Mina eelistaksin esialgu ikka seda 16 nädalast, nagu alustasime. Lihtsalt oma eesmärgid peaks panema realistlikumad, max 16 kg kogu perioodi kohta, et kaalulangetus ikka ka tervislikkuse piiridesse jääks (nädalas 0,5-1 kg). Ja sealt siis saab jälle edasi teha. Liiga pikk periood ka ei ole väga hea, selle peaks ikka väiksemateks vaheetappideks jagama. Kui selle ajaga saaks 16 kg alla, olek
Rubriik:
Toetus ja motivatsioon