Tere, sooviksin kaa Teiega duellitama hakata Reegleid ma ei tea, oma täpset kaalu ka mitte. Pikkus 1,71 ja umbes kaal 65kg Millised on duellitamise reeglid ja kuidas asi käib? Nagu lugesin, siis esmaspäeval kaalumine ?!?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina ise olen 170 cm pikk ja kaalun u 61 kg. Eesmärk oleks kaaluda 56 kg. Tundub, et minu organism ei taha kohe üldse alla võtta praeguse kaalu juures, sest üritan ja seisan sama kaalu juures juba kuid. Enne lapse saamist kaalusin 54 kg. Äkki oleks realist ?!? Pikkust 170 ja kaal 61 kg - kasvata lihast! Of course organism ei taha alla võtta, sest need numbrid on väga head. Sa pead vä
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina ei soovita õhtuks puuviljasid. Need sisaldavad suhkruid mida on organismil öösel raske lõhustada. Pigem porgand, kapsas, näkileib.
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Kaal ei pruugi langeda kui tarbid liiga vähe valku ja rasvasid. Rasvasid ei tohi karta, tuleb vaid teada millised on head. Nt pähklid, kala
Rubriik: Treening ja tervisesport