Tere! Mul vahepeal nii kiire olnud, et eelmine nädal kaalusin küll, aga siia ei jõudnudki kirja panna ja see nädal ka kaalusin eile õhtul, aga kirja jõudsin panema alles nüüd. Mul kaal siis 64,7, seega eesmärk täidetud ja ise väga rahul ning kuna suure trenni tulemusena võiks välimuse järgi öelda, et hoopis rohkem kilosid on maha läinud, siis otsustasin, et selleks korraks lõpet
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minu kaal on 66,3. Loodan, et 2 nädalat veel ja siis on eesmärk käes
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mul oli ka nii kiire nädalavahetus, et kaalule jõudsin, aga kirja unustasin panna. Minu kaal oli reede hommikul 67,2.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Dieedipäevik, ma sinu asemel sellele võimalusele oma kaarte väga ei paneks, sest selleks, et sind eksternina õppima võetaks pead sa esitama dekaanile avalduse, aga dekaan võib jätta selle rahuldamata kui näiteks ta leiab, et sa ei vasta tingimustele või kui õppekohade arv on täis. Ja arstiteaduskonnas on aasta alguses suht kindlasti kõik kohad täis ja sinna ei kannata rühma lihtsalt
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Dieedipäevik, kui väga tahta on kõik võimalik. Kogemuse põhjal võin öelda, et sisse saamine polegi õige raskem osa vaid pigem on seda püsima jäämine. Õppimine muutub esimeseks 3 aastaks ikka elustiiliks. Ja tead kui sa alguses äkki tasuta kohale ei saa, siis tule kui vähegi võimalus on tasuta kohale, sest meie aastal said näiteks kõik 4 tasulist juba pärast esimest semestrit tas
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Diiedipäevik, vastuseks su küsimusele, et mis eksamid mul tulevad...mul gümnaasium juba lõpetatud ja nüüd õpin arstiks ning mul siin mai lõpus 3 suurt eksamit - bioloogia 10 EAP'd, Anatoomia 12 EAP'd ja histoloogia 8 EAP'd ja siis veel 2 väiksemat. Tuleb hakata vaikselt valmistuma, et lõpus väga hull poleks.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere! Minu täna hommikune kaal oli 68,1. Ja eelmise nädala kaal jäigi mul ütlemata, olin terve nädalavahetuse maal ja kui koju jõudsin, siis oli nii palju õppida ja sinna ta jäigi.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ja unustasin lisada, et minu praegune eesmärk oleks enne eksamisessiooni algust (seega enne mai lõppu) saada kaal 65 peale ja siis seda hoida kuni eksamid läbi saavad, sest mul mai lõpus ja juunis äga rasked eksamid koolis ja ilmselt selles pinges ei tuleks kaotamisest midagi välja, aga vähemalt peaasi, et juurde ei tuleks.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina annan oma kaalu teada pühapäeval, sest ma tulin ära maale ja siin pole kaalu, aga kuna ma olen endale lubanud, et ma kaalun ainult 1 kord nädalas, et vältida sellist igapäevast põdemist kaalu pärast. Ja varasemale getu5 treenijutule lisaks ma otsa, et eriti efektiivne on selline jõu+aeroobne trenn, siis kui teha neid järjest, sest madala pulsisagedusega pikad trennid on üldse kõ
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minu kaal näitas mulle täna hommikul 68,5
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina olen siiani saavutanud kõik puhtalt trenniga (püüan vähemalt 5 korda nädalas renni teha ja renne ka omavahel kombineerida, et oleks enamvähem võrdselt nii lihast kui kardiot) ja siis jälgin, et viimase söögikorra ja magamamineku vahele jääks vähemalt 3 tundi, sest mu varasemad kogemused on näidanud, et ma lihtsalt pole piisavalt püsiv, et kaloreid lugeda või siis midagi täit
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Pisikepaksuke, ära nüüd kohe alla anna. Mina olen juba põhikoolist alates ikka kogu aeg natuke sporti teinud, nüüd veebruari alguses otsustasin kaalulangetamise eesmärgil hakata rohkem tegema. ehk enne tegin 2-3 korda nädalas, siis terve veebruari tegin 4 ja vahel ka 5 korda nädalas ja nüüd alates märtsist olen proovinud 5-6 korda nädalas trenni teha. Aga ma olen täheldanud, et iga
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Lilu, seal ei ole kindlat kellaaega pärast mida ei tohi süüa, vaid oluline on see, et u 3 tundi enne magama minekut ei sööks. Mina näiteks lähen üldjuhul kuskil kella 10 ajal magama ja siis ma pärast 7 enam ei söö ja kui ikka väga tuleb näiteks magusa isu või tundub, et kõht läheb tühjaks, siis joon tassi taimeteed meega või söön näiteks kurki/melonit/porgandit.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma leidsin Õhtulehest üle tüki aja päris asjaliku artikli, jagan teiega ka:
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina loobusin ka toiduvalimisest, sest ma sain aru, et ma lihtsalt armastan söömist nii palju, et sellest ei tuleks midagi välja. Ma seekord otsustasin panustada trennile ja sellele, et oma magusaisu söön täis hommikuti.Ja esimese nädala põhjal võib öelda, et töötas.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mul selline küsimus, et kas teist keegi on netist ostnud/tõmmanud mingeid treeningvideosid, mis on head olnud? Mainin ära, et võiks olla ikka selline treening, mis on algusest peale ehk siis soojendus, lihastöö ja venitus kõik üheskoos (mulle need youtube variandid, et jupi kaupa treenida ei meeldi). Ma ise siin tõmbasin endale Jillian Michaels'i treeningvideo "30 day shred"
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minul on ka nii, aga ainult teatud asjadega. Näiteks ei saa ma väga süüa toorelt õunu, kapsaid (va lillkapsas), kaalikat. Samas näiteks porgandit võin vitsutada nii palju kui jaksan. Ma arvan, et sa peaks proovima erinevaid värskeid asju. Näiteks avokaado on väga hea, mina lõikan avokaado pooleks, võtan kivi välja ning panen kivi asemele spl oliiviõli ja törtsu mahedat sinepit. V
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere! Minu tänane kaal on siis 69,9. Olin numbrit nähes suht üllatunud, aga ilmselt sai trenniga liiga tehtud. Mul nimelt trennifanatist sõbranna, kes muidu õpib välismaal, tuli 2 nädalaks Eestisse ja endalegi märkamatult olen ma see nädal iga päev 2h tenni teinud. Proovin nüüd uue nädala rahulikumalt võtta, sest tahaks, et kaalulangus jääks ikka sinna tervisliku 0,5 kuni 1kg'n
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma ei taha küll skeptiline olla, aga kas ei ole liiga radikaalne võtta pm kõik vähegi süsivesikuid sisaldavad asjad endal toidust maha? Sest nii palju kui mina olen lugenud, siis üks selliseid põhitõdesid igasuguste dieetide juures on see, et piira oma söömist täpselt nii palju, kui sa arvad, et sa suudad ka näiteks 5 aastat vastu pidada. Ei ole ju mõtet 8 nädalaks kõigist süsives
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei! Kas teil teema juba lukus? Kui ei ole, siis ma ühineks ka Pikkus on mul 170cm ja kaal neljapäevase seisuga 72kg
Rubriik: Toetus ja motivatsioon