Tere, ühinen ka teiega. alustan rahulikult, samm, sammu haaval hakkan muutuseid oma elus sisse viima. Esimene samm on kaalul käimine ja selle numbri väljahõikamine. Teine oluline samm on järelduste tegemine- kas oleks saanud paremini, muuta miskit ja kolmas samm on igapäevane liikumine. Edu meile kõigile!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Annn- ma ei saa aru, et mismõttes ei ole võimalik kogu elu nii toituda.... See et sinu jaoks on köögiviljad vastikud, ei tähenda et mulle need ei meeldi. Naturaalne toit- liha, köögiviljad, juustud, muna, kõrge protsendiga piimatooted- mina leian küll, et nii on väga lihtne kogu elu toituda, isegi väljas süües ja peol käies, sest liha, juustu ja salatit leiab igalt poolt. Veel sull
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere! Tulin teie tegemisi vaatama ja annan siis enda kohta ka tagasisidet... Siit lahkudes olin toitumisosas väga liimist lahti ja vajasin muutust, sest mu tõekspidamised ja ponnistused ei töötanud enam. Paar nädalat ei teinud midagi, sõin isud täis ja kaal tõusis 84 kg-ni. Siis sattusin lugema LCHF ehk kaalualandamine läbi süsivesikute piiramise. Laias laastus on see siis selline,
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere. Lõpetan kaalujälgimise ära, kuna mulle on kogu mu kaalundus väga vastu hakanud. Ma lihtsalt tunnen, et hetkel on see enda vägistamine ja ma ei suuda leida motivatsiooni ja tahet jätkata. Kui ma ennast natuke aega eemal hoian kaalujälgimisest, siis üritan rakendada 2 pluss 5 süsteemi ehk siis nädalavahetustel võtan vabalt ning nädala sees üritan lahjemalt hakkama saada. Aga
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tänane kaal 82.8 kg, paigalseis väikese miinusega- no asi seegi.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

LäbiTule- kui sa oled kmi poolest meiesarnane, siis kirjuta endast lähemalt siia teemasse, kui pikk, kui raske jne.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Vurr- minu arvamused kaalulangetamise kohta muutuvad vastavalt õnnestumistele-ebaõnnestumistele. Kuna kaal ei lange nii kiiresti nagu sooviks, siis käegalöömis tunne tuleb kiiresti. Aga kui üldse ei jälgi, ega siis ka paremaks ei lähe. Kõige jubedam avastus, mis ma enda kohta olen teinud on see, et ülemist kaalu piiri ei ole. Kerge on jõuda 90- ne, 100- jne kilokrammini, aga raske on j
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ilusat aastapäeva! Minul tänane jalutuskäik vankriga tehtud ja seekord ilma shokolaadita. Ilm oli küll uduvihmane, aga nagu öeldakse, pole halba ilma on vaid halb riietus. Ausalt öeldes, siis ma ei oleks viitsinud sellise ilmaga välja minna, aga tütar tuletas meelde- emme, pidime ju jalutama minema. Ja nüüd on nii hea tunne, et õues käidud.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Üldiselt on piinav omada niihead söögiisu üleüldse . Nii kui silmad lahti teen, tahaks midagi süüa. Aga õhtuti ma õpin lapsega, viin trenni ja toon trennist, ehk siis on rohkem tegevust ja ei ole aega niipalju toidule mõelda. Mulle meeldib süüa üksinda- arvutan ja teen täpse portsioni. Koos teistega söön nädalavahetustel.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minu tänane trenn on tehtud. Jalutasin vankriga poodi ja tagasi - üle tunni aja. Ainuke halb asi oli, et lastele ostetud shokolaad sai kõndides "kogemata" otsa. Õhtusöök on nüüd siis teada- juurikad, sest muu jaoks eriti kaloreid ei jätku. Nii ilus ilm on täna.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minu supi arvestus kalorid olid järgmised- 100 g kuivi läätsi- 310 kal, konservtomatid- 98 kal, kanafilee- 105 kal, õli praadimiseks- 80kal ja chilli- 10 kal. Kuna mu köögikaal ei tööta, siis arvutan natuke rohkem kaloreid. Nüüd lõpetas ka tavakaal, millega ennast kaalun, töö. Eks ma lähiajal püüan oma kaale elustada, ostes uued patareid. See Figura 2 mulle ka ei mõju. Kui ma
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

aga mis puutub kellaaegadesse, siis ma teadlikult üritan süüa õhtusööki kella 16.00- 17.00 vahel, sest ma lähen tööpäeviti magama kella 21 paiku. Ja mulle ei meeldi kui mul voodis on raske olla. Aga õige ta oleks, et peale õhtusööki veel 200 kalorit alles oleks, et pärastpoole puuvilja või porgandeid krõbistada. Ma märgin pärast sööki suht kohe tabelisse, sest vana pead ei sa
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tegin täna endale suppi- 100 g läätsi, purk tomateid, chillit ja 100 g praetud kanafileed . Pool sõin ära ja pool on õhtuks. Perel on oma söök- klimbisupp.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

83.1 kg. ütlen ausalt, et see nädal ei jälginud. nädalavahetus läks väga palju üle ning mul tekkis totaalne vastumeelsus igasugusele kaalujälgimisele. Eelkõige loomulikult endaseatud lubadustele ja ootustele mida täita nagunii ei suuda. Sel nädalal ei luba ma mitte midagi. Täidan tabelit ja mõtlen vähem toitumisele.Olen ennast toitumisteemal üle mõelnud ja endale seoses sellega
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Vurr- väga hea ütlus- inimene, kes ei saa oma otsuseid toidu suhtes usaldada. Jah, just need me oleme, muidu me ei teeks mida me teeme. Tegelikult mulle su tehtud tabelid meeldivad ja reedest ehk täidangi edasi. isegi mu köögikaal andis mu otsustusvõimetuse ees otsad- käisin 3 korda poes, vahetati kaal välja, uus kaal töötas päeva, andis otsad, käisin poes vahetati patarei väl
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kunagi kui ma kaalujälgijate rühmas käimise lõpetasin, siis kaalusin aastaid 60 pluss-miinus 2kg. Ma ei lugenud otseselt kaloreid vaid mul kujunes välja oma päevamenüü, umbes selline hommikuks puder, lõunaks liha salatiga, vahepala paar puuvilja, õhtuks puder või kodujuust salatiga ja päevajooksul tarbisin ka mingit piimasaadust. Ning püsisin vaevata oma kaalus. Loomulikult sõin vah
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Vurr- sul on laias laastus täiesti õigus- olen otsustusvõimetu ja kiirustaja. Aga pikemas perspektiivis tahan ma jõuda tasakaaluni. Süüa 3 toidukorda koos paari vahepalaga ning toidukordade vahed oleks 3-4 h ning tahan pöörata tähelepanu ka oma toidu portsudele. Praegu ( kindlasti Annn on toidutabelist märganud) on mul kella 14.00 ks enamus päevatoit söödud- see ei ole normaalne.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere. Nädalavahetuste pidustused möödas ja aeg on mõelda jälle kaalule. Ma mõnda aega kaloreid ei arvuta. Mulle tundub, et tekitan liigse kaalumise- kalorite arvutamisega endale stressi. Proovin vahelduseks toituda 3 korda päevas ja paar vahepala ning kui kõht tühi siis tulevad appi mu sõbrad juurikad. Eks näis kuidas see keha kuulamine välja tuleb, aga üks on kindel, et midagi tuleb
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

82.3 ehk 200 g jälle juures. Iga kuu enne tsükli algust on mul nii meeletu isu et ainus asi mis võiks aidata on suu kinniteipimine. Täna on isud õnneks kontrolli all juba. Toidutabelit täidan alates esmaspäevast seekord, kuna täna ja pühapäeval ei ole ma kodus ja homme läheme välja tähistama pulma aastapäeva. Üritan siis vahepeal mõistlikult käituda toiduga. Tuletan endale meelde
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

tänane päev on täiesti käest ära aga isud ei ole otsas.... appiii!! Sööksin vist terve sea ja magusat ka peale. õudne, kuidas saab nii iseloomutu olla. veel ei ole hilja köögist lahkuda. Võtan oma iseloomutuse raasmed kokku ja hakkan midagi muud peale söömise tegema.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

vahest on hea anda maole väike puhkus kapsasupi v hautise näol ning tulemused on juba järgmisel päeval näha. Eile ületasin enda laiskuse ja vedasin ennast koos lastega välja. Nii soe ja kevadine, tuju läks nii heaks ja energiat tuli mühinal juurde.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tundub, et Triin on loobunud. Viisakas oleks muidugi teatada. Aga meie pusime edasi, läbi raskuste tähtede poole, hoides üksteisel silma peal
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

tere. Minu köögikaalu mure sai nüüd lahendatud, aga tundub, et see umbes arvutamine on toimunud minu kahjuks, kuna kaal seisab. Kavatsen täna endale potitäie kapsasuppi keeta, siis hea võtta ei pea mõtlema mida täna ja homme. Kapsa ostsin juba ära. Nüüd ootan kuni laps tuttu jääb, saab ruttu kapsahautise valmis teha.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Annn- ära ühe päeva põhjal järeldusi tee, pudru kohta. Proovi pigem 3 päeva järjest ja ära vahepeal kaalule roni. Tead ju küll, et igapäevane kaalumine ei ole hea, see käib ka minu kohta. Peaks jälle kaalu ära panema. Ma läksin oma köögikaalu ostuga täitsa alt. Poes selgus, et ei ole patarei viga, et kaalu viga on, ning vahetati välja. Uus kaal töötas päeva ja andis ka sab
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

82.1 kg ehk siis - 200 g. Kahju raisatud nädalast.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Elu on tegelikult lihtne, aga me ise elame seda keeruliseks. Täna oli läbi akna nii ilus ilm ja oma mõtetes ma olin juba kevades ja ilusates riietes, mida ma siis kandma hakkan, kui kaalun....Ainus mure on, et kõigepealt peab sinnani jõudma. Ja oleks tore koos teiega sinnani jõuda- unistuste kaaluni. Üksi on lihtne loobuda, olen teinud seda tuhandeid kordi. Iga korraga läheb alustamin
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mulle tundub, et selle toidutabeli asi on meil käest ära. Triin - sa oled praeguseks ainult 1 päeva korralikult seda täitnud. Kui on teada, et sel nädalal on palju sünnipäevi, väljas söömisi, siis ei ole ju mõtet üldse täita, sest mingit järeldust selle põhjal ju teha nagunii ei saa. Aga ma arvan, et sa oskaksid ka umbes kalorid oma toidule panna- mida väljas sööd. Puhas lai
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

KurrNurr- kurb kuulda,et sul midagi nii tõsist tervisega. Igaljuhul soovin kiiret paranemist ning mis puutub toitumisse, siis ainult sina ise saad otsustada kui oluline see hetkel sinu jaoks on. Isegi kui sa enam ei jälgi, käi meid piilumas, noomimas, kiitmas ja anna endast ka märku kuidas läheb. Minu köögikaal sai ostetud, saan taas kaaluda- milline kergendus. Triin- püüa ka igapÃ
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommikust! Igasugu haigused on vastikud. Kuna ma olen üliharva haige, siis on tunne, et viimne päev on käes kui haigestun. Täna on õnneks enesetunne juba parem. Igas halvas on ka midagi head- kaal näitas täna eelmise nädala kaalu ehk siis kui ei oleks kõhuviirust olnud, oleksin 1,5 kg plussis. Aga toidukaalumisega on mul nüüd mõnda aega kehvad lood- mees kukutas mu elektrikaalu(kÃ
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

tere, vaevlen kõhugripis ja tunne on nagu peksa saanud koeral. Kõik mis suhu see ka mingi aja pärast wc potti. toidutabelisse ei ole vist eriti midagi kirjutada.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon