76,2 kg. Mugavusest. Millegipärast ei viitsinud enam toidukordi kirja panna ja asi on käest läinud. Tuleb ennast jälle kätte võtta. Tänasest! Kohe!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

76 kg Lugedes eelnevate postitusi, siis tundub, et on tegemist mingi epideemiaga - kaal ei vähene ka mul! Mõned siiski on suutnud epideemianakkust vältida, palun jagage, kuidas immuunsust tõsta
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

76,1 kg No vähemalt ei ole juurde tulnud Head aastapäeva!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

76,3 kg. No ei alane see kaal!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Seekordne "saavutus" 76,5 kg. Parem tulemus oleks kindlasti siis, kui õhtud käest ära ei läheks. Kaloreid ei ületa, aga kui enne magamaminekut palju süüa, siis midagi head loota pole.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Särtsukesel täitsa õigus. Tunnen ka nii... 77,3 kg. Miks ometi????
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

77,1 kg e. peaaegu paigalseis. Tahaksin panna selle hetke füsioloogilise olukorra süüks (seetõttu jäi ka trennis käimata), kuid vist on asi ikka minus. Kuigi söögiga on enam-vähem OK, siis patustasin sel nädalal veidi veiniga. Loodan järgmisel nädalal korralikum olla.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

77,3 kg oli Eliselli täna hommikul. Veidi olen vähenenud, hoolimata mõningatest patustamistest. Olen märganud, et töönädala algus on kergem, lõpupoole aga on pingelised tööpäevad oma jälje jätnud ja tekib stressisöömine. Kuidagi on ju vaja rahuneda
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Vaatasin ka siis seda retseptiraamatut. Alustasin kohe algusest e. külmadest jookidest. Aga aru ma ei saa, kudas saab n. kanasupp või ühepajatoit külmaks joogiks muunduda? Külmad joogid : 1Ico_thumbsup Lea kana-köögivilja supp (0) Kana keeta, eemaldada nahk ja kondid. Puljongis keeta tükeldatud kartulid, sibul ja aedviljasegu. Lisada kanaliha, maitsestada soolaga. Autor
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Tegelikult on muidugi õli valguvaba ja tarbin ise hommikuti dessertlusikatäie maarjaohakaõli (pidi väga kasulik olema maksale). Aga ikkagi on rasvu vähe.
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Kalad jms. sisaldavad ka rohkesti valku. Mina sooviks hoopis vähese valgusisaldusega toidusoovitusi. Minu mure on see, et valkusid on palju ja rasvu vähe.
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Kaal 78,2 . Arvestades seda, kui palju olen trenni teinud , võiks ju miinus suurem olla. Seda enam, et nädala sees oli ühel päeval 77,9 kg. Aga ju tuleb rahul olla sellegagi. Igal juhul on kõik mõõdud ka veidi vähenenud ja selle üle on hea meel.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tänane seis siis 78,7 kg . Olen toitumist jälginud ja trenni teinud juba nädala ja tasuks kaalutõus 100 g!!! Õnneks on vööümbermõõt vähenenud 2 cm. Kunagi hakkab see kaal vähenema niikuinii!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina kaaa Kaal 78,6, pikkus 174 Soov 70
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tänud, Sparrow! Olen ise ka alustaja ja esimestel päevadel läksid kogu aeg valgud üle GDA soovitusliku. Eile siis proovisin nii, et valgud jääksid normi aga siis läksid rasvad käest ära. No ilmselt tuleb tervet mõistust rakendada ja mitte väga põdeda, kui midagi üle läheb. Lugesin toitumisnõuandest, et head rasvad on kasulikud ja aitavad pigem kaalulangusele k
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Kuidas sellest aru saada - päevanorm 1389 kcal, tegelik 1064 kcal e. 76%. Samas GDA näitab, et rasvu on tarbitud juba 104% soovituslikust (soovituslik on 49 g.) Seega, kui ma püüaksin kcal täis süüa ja tasakaalustatult, siis GDA järgi läheks rasvatarbimine päris palju üle soovitusliku, lisaks kahtlustan, et ületatud saaks ka valkude ja süsivesikute soovituslik k
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid