mina on iga päev valgu ja rasvaprotsent vahetuses,kas see on väga suur viga .mul ei õnnestu enid kuidagi paika saada ,ikka on õhtuks rasva ainult 15% ja valku umbes 25-30%.
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Mina panen ka ainult selle osa kirja,mis ma trenasööril jooksen.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon