Tervitused! Aplaus KEIRALE, kes ikka hullult tubli. Kuidas sööd? Kas teed iga päev trenni? Kas kaaslased juba märkavd, et Sind paari kuuga märkimisväärselt vähemaks jäänud? Ise siin tiksun minimaalse vahelduva eduga. Mõni päev söön korralikult ja siis tulevad jälle pidustused..... Hullult maitsev on juurvilja kookospiima supp vürtsidega. Hitiks on kujunemas ka igasugu toortoidu
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tervitused! Meil oli eelmisel nädalavahetusel hull pidu ja hullult süüa. Seda oli ka kaalunumbrilt näha. Sellel nädalavahetusel pidu ei olnud. Kalka kirjuta palun, kuidas Sa seda teed? Kaalud oma pikkuse kohta niigi vähe ja Sul õnnestub ikka veel nii palju alla võtta. Austus-Kummardus. Liinukas ja Kirsi on ka väga tublid. Kirsi, kas oma eesmärgipaberit on raske järgida? Võtke mõn
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Suurimad tänud, et nii ägeda tabeli olete kokku saanud. Eelmisel nädalal ei suhelnud eriti oma arvutiga ja seetõttu ka kaalude sisestamise viivitus. Tõotab äge duell tulla. Ja nüüd kõik ohtralt juurviljasuppi sööma ja vett jooma! Teie kaasvõitleja, Selma
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tervitused! Soov ka ühineda, kui mahub muidugi. Algkaal 74kg, pikkus 172cm Eesmärgiks on kuus ette saada, näiteks siis 69kg Millal plaanis kaaluda? Kuidas see tabeli teema käib? Kas igaüks saab ise oma kaalu sisestada?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere! Tänane kaal näitab 75,9kg ja algkaaluks oli 92,0kg. Nii et hetkel on mind 16,1kg vähem. Hurraaa! Ja suured aplausid LittleBananale! Ning ilusat kooli lõpetamist Sulle! Kui huvi on saame ju varsti uue duelli teha. Kus Sul eesmärgiks 73kg ja mul 72kg. Siis saame oma kergest ülekaalust juba normaalkaalu.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tervitused! Väga tubli oled LittleBanana. Üle kümne kilo langust on ikka väga hea. Kas kleit juba mahub selga? Mul ka tekkinud hulk riideid, mis selga mahuvad. Kuigi viimastel nädalatel pole kaal eriti langenud, kuid õnneks mitte ka juurde tulnud. Naljakas on see, et saia ja pirukat käsi kohe kuidagi ei kipu tõstma. Samas sünnipäeval ikka proovin kõiki kooke. Oleme Sinuga samas kaalus
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tervitused! No nii trennis ei käi. Ainult aias vahest. Kaalu rindel muutusteta. Võiks muidugi ennast kätte võtta ja korralikult vett juua ja süüa teha. Väljas söömine suht kahtlane. Midagi päevikusse pole ka hiiglama ammu märkinud. Mai jooksule lähete?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tervitused! Pole ammu kirjutanud. Tegemist üksjagu. Vahepeal käisin Venemaal, seal saab päris hästi süüa: marineeritud küüslaaugu varred, hapukapsas, värske hapukurk ja seened- seda nad oskavd teha. püksid vähe lohvkaks jäänud küll. Numbrit küll ei tea, kuid võin Sulle mõned mõõdud saata. Näiteks puus: 102, kõht: 92, tissid: 102 ja kintsu ümbermõõt 62cm Üldiselt tunnen e
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Uhuu! Väga tubli LittleBanana. Kuida Teil läheb? Ise käisin täna viimast korda sel hooajal trennis. Sügisest saab jälle. Nüüd hakkab ju grillihooaeg.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Väga lahe LittleBanana. Tubli oled! Kuida jooks oli? Kui kooli lõpp lähedal, Siis on Sul kindlasti pidevalt palju õppida. Jõudu! See soola värk ka, et ei asendagi seda, lihtsalt ei pane. Kui siis chillit või soja kastet. Sulatatud juust kastme või supi sees annab piisavalt soola. Sellega harjub päris ruttu ära ja toidul on täitsa oma maitse, mitte soola oma. Pool aastat tagasi ei kuju
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

No minugi poolest. Ise ka Tallinnast. Pole juba paar nädalat päevikut täitnud. Alguses täitsin väga korralikult, siis sai mingi ettekujutuse kui palju midagi annab. Kogused panin tunde järgi. Vaatasin mitu grammi pakis on, hommikul pudru poolest klaasist jne. Mis veel muutunud, siis toidule väga soola ei lisa.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tore Funkatz, et arvuti korras. Seda, et Selma oli 20kg ülekaalu, Nüüd ainult 8kg ülekaalu. Sul 5kg normaalkaaluni. Seepärast ongi Selmal kilogramme, mida langatada. Mida lähemal normaalkaalule, seda vähem kaal langab. Nii, et paneme mõnuga edasi!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Me võime ju jätkata, kui huvi on. Normaalkaaluni jäänud ikka üksjagu minna. Tõepoolest enamus teksaseid läheb juba jalga. Hurraa! Tänud Teile ja kaaluabile. Kuigi vöö ümbermõõt pole väga oluliselt vähenenud. Vast miski 6cm LittleBanana, ja Nodsu ja Funkatz ja teised ka sammume tasapisi ikka edasi tähtede poole. Suvi tuleb, täna juba täitsa mõnnalt soe!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommik! Pühadeliha ja kohupiimakoogi kõrvale sai korralikult porgandit, peeti ja salatit söödud. Ja hommikul ikka pannkookide asemel putru.Ja mune muidugi. (päris, mitte šokolaadi) Ja saun muidugi ka. Kuidas Teil pühad möödusid?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Oi MAM see on küll üliväga armas! Jõudu! Ja eks siis Sinuga langetame aasta pärast edasi. Muidugi on tore, kui meile ikka edasi kirjutad. Kohtumisteni!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere jahh! Ise ka just päris iga päev arvutis pole. Pole jõudnud enam toidupäevikut ka täita. Iga päev miskid üritused: koosviibimised, söömised, saunatamised, lastega sünnipävapeod jne Kõike seda arvestades polegi see kaalunumber kõige hullem. Peale trennipäeva näitab kaal tavaliselt kohe vähem. Täna õhtul lähen korralikult trenni. Kaeraklii, helbe või riisiputru söön tav
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tervitused! Nädalad mööduvad nii kiiresti, et jälle esmaspäev. Ise paastuda küll ei taha. Tuleb ikka korralikult süüa. Keegi ütles, et kaal pidi sõltuma 30% toidust, 30% kehalisest tegevusest ja 30% stressist Nii et rõõm südamesse!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Katsuks ikka sinna 80 peale enne jõuda ja mitte juurde võtta. Ega palju vähemast ei julge unistadagi. Kui kellegil huvi, võib esmaspäeval või kolmapäeval kell seitse õhtul Loo ujulasse võimlema tulla! Tunnid toimuvad aprilli lõpuni ja siis jälle septembrist. Tervitused kõigile!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

No nii, ära tuli: ,,Emme ei olegi nii paks, enam,, Issi käest muidugi.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tervitused! Vabandust, et pole siin eriti kirjutanud, lihtsalt ei jõua. Päevad lähevad niiii kiiresti. Draakonist on kahju küll. Haapsalus jahh väga suurejooneline promenaad koos puffetiga, kus tasub ilusas kleidis jalutada küll. Jõudu! Ja suvel kohtume seal! Ise käin korra nädalas Loo spordihoones vees võimlemas. Treener super ja maksab 3,2 ainult siis kui kohal oled. Mul selline tÃ
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tervitused! Mul norm 2030 kalorit. Saan aru, et see sõltub sellest, kui palju ja kui kiiresti kavatsed alla võtta. Lisasin kalorite arvestusse ka ühe treeningu.Eraldi neid enam juurde ei pane. Söön selle enam-vähem täis. Tasakaalus see asi küll pole. Valgud tavaliselt nii 150% kanti ja mõnikord rasvad ka ületatud.Üldiselt olen söönud nii palju, et kõht täis. Hommikul teen alati ko
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere tüdrukud! Panen siia nüüd selle, mis eile sõin, kuigi see pole tasakaalus: 489 kcal Hommikusöök pudruriis 100g 345 kcal Või 1tl 5g 36 kcal kalamari 40g 87 kcal Tee, Lipton 500g 10 kcal Piim, 2,5% 20g 11 kcal 329 kcal Lõunasöök Või 5g 36 kcal Sibul 10g 3 kcal Tai kaste 5g 2 kcal Porgand 25g 9 kcal Mesi 5g 16 kcal Bak
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ikka päris kindel. Teie kaasvõitleja, Selma
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Tere! Prooviks ka seda duelli asja. Mul pikkust 172cm ja kaal 92kg Kõhu ümbermõõt 105cm Mis selleks teha tuleb? Lugupidamisega, Selma
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine