8 tere üle pika aja.Minul ei ole enam alates jõuludest üldse kaalus alla võtta, vaid hoopis kõik on tagasi tulnud. Olen küll püüdnud nädalas korra ujuda ja korra jalutada või võimelda, aga seda on vist vähe.Samas on selgeks saanud, et niipea ,kui söön oma kalorinormi täis või sinna kanti(1285)siis võtan kindla peale juurde.Seega ainult see kalorinormide järgimine ei loe. tÃ
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

ma ei oska leida enam tabelit.Kust seda leida? Mirelle
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Natuke siis endast ja kaalujälgimisest. Minu kaal suurenes peale 3. lapse sündi.2 lapsega eriti juurde ei võtnud ja kaalusin nii enamus elust 54-60kg. siis lisandus 2-3 kuuga 57-lt 75 kg ja sinnakanti on ka see kaal jäänud kõikudes 70-78 kg vahel. Kevadel saavutasin maksimunkaalu 79,6 kg. Ja ikka väga raskeks läks. Olen ka proovinud kaalujälgimist, aga erilist edu ei saavutanud.Minu t
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

tere. ühineksin seltskonnaga endal pikkust 171,5 ja hetkel kaal 76,2 Eesmärgiks oleks esialgu 72 ja pikemas perspektiivis 64
Rubriik: Toetus ja motivatsioon