Täna on reede. Mõtlesin, et panen kirja kuidas mul on läinud ilma duellita. Kuigi lapsekene oli jälle haige ja pidin paar ööd üleval istuma, siis on tore nentida, et kaal langeb. Seadsin endale vähe kergema eesmärgi ja sain calorinormiks sama, mis alguses, aprilli kuus. Panen kõik kenasti kirja ja püüan jääda sama protsendi sisse. Ehk on seegi abiks, et magusaisu ei ole ja i
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere kullakesed! Annike. Sa oled ülimalt tubli! Tõeline eeskuju. Palju jõudu ja rõõmsat meelt ka edaspidiseks. Sinu saavutus pani mind mõtlema. Mõtlesin, mis tunne see võiks olla minu jaoks - "kojusaabumine pärast pikka merereisi". Pärast kahenädalast sünnipäevade nädalat sean endale uue eesmärgi. Hakkan esialgu kõike jälle kaaluma ja püüan iga päev sama
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere Annike, Sa oled supertubli. Mäletan, et see 60 kilo oli selline võlupiir. Mina olen kosunud ka sellel nädalal. Minu kaal 70 kg. Kuidagi pingeline aeg on ja ma ei ole toidupäevikut täitnud. Paar korda tegin ka kiiremaid jalutuskäigu ringe nii, et lihased järgmistel päevadel valutasid. Olen sellel nädalal küpsetanud peaaegu iga päev ja kuigi enamuses kasutan kohupiimatainast, sii
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere Sünnipäevarohke nädala jooksul on lisandunud 600 g. Minu kaal 69,4 kg. Kohe raskem on olla.,, või on see sellest, et lihtsalt tean, et olen söönud ebatervislikumalt. Mulle kulub küll üks veerohke päev ära. Kahju, et pean teid oma kaalukõikumisega tülitama. Aga teie olge ikka tublid ja rõõmsad. Kena nädalavahetust
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere kullakesed Nii ilusad tulemused. Väga, väga tublid. Minu kaal on sama. Nädala sees ka ei liikunud siia ega sinna. Olen söönud normi piires ja isegi vähem aga kuna pisipõnn oli jälle palavikus, siis olin üpris kodune. Täna õhtul on ees sünnipäev aga ma ei pabista. Võtan ka seda kaalulangetamist rahulikult. Tore, et teie tuju on hea ja olete optimistlikud. Annikesele PALJU ÕNNE
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere! Kuidas Teie nädalakene on sujunud. Laupäevasel sünnipäeval lubasin endale rohkem küpsetisi ja kohe oli pool kilo juures. Ülejäänud nädala pidin tegelema selle kaotamisega. Aga kui eile oli veel pluss, siis täna hommikul näitas pisikest miinust. Minu kaal on 68.8 kg. Kuna ma ei ole viimasel ajal eriti suur trennitaja, siis pean planeerima oma õhtusöögi varasemasele ajale. Nat
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kena õhtut! Sisestasin oma päeva menüüd alles praegu. Minu tänane kaal on 69 kg. Sellel nädalal püüdsin pärast kella kuut mitte süüa. Nädalavahetusel käisime mitu korda jalutamas. Nädala sees kõigest paar korda. "Sportlikuks tegevusesks" saan lisada ainult kudumise. Tekkis selline tahtmine ja läksin lõngasid ja vardaid ostma. Kümme aastat ei ole kudunud. Teen suuremal
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere Kasutan värsket ingverijuurt. Lisan vähem kui 1 tl (riivitult). Retseptides on 1 tl aga leian, et see on liiga palju. Seedimist soodustavad smuutid ingveriga on nr 1 (kahele) 900 g ananassi, kuni 1 tl värselt riivitud ingverijuurt, 2 mündioksa lehed, 8 jääkuubikut. (Soovitatakse juua pool tundi enne sööki. Ananass ja ingver soodustavad seedimist. Ingver aitab seedida seedimata
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere taas! Annike, palju õnne. 15 kg on super tulemus. Väga tubli! Eile oli tõesti väga ilus ilm. Tegin ka kaks jalutuskäigu ringi. Täna hommikul oli kohe -300 g. Eks paistab, kas jääb püsima ka. Paar kuud tagasi jõin ingveri teed sidruniga just enne hommikusööki. Lisasin mett. Ingver ja sidrun soodustavad seedimist (kuigi ingver ergutab ka söögiisu). Ingver on hea ka kõhupuhit
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kena päeva algust! Kuidas teil on läinud? Annikesel oli eelmisel nädalal eesmärgist puudu ainult 1.1 kg. Ja nüüd veel vähem. Imetlusväärne tulemus. Minu tänane kaal on 69,5. Natukene sain kergemaks. Kaal ikka kõigub siia-sinna. Jahedaga olen hakanud jooma teed. Põhiliselt rohelist teed sidruniga. Teinekord teen teed ka ingveriga. Aga seda peab jooma kohe hommikul, siis mõjub. Mi
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere kullakesed! Eile ununes kaalumine sootuks. Täna tuli meelde. Minu kaal 69,8 kg. Seega kaalutõus juba kaks nädalat järjest. Sellist asja ei ole veel juhtunud aga, mis teha. Eks ma arvestasin koguseid ja caloried valesti. Sellel nädalal väga tubane. Pisipõnnil oli mitu päeva tugev nohu ja olin magamata. Aga ega see ei ole vabandus. Eks ma ise oleks pidanud leidma liigutamiseks ka ae
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

tere taas! Olete väga tublid! Mul on väga hea meel Annike, Sinu saavutus on lihtsalt suurepärane. Vapustav tulemus. Jätkake sama innukalt. Toredat nädalavahetust.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Terekest Ei saa teid rõõmustada. Minu kaal täna 69,5. Ehk pluss 200 g. Kõike toitu ei kaalunud, mõned eined sisestasin tagantjärele ja kogused arvestasin silma järgi. Aga ma võtan praegu rahulikult. Lapse vankril läks kumm katki ning vankrit ei saa kasutada. Kui saan uue ratta, siis saan teha jälle pikemaid ringe. Usun, et Teil on kõik kenasti ja te ei lase ennast häirida vihmast
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Katakiisu! Ilusat esimest klassi! Ma usun, et kõik sujub kenasti. Kui mu tüdruk esimesse klassi läks, siis oli ka avastamisrõõmu palju. Mina õppisin ja laps õppis. Kuna käisin ise sellel ajal tööl, siis oli hea, et sain lapse pikapäevarühma ka. Seal õpiti ja mängiti nii, et päev läks kiiremini ja laps ei olnud üksinda. Eks alguses (tegelikult siiamaani) tuleb vaadata, et kõik k
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere, kena hommikut! Kuidas on sujunud teie nädalakene? Kas teete midagi teistmoodi? Muutsin oma eesmärki. Määrasin tähtajaks aasta lõpu. Tänane kaal 69,3 kg. Eelmise nädala lõpus kaal tõusis veel 400 g võrra. Aga õnneks sain siiski miinusesse. Eks see uue kooliaasta algus on ka vähe pingelisem, kuni lapseke jälle rütmi sisse saab jne. Ei ole veel suutnud loobuda magusast
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere Kole lugu. Minu kaal täna 69,6. Nii, et "tore" kaalutõus. Olen sellel nädalal palju ringi sõitnud ja teinud kaaluabi keskkonda vähe sissekandeid. Lahked sugulased on meid üle valanud ploomide, õunte jm paremaga. Eile ja üleeile olid nn tordipäevad. Eks organism on lahjema toiduga harjunud ja kui kohe ei ütle - ei, siis on tulemus kohe näha. Kahju, et rikkusin ära mitme
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere kullakesed. See nädal oli sinkadi-vonkadi. Oli päevi, millal ma olin endaga rahul ja siis jälle mitte. Mõnel päeval, kui sõin rohkem, siis kaal tõusis, teisel päeval kui sõin rohkem, kaal langes. Kui sõin täpselt, siis kaal seisis paigal. Väga huvitav. Kui tegin õues pikemaid ringe, siis kaal seosis. Kui tegutsesin kodus, siis kaal langes. Väga imelik. Minu kaal täna 68,8 k
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere Annike, tänud tabeli eest. Sa oled väga tubli. Mul on hea meel, et Su õnnestumisi märgatakse. Sa oled need komplimendid auga välja teeninud. Eriti arvestades sellega, et oled nii tubli trennitaja. Usun, et trenn annab kehahoiakule ja enesetundele nii palju juurde, et "ilusam Sina" ongi valmis. Usun, et oled rõõmsameelne ja tore inimene. Mind oled küll innustanud. Järgmis
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere! Ja nädal ongi läbi. Katakiisu, väga ilus miinus! Minu kaal on täna 69,2 kg. Rahvusliku hõnguga pulmas oli kõik kena, toidud maitsvad. Sõin mulgiputru, kapsast, hautatud kaalikat ja porgandit ning liha. Kohupiimakreem vahukoore ja kamaga oli imehea. Kodus tegin ka. Moosi asemel lõikusin sisse suure pirni. 300 g kohupiimakreemi kohta u 80 g vahukoort, 12 g suhkrut ning 5 tl kama. Ko
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere kullaksed! Ma ei saa rõõmusõnumeid kirjutada, kuna seekord on minu kaal tõusnud 200 g võrra. Tänane kaal 69,6 kg. Nädala alguses nägin number 69-t aga...ma ei tohi kiusatustele järgi anda. Abikaasa tõi mulle karbi linnupiimakomme ja ma lihtsalt võtsin ühe, siis teise jne. Kuna järgmise päeva hommikul oli kaaluga ok, siis jätkasin, kuni karp oli tühi. Tegin endale lahja juurv
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere. Nii tore on teie uusi ridu lugeda. Kõik on hästi. Katakiisukene ei pea muretsema. See kaal "läheb kiiresti ära". Peaasi, et kolmekesi jätkame. Meil on reaalsed unistused ja usk, et suudame, toob selle meie juurde. Kaunist nädalat Teile. Olete vapustavad.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Annike, tänud tabeli eest. Oled väga tubli. Jätka samas vaimus. Ehk Katakiisu ei saanud arvutile ligi. Siis ongi sellel reedel veel suurem miinus. Püüan ka sellel nädalal tublim olla. Teen sellel nädalal veel Jilliani ja käin jooksmas. Loodan, et saan oma kõtukese siledamaks, sest laupäeval on vaja uus kleit selga panna. Teie olge ikka rõõmsad ja enesekindlad. Annike, ilusat t
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere! Minu kaal täna 69,4. Seekord on miinus väike. Kaal kõikus plussi ja miinuse vahe. Vahepeal nägin ka väiksemaid numbreid. Haiguse ajal isu ei olnud, sõin vähem. Aga see ei olnud hea, kuna tavapärase normi juurde tagasi tulles kaal kohe tõusis 500 g. Sõin hommikul ja lõuna ajal rohkem. Õhtust sööki piirasin. Aga tore on taas trenni teha. Mu uued jooksusussid lippavad lausa ise.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Annike, tänud heade soovide ja tabeli eest. See punane rida on küll ülekohtune. Ära ole enda vastu nii karm. Kõik on hästi. Me teame, et sa oled järjekindel ja püsid oma kaalulangetamise graafikus. Saaremaal olles ma ei täitnud KA tabeleid. Sõin tavaliselt. Grillisime ainult ühe korra. Sõin veidi ka plaadikooki ja pannkooki. Vahepalaks sõin kurki ja tomatit. Õnneks saime teha ka su
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere! Tore taas tagasi olla ja teie sõnumeid lugeda. Kõigile toredat puhkust. Mina tulin Saaremaalt eile. Tõeline puhkus, kuna võtsime sõpradega koosolemiseks rohkem aega ja sõitsime vähem ringi. Kahjuks õnnestus mingi viirus või asi külge saada. Kosume vaikselt. Ei tea, kas haigusest või ebaregulaarsest söömisest on minu kaal täna 69,6 kg. Lõpuks ometi lõi see 6 ette. Olen väga
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere taas. Annike, väga tubli, super. Usun, et Katakaiisu on sama tubli. Arvatavasti ma ütlen järgmise kaalu laupäeval, kuna olen vahepeal sõidus ja võib juhtuda, et ma ei saa reedel arvutile ligi. Kõike toitu ei saa kaaluda. Elan paar päeva silmamõõdu ja südamehääle järgi. Loodan palju liikuda. Kui me varem ei kirjuta, siis soovin teile kena nädalat ja toredat suve jätku.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere, kena hommikut. Usun, et teil sujub kaalulangetamine kenasti. Minu kaal täna 70,3 kg. Vahepeal mõtlesin, et ei saagi miinusesse. Eile värvisin seina ja õhtul käisin orienteerumas...õigemini jalutasin lastega metsas...seekord orienteerusid teised, mina hoidsin lapsi. Palav oli. Täna tõusin varem, sest peavalu ja tühi kõht ei lasknud magada. Nüüd on juba parem. Kirjutage, kuidas
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere kullakesed. Minu päevarütm on veidi muutunud. Abikaasa seab end puhkuselainele. Sellel nädalal on sellised asjatoimetused ja käimised, mis muidu tegemata jäänud. Ämma juures abiks ja muud pisiremondi tegemised. Söömine on olnud veidi korrapäratu. Abikaasa on mulle mitu korda portsu taldrikule valmis seadnud ja siis on kogused paigast ära läinud. Eilne piimasmuuti vähese jäät
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma usun, et kõik läheb kenasti. Annike, ilusat puhkust! Katakiisu, ole ikka sama tubli edasi! Minu mehel hakkab ka järgmine nädal puhkus. Siis sõidame veidi ringi. Loodan, et suudan rajal püsida. Püüan palju liikuda ja võtan sõidu peale tomatit ja õuna kaasa, siis ehk hoian magusast eemale. Te olete väga toredad.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere. Minu kaal on täna 70,8 kg. Oo, kuidas tahaks ka juba 67 kaaluda. Olen küll raseduskilod kaotanud aga on veel vaja kaotada paariaastase "istuva eluviisi ja hea elu kilod". Selle nädala menüüs oli palju juurikaid ja salateid aga ma ei suutnud vastu panna kommile ja jäätisele. Tavaliselt kaal natukene tõuseb nädalavahetusel ja siis pean ennast jälle käsile võtma. Eile, em
Rubriik: Toetus ja motivatsioon