Erilist nippi polegi, söön korralikult kolm korda päevas, peamiselt valku ja rasva, oluliselt vähem süsivesikuid kui siin toidupäevik heaks peab. Lihadest kana, kala, siga, veis, lammas, part, maks (lihaports kindlasti 200 gr). Igasugused juurikad nii toorelt (salatid külmpress oliiviõliga) kui keedetult, sinna kõrvale 1 kartul või väike tassitäis tumedat riisi. Kalamaksaõli, pähkli
Rubriik:
Toetus ja motivatsioon