nonii, mul nädalake vahele jäänd... jaanipäev oli muidugi suur söömine, elu parim barbeque ja maasikapavlova, nämmmm aga halb on see, et selgus, et põen haigust, mis tekitab kaalutõusu olenemata dieedist. siiski, ma ei anna alla, sain rohud peale ja küll tasapisi tuleb ka tulemus. tänane kaal 75,8. rõõmustan siis ka nende paarisaja grammi üle
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

endiselt vaevaliselt, 76,8 kg, vü 90cm. kogu selle rohelise ja tervisliku kõrval on ju nii palju ahvatlusi - grillid, jäätised, koogid )) aga hea uudis on see, et üle pikapika aja sain täna toitumise tasakaalu
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

nädal aega maal, tulemus vaid -200g ehk 77kg, vü 90cm ja hull võitlus motivatsiooniga. ja kui kirja ei pane, siis läheb raudselt üle normi. kuidas teil, läheb kergelt?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

77,2 ja vü sama.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

mõõdud: 78kg, vü 91cm.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

mul samuti viimasel ajal valke liiga palju. aga noh, kaal on langenud küll, täna hommikuse seisuga 79,4. suuresti ilmselt ikka tänu trennile. ja no see artikkel ju ütles, et mida rohkem valke, seda kauem püsib täiskõhutunne.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

päris keeruline on rabarberikookide ja grillihooajal... süsivesikuid on liiga palju. ainult aktiivse liigutamise ja trennis käimisega suudan oma normist mitte üle süüa. näksimist olen ka vähendanud.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

minu numbrid: pikkus 165, vü 93
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Nõges, hea plaan. Kui üks eesmärk täidetud, siis võib kalamehe duelli alustada
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

3 on ju seltskond, kas pole ma imestasin, et olen 4 päeva jooksul 2-l päeval suutnud hoida toidu tasakaalus. ilmselt oli võtmeks kala söömine, mis lisas vajalikul määral rasvu ja tasakaalustas süsivesikute ja valgu hulga. kui õhtuti on näkitsemise isu, siis võiks olla käepärast porgandit või krõbeleiba võiu riisileivakesi vms madala kalorsusega.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

selge, aga täida siis ise, on väiksem oht, et keegi midagi untsu keerab ))) edu kõigile langetajatele! ja see on hämmastav, kui palju annab kaloreid tavaline puder või hommikuhelbed,ära jätta neid küll ei tahaks....
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

vahva. aint, et ma ei saanud oma kaalu lisada. algkaal 80.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma tulen kampa. Alustasin eile. Kaal 81, alla tahaks 15kg.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon