Mina täitsa alles Ning esmaspäevane kaal 67.7 kg. Tänaseks vaid 200 grammi muutust ja kaal seisab. Maiustanud pole ja trenni ka hoolega vihtunud teha, aga ikka seisab
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Nonii... Minul täna hommikul kaal 67.7 - sünnipäeva tähistamine annab tunda Aga tuleb tunda rõõmu selle üle, et üldises seisus siiski asi edeneb. Täna võtsin enda kätte ja hakkasin ka trenniga tegelema - 1000 meetrit ujumist ja tund joogat ning tunne on vapustav! Ei jõua homset hommikut ära oodata, et saaks taas ujuma Söömist püüan nüüd ka taaskord jälgida - loodetavasti k
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina täna hommikul 66.6
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Official kaalumine võiks olla ikka kord nädalas ühesuguse intervalliga. Ise kaalun küll ennast nagunii igal hommikul, aga ülevaatliku statistika jaoks võiks jääda esmaspäevane kaalumine. Ja nõustun kirsitordiga, et toituma peaks korralikult igapäevaselt, mitte esmaspäevast reedeni. Minul isiklikult on ka eesmärgiks tervislikult toitumine elustiiliks kujundada, mitte ainult 2 kuud nö
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Toitumise vallas loobun igasugustest karastusjookidest jms, mis sisaldab mõttetult palju suhkrut. Menüüsse jääb joogipoolisest vesi ja värskelt pressitud mahlad, samuti küll ka kohv, mida ideaalis üritan asendada rohelise teega. Nii nagu ka kirsitort, plaanin loobuda valgest jahust ja valgest suhkrust(seda mitte ainult kaalualandamise eesmärgil vaid ka näonaha seisukorra parandamiseks -
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina sooviks ka liituda Esimeseks sammuks minu vormi saamise teel sobiks 10st kilost vabanemine ideaalselt. Pikkuseks 165 ja täna hommikune kaal 70,0. Eesmärgiks siis 60,0. Küsiks ka kohe teistelt duellitajatelt, mida olete mõelnud ette võtta - kuidas söömisharjumusi muuta ja millist füüsilist tegevust ning kui palju lisada? Päikest!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon