Kui loen siin Krissmasy kirja, siis selline tahaks isegi olla, kui tema praegu, aga eks meil kõigil erinevad eesmärgid! Minu nädal on läinud täiesti metsa, ja siit ka mi
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

hei, mina käin ka seal! treening on ise hästi hea, seda just seetõttu, et saab ükskõik mis ajal minna. Nädalavahetustel on väga vähe rahvast, siis on kõige parem, peale tööpäevade lõppu läheb ca 5-6 paiku sebimiseks ja siis on riietusruumis vähe ruumi. aga no saab hakkama! aga ruumid iseenesest ei ole just kõige paremad, seda just riietusruumi ja dussiruumi osas - dussiruum on
Rubriik: Treening ja tervisesport

aga kuhu netti see riputada?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

hei! kõikide andmed on olemas 15.04 seisuga! kuna selles keskkonnas siin on halb tabeleid sisse panna (kõik läheb sassi ja üksteise otsa), seega panen siia nüüd vaid kaalu numbrid: Bubbles - 70,3 kg Krissmary - 60 kg Poolalek - 70,2 kg Nupi 123 - 91,9 kg Helikesekene - 91,7 kg Laurita - 108,4 kg Saskia 83,1 kg mul on olemas excelis tabel, kus kõik mõõdud sees ja valemid a
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

lisan siia veekord ka juba olemasolevad andmed: Nupi123 Helikesekene Laurita Saskia pikkus (m) 1,73 1,74 1,79 1,62 vööümbermõõt (cm) 106 104 96 95 rinnaümbermõõt (cm) 106 108 124 106 reieümbermõõt (cm) 72 66 75 62 puusaümbermõõt (cm) 120 110 124 108 kaal (kg) 91,9 91,7 108,4 83,1 soovkaal Jaaniks (kg) 81,9 83 98 73 sel
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

kolisin meie duelli selle teema alla, kõik duellitajad, kelle nimi pealkirjas sees, postitame siia oma näidud ja muu jutu! järgmine näitude esitamine on siis 22.04 hommikul, ja siis vaid kaalunumbrid, loodetavasti ikka miinused
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

tere, hetkel on mul koos selline tabel: Nupi123 Helikesekene Laurita Saskia pikkus (m) 1,73 1,74 1,79 1,62 vööümbermõõt (cm) 106 104 96 95 rinnaümbermõõt (cm) 106 108 124 106 reieümbermõõt (cm) 72 66 75 62 puusa
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

ma just muutsin oma eesmärgi all kalori kogused ära ja ohh öudust, tuleb välja, et ma olen nädalakese (nii pikalt ma seda toidupäevikut pean) iga päeva ca 300 kcal üle söönud. seepärast ma imestasingi ,et miks ma ei jõudnud kõike ära süüa no ja ega kaal ka suurt ei ole liikunud nüüd on vähemalt enne duelli algust tõde teada!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

ahh nii! ma olen kõik ausalt üles tähendanud, ja nüüd siis piinlen peab ka oma eesmärgid ära muutma, mul on 1800 kcal, ja seda tundub justkui liiga palju olevat. Kunagi ma panin, et teen trenni 3-5 korda nädalas, aga reaalsus on siiski 2x. ja siis on neid 1800 raske täis süüa. No eks see kcal hulk loomulikult ka kaalus kinni, kui see läheb väiksemaks, siis kaloraaz ka alaneb
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

kuulge, aga kuidas te ise seda kalorinormi sätite? minul tuli see sinna kuidagi iseenesest, süsteem vist arvutas. ja kuigi mul seatud päevanorm üle ei lähe, siis valgud on iga päev üle. vaatasin kunagistest vestlustest, seal oli rahvas enda näidismenüüd toonud, kus väidetavalt kõik normis, aga lugedes tundusid need asjad imelikud - lõunaks kartul ja oliivõli ja mingid muud asjad. ja
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei, Bubbles! tänud soovituste eest! ma siis võtan sihiks -10kg jaanipäevaks, kui ka natuke vähem läheb, ka siis on ikkagi saavutused olemas. Kui Sina said poole aastaga 30 kg alla (hämmastav, sul vist ülikõva tahtejõud, super!), siis on lootust ka teistel
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

tere Krissmary ja Bubbles, ma panen teid ka kirja! hetkel on meil siis järgmised duellitajad: Bubbles, Krissmary, Poolalek, Helikesekene, Laurita, Nupi123, Saskia (7). Triino jätan välja hetkel, kuna ta pole enam ammu kirjutanud. Teema pealkiri tuleb ka: Duell: Bubbles, Krissmary, Poolalek, Helikesekene, Laurita, Nupi123, Saskia Teema panen sel neljapäeva õhtul (või reede hommikul
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Helikesekene, paneme sinu ka kirja! aga miks sa mitmes duellis oled? lihtsalt uudishimust küsin - kas nii läheb libedamalt? või tuleb rohkem kogemusi?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

mina ei pea siin hetkel blogi. seega ei oska öelda selle kohta midagi. aga kui enda blogisse midagi lisada, siis äkki tuleb see kõigile nähtavale? mingeid blogisid ma olen lugenud küll
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

jaa, saab veel liituda! hetkeks on kogunenud selline kena ring: Poolalek, Nupi123, Laurita, Triino (?), Saskia - hetkel kokku 5. Triino ei ole mõni aeg kirjutanud, teda veel ei tea. ja sellised kokkulepped võiksime teha: 1. igal reede hommikul kaalumine ja siis numbrid mulle. Esimene kaalumine 15.04 + pikkus 2. igas kuus ka mõõdud (rinna-, vöö-, puusa- ja reieümbermõõdud, nagu
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Laurita, tore et ühined! ma annan kolmapäeval teada, kes on duellis sees ja siis teen sellise eraldi teema ka. Ja reedel numbrid kirja!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

tore! nagu ma siinsest süsteemist aru saan, tuleb tekitada uue pealkirjaga sõnumitejada, kus duellitajate nimed sees. ma teen selle kolmapäeva õhtul ära. Ja et seda pealkirja ei saa siis hiljem muuta, Kaaluabi teeb nendest tabelitest ka kokkuvõtted (aga kus ta need avaldab, mina ei ole aru saanud). Ja reede hommikul anname oma numbrid: kaal, pikkus, soovkaal. Mida veel? teiste peal olen
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

hei! kuigi Kiudu on juba teise duelliga liitunud, siis ka teie - Nupi123 ja Triino, olete duelliga kaasa tulemas? oleks küll tore, mul on endal justkui kõik teada, mida tuleks teha, et ilusaks saada, aga motivatsioon kipub alt vedama. Seega oleks tore, kui saaks seda kellegagi koos teha, siis ei anna ehk alla, kui teised kõrval, piinlik ju kui endal pole ainukesena tulemusi ette näidata
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei! kindlasti oleks tore mitmekesi! ma ootaks ära, kuidas Kiudu reageerib, äkki on ta ennast juba kuhugi mujale duelli pannud.tema ju selle üleskutse saatis. Siis on teada, et kui palju meid on. Mina tahaksin kindlasti duelliga alustada!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

tere! mina olen ka uus ja olen ka teiste duellide kohta tagant järgi lugenud, aga igale poole liitumisega hiljaks jäänud. Mina tahaksin küll Sinu duelliga liituda!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon