Uus laalunädal algas kenasti, ainult lusikakesest poe kräsupeast sai lõpuks korralik tükk Tüüpiline. Eelmine laupäev algas täpselt samamoodi ja lõppes nii et midagi kirja ei pannud mitu päeva ja sõin kindlalt lubatust rohkem. Siiski mite nii nagu vanasti, et läks pulgake, mingu ka trumm. Ehk lihtsalt kokkasin rammusamaid asju ja lubasin omale. Täna panen kirja! Ja arvestan söödug
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tulemused 4.nädal__alg__nädal_____kokku ümarvorm___________82___(+0,1)____-3,6 Mary31_____________77___(+0,3)____-2,3 Merimarju__________78___(-0,3)____-3,1
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tervitus pole ma kadunud, aga kuidagi on nii juhtunud, et kaks korda olen pika kirja kirjutanud aga ära kaotanud kirja, aku on poole pealt tühjaks saanud. Uuesti sama teksti pole viitsinud kirja panna. Lühidalt olin küll vahepeal paar päeva täitsa alla andmas aga tegelikult kokkuvõttes kõik läheb kenasti ja olen üsna stabiilne, stabiilsus on aga minu jaoks uus asi, esimest korda üle k
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma eitea, mina ei näe tabelit, vbl sest ei kasuta arvutit,mul pole excelit, panen ikka kirja, saite sama? Tulemused 3.nädal___alg___26aug___2.sept___9.sept___kaal____kokku Ümarvorm____________82____-2,7____-0,4_____-0,6_____78,3____-3,7 mary31______________77____-0,5____-1,0_____-1,1_____74,4____-2,6 merimarju___________78____-1,7____+0,2_____-1,3_____75,2____-2,8
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere! Ma saabusin reisilt siis eile öösel, jōudsin just kaalumise ajaks ja tulemus on hea: 75,2, st vōrreldes eelmise nädalaga -1,3. Pean ütlem, et ühtegi kalorit lugenud pole ja toite ka mitte märkinud ega ise vaaritanud, aga toit, mis pakuti, oli väga kvaliteetne ja tervislik, 5 x päevas, oligi sellise tunne, et täitsa sobivad valikud. Olen täitsa üllatunud, kui hästi nad toiduval
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

TULEMUSED 2...ALG...26.aug...2.sept...kaal...kokku muutus Ümarvorm......82.....-2,7....-0,4.....78,9....-3,1 Mary31........77.....-0,5....-1,0.....75,5....-1,5 Merimarju.....78.....-1,7....+0,2.....76,5....-1,5
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Metsas 76,5 ehk +0,2. olen väga pettunud, pean järele mõtlema...järgmine nädal näib ka võimatute killast, olen täitsa äripartnerite meelevallas, täna sõbranna sünnipäev,kus on söök pōhiline, homme olen kaaslasena päev otsa kliendiüritusel, kus on kaaslasel eriti mitte midagi teha peale söömise, kuidas ma nii hakkama saan, kahtlen endas väga just praegu.... See nädal pidi hea
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma saatsin ka just külalised ära,viimasena sai kõhtu topitud küpsisetorditukk, ära ka ei saanud öelda, tädi tehtud... Aga just see oli liiast, tunnen end kui õhupall... Tegelt niipalju kui kaloreid lugeda oskasin, väga palju üle täna ka ei läinud, vast 200, sealhulgas klaas veini, mida ka muidu tarbinud pole. Enne pole siinoleku ajal sedasi ületanud või kui nats olen, olen vähemalt
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mul selline plaan, et söön oma ettenähtud 1400 umbes iga päev, kuni näen et sellise kogusega kaal ei lange vähemalt 0,5 kilo nädalas ehk kui üks reede ei peaks olema vähemalt sellist langust, korrigeerin järgmiseks nâdalaks -50 kalorit päevase normi-> 1350. ma pakun, et varem sõin keskmiselt 2000+..päevas, muutus on päris suur, võiks ju langeda, kuigi tühja kõhtu küll pole t
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Äge. Soovitad siis iga päev hamburgeri, et toitumine tasakaalus oleks . Ma ka kaalusin ennast hommikul, no ei suutnud vast panna: nüüd on mul tegelt nädal jälgitud ja omaarust olin nii õudselt tubli olnud. Valgud küll üle, aga muidu minumeelest mitmekülgne menüü. Ja kaal näitas + 0,6 võrreldes reedega. Aga ei, ma ei ole õnnetu, tunnen ju ennast suurepäraselt, kokku nädalas ikka h
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma küll arvan, et su kaaluga ei pruugi hommikul midagi valesti olla aga anna teada! Mul liigselt puuvilju tekitab ka isu, ära nendega päris oma enamust kaloritest ära raiska Ühise eesmärgi nimel M.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Appi, ma tahaks tubli olla ja ka päevaseid proportsioone hoida, aga mis mu retseptidel küll nii omapärast olla saab:valgud koguaeg vähem või rohkem lõhki, 110-180 protsenti iga päev, no ei oska koostada menüüd nii, et valgud üle saja ei lähe. Mure, sest valke soovitatakse mitte ületada, koormavad maksa ja keha, teevad ruttu vanaks ( nii olen lugenud vähemasti). Teil pole probleemi v
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

See pagana ipad ei arvesta mu jäetud tühikuid, saatmisel lähevad kõik kokku, kuigi kujundasin enne, pole excelit ka siin, aga saab vast aru? Tahtsin ka erakirju saata, aga ainuke võimalus on rullida, kui tahan teie nimesid nimekirjast leida, ja Ü-ni on sajandi jagu rullimist. Tööandja arvutit ei taha kasutada selleks keskkonnaks ja kodus ei viitsi ules arvutituppa minna ja sisse logida
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Esimene kokkvõte Alg. 26.aug. 1. Tulemus Ümarvorm. 82. 79,3. (-2,7) Mary31. 77. 76,5. (-0,5) Merimarju. 78. 76,3. (-1,7) Pundipeale juba - 4,9
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Lepime kokku, et kiiruse peale ei võistle Võidab stabiilsus ja eesmärgi saavutamine, muidu ei klapi minu eesmärgiga. Sina ära muretse, Mary, liigud ju õiges suunas ja piisava tempoga igasuguste reeglite kohaselt. muide kas olete seadnud omale mingi tähtaja ja kui palju kaalulangust see tähtaeg nädalas eeldab?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Vot see kuhu need numbrid minema peaks, eitea, minu excelisse küll lähevad. Sinu tulemus on ju lihtsalt wow, Sa teed midagi hirmus hästi, jagad? Vaata seda meie duelli all olevat kirjavahetust ka, me kommenteerisime veidi seal... Pange kindlasti oma päevikusse ka. Ma pole aru saanud, et kuhugi veel sisestada võiks. Kokkuvõtte meist panen sinna duelli foorumisse meist kolmest
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Ma leian kohe põhjuse soovitada, mida mul ka rakse jälgida: kaalu nädalas üks kord, päevane kaalukõikumine ei anna mingid infot, küll aga kujundab Su tuju terveks päevaks. Isegi nädal ju on suht-lühike püsiva suuna näitamiseks. ja eks ta on järgiproovitud mul ka, et ka oluline trennikoormuse tõus ei lase kaalul Kohe langeda, aga mõødulint pakuks vast küll rõõmu. Tasa ja tar
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Parandus. Algandmed: > Ümarvorm (164 cm) 82 kg, eesmärk 69 (-13) > Mary31 (162 cm). 77, eesmärk 63 (-14) > Mermarju (169 cm) 78, eesmärk 65 (-13)
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Algandmed Ümarvorm (164 cm) 82 kg, eesmärk 63 (-13) Mary31 (162 cm). 76,5, eesmärk 63 (-13,5) Mermarju (169 cm) 78, eesmärk 65 (-13) Lihtsalt super, kõigil 13 kilo to go!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Anna esmaspäevane, ausam Sinu suhtes, ei lähe midagi kaduma! Ma pole ka peale alustamist kaalunud 3 p tagasi ja ei kavatse enne homset
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Alustame! Mina, Merimarju, paar päeva tagasi alustasin siin, olen 34, 170 senti, 2 last ja aasta tagasi loobusin suitsetamisest, mitte just edukalt, mitu korda olen uuest alustanud ja nüüd mõned kuud jälle mitte , selle tralliga olen kogunud juurde üle 10 kilo, mille nüüd minna tahaks lasta! algkaal umbes 78, soov 65
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Suurepärane! Lisan meid duelli foorumisse, jõuame just enne reedest kaalumist. Saatke oma kaalud, soovkaalud ja muud huvitavat vajalikku infot ja soovin: Rasket jalga meile
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Ma võin märkida andke teada, kui milleski eksin! Kes osaleb?
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Mis arvate, ks sobime omavahel? Ma ei oska veel kasutada kaaluabi hästi, aga vist peab postitama DUELL koos nimedega foorumisse? Pole kindel mis edasi saab, peab sisestama kaalu koos soovkaaluga ja edasi igal reedel? Seda saab kuskil ka peale foorumi jälgida? Duelliks omavahel, mis arvate?
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Viga tuli sisse, 78 kaalun...13 kg vaja kaotada
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Ma ka osaleks, kaalun 68 kilo ringis, 170 cm, eesmärk 65
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine