Mul on selle nädalasest eesmärgist asi kaugel. Mul nädal +300g (-500 asemel). Selline asi tekitab suht masenduse.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tänased trennid 45min velokal, 45min crosstraineril, aga olen ka üle normi söönud ja peaks veel liigutama, kuid ei viitsi enam. Üritan homme lahja päeva teha.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kui pikk on poolmaraton? 20km? Igaljuhul paneks pirlele kui saaks. Tahaks ka joosta, aga -30 kraadiga ja libedaga jääb vist esialgu ära
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

ma arvan ka, et trenakad annavad kardiot. Tänased trennid 20min velotrenažööri, 10min hulatamist ja 30min crosstrainerit. Pool tundi käisin lapsega väljas kärutamas ka.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina kaa teen iga päev trenni. Mõni üksik päev jääb vahele. Eile sõitsin 45min crosstraineril. Tahtsin tegelt rohkem, aga ei viitsinud enam. Praegu panin just lapse magama ja lähen kohe veloka selga. Loodetavasti teen 60min täis, aga ei garanteeri midagi. Kui vähem teen, siis õhtul hulatan veel. Esmasp lähen zumbasse või aeroobikasse. Muidu, kui sõbrannadega sügisel kaalulangetam
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Teetigu: väga head ettepanekud, et paneks väikesed nädala eesmärgid kirja, siis äkki lihtsam kinni ka pidada neist. Annan siis oma lubaduse: Iga päev kõik toit kirja panna ja üritada mitte ületada kaloraaži, iga päev mingitki trenni teha (2 korda nädalas spordisaalis, ülejäänud aja kodus), nädala eemärk vähemalt -500. Teetigu, kui saladus pole, siis mis koolitusel käid? Huvit
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mul -200g nädalaga. Arvestades, et trenni ei saanud eriti teha ja toitusin palju saiakestest, siis pole paha. Kokku kolme nädalaga 1,6kg maha läinud. Väga hea ju, kuid siiski tahan, et järgmise kaalumise miinus oleks suurem kui 500g.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma olen see nädal olnud sunnitud tegema küpsetisi ja siis ma neid loomulikult olen ka ise söönud. Eriti trenni teha ei saa tänu lihaserebendile, nii et ma pakun, et ka mul on kaal üles liikunud. On jah masendav.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma ka kipun just nädalavahetustel söögiga liialdama. Ka see nädalavahetus läks nii. Lisaks olen omal lihase ära rebestanud ja trenn ei tule mõnda päeva üldse kõne allagi. Üritan söömist väga piirata, et kaal langeks, kuigi ei kujuta hästi ette, kuidas see mul välja tuleb.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma tahaks küll väga loota, et ma ei pea aasta aega kaalu langetama, vaid saan ikka mõne kuuga hakkama
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Teeks siis kaks veergu. Üks võrreldes eelmise nädalaga ja teine võrreldes algkaaluga.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ei, ma ei saa käia korraga jõusaalis ja zumbas. Mul siiski väike laps kodus ja ei saa lõpmatult ka mujal olla. Mõtlesin lihtsalt jõusaali asemel zumbas käia
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina kaalun 72,5 ehk nädalaga läks 400g. Imestan, et üldse läks. Mõtlesin, et hakkan nüüd mingit dieeti pidama ja jõusaali asemel zumbas käima. Kas keegi tahaks muga koos dieeditada?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mul on täna söömisega täiesti metsas. Kaloreid julmalt ületatud. Tavainimese kohta muidu oleks normaalselt
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma käisin eile õhtul jõusaali ringtrennis ja pühapäeval ujumas ja niisama veekeskuses lebotamas. Huvitav, kas mullivannis vedelemine ka kaloreid kulutab. Ma juba kardan reedet, et erilist kaalulangust, kui üldse, ei olegi, sest ma toidu poolest pole eriti tagasi hoidnud ennast. Peab mõned kerged päevad tegema. Reeded tulevad nii kiiresti peale.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Meie tabel: Edaspidi saavad kõik ise sinna lisada oma kaalusid. Keegi, kes viitsib ja aega on, võib pikkused ja eesmärgid ka sinna panna. Ma tegin alguse ära
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommik. Te olete väga tublid olnud. Minu kaal 72,9kg. Langus -1kg.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minu tänased trennid on olnud 40min velotrenažööri, 30min lume kühveldamist ja 30min hulatamist. Kuid ma olen täna suht palju ka söönud ja täiega põen homset kaalumist. Mul on üldse kaalule astumise foobia tegelt
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma just tahtsin küsida, et kus te jooksete? Meil on siin nii nii paks lumi maas ja enne seda kui paksuks läks lumi, oli küll väga libe ja õhtul ka täiesti pime. Ma teen täna õhtul vist lumerookimistrenni hoopis. Huvitav palju see kaloreid põletab tunnis
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mul kalorite täissöömisega ka probleeme pole. Kui puudu tuleks, mugiks šokolaadi vist. Ma niigi tegin seda täna ja mul läks 2% üle normi kaloreid. Ja ma ei arva, et tegelt sa ei võta alla kui täis ei söö neid, pigem just võtad. Kuidagi väga vaikne on siin. Arvasin, et kõik hakkavad avaldama iga päev palju nad trenni teevad või mida ja mida söövad või tahaks jne
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

No ja nüüd on ära muutnud mu kalorinormi ka seal üleval 1369-ks. Väga kahtlane. Enne oli kindlalt teistsugune.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma ei saa nüüd jälle aru ühest asjast. Selgitage. Kui ma värskendan oma eesmärki, siis programm räägib mulle sellise jutu: Sinu praegune Kehamassiindeks (KMI) on 24.1, mis tähendab, et oled IDEAALKAALUS. Tervislik KMI on 18,5-24,9 ning tervislik kaalualandamine on 0,5-1 kg nädalas. Soovitame siiski Sul 7 nädalaga maha võtta 7 kg ja saavutada KMI 22 ning ideaalkaal 66.6 kg. Päevane
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ja ma kohe lisan ka, et tegelt ma ei kujuta küll eriti ette, et ma 8 nädalaga 8kg suudaks kaotada. Sellisel juhul ma peaks vist ikka umbes 1000kcal sööma ja iga päev vähemalt tund-paar trenni tegema. Seda ma aga ei suuda. Ma ei tea kuidas, aga ma ei suuda nii vähe süüa.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mul on pandud 8 nädalaga 8kg, aga ma ei saa ikkagi sellest aru, et seal toidupäeviku lehel all paremas nurgas, kus näitab kaalu jne, saab värskendada, seal on kestus 1 kuu millegipärast.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kusjuures ma ei mäleta üldse, et ma mingit ajalimiiti oleks määranud, et mis ajaga see kaal kaduma peaks. Kust seda vaadata/muuta saab?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Käisin just jõusaali ringtrennis 60min. Väga läbi võttis. Mul ka kaloreid mingi 1900 midagi. Selle peale küsin ma, et kas sellega on mõeldud seda, et kui see täis süüa, siis peaks kaal ikka langema?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Raporteerin trennist. Sõitsin 30min crosstraineril ja hulatasin 20min hulahoobiga. Õhtul veel trenni.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Vee joomisega mul probleeme pole. Lasin hommikul 1,5 liitrise pudeli täis ja hoian seda siis enda läheduses ja koguaeg rüüpan. Praeguseks on pool otsas. Klaase ma ei jõuaks kokku lugeda ja ei viitsi ka koguaeg käia klaasi täitmas. Siis pigem vb jooks vähem, sest ei ole koguaeg vett kõrval. Ok, ma nüüd trenni tegema. Laps läks magama. Loodetavasti ei ärka selle peale üles
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Nii vaikne. Kuulge, kuidagi saab google docsides ka teha tabeli, vist isegi nii, et kõik sisestavad sinna ise oma kaalud. Aga ma pole täpselt kursis kuidas. Ühel duellil on selline: . Äkki keegi teab täpsemalt?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kirjutan enda tutvustamiseks ka veidi. Alustan algusest. Praegu olen 25, aga kooliajal ja pärast seda kaalusin stabiilselt 59-65 umbes maksimaalselt. Millalgi hakkas kaal tasapisi tõusma ja millalgi 3 aastat tagasi äkki olin märkamatult 80kg. Endal kodus kaalu polnud, seega ei teadnudki, et asi nii hulluks läinud on. Hakkkasin trenni tegema ja sain kaalu umbes poole aastaga umbes 68-le. Siis
Rubriik: Toetus ja motivatsioon