Tervitused! Külm on, õue kohe kuidagi minna ei taha. Kaalulangus oli normaalne. Ei ole mõeldav, et kaob kilo rasva seljast ühe nädalaga, enamasti on see ikka vee arvel või on lihtsalt enne kaalumist kõht lõpmata tühi olnud. Trenni käigus lihased muutuvad pringiks, sidunud rohkesti vett. Päev või kaks, jälle on kõik endine. Kui oli tubli trenn, siis mõnisada grammi võib ka k
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tervitused ja parimat uueks aastaks! Soovin Teiega ühineda - pisut aruandlust kohustab enamaks. Vastlapäevaks 10% oma kaalust ma küll enam kaotada ei jõua, aga 5% oleks väga hea siiski. Kirjutan end tabelisse teie vastutulelikkusele lootes. Mistahes kaaluabi kulub aeg-ajalt ära, vähemalt kord aastas pean end korrale kutsuma.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tervet ja kerget aastat kus vedamist ja armastust oleks palju rohkem kui näkse ja muret! Uue hooga uuel aastal! Ka ainult algus on parem kui üldse mitte midagi! Loodan siit selle seltskonna pikkamööda leida - ärge andke alla ometi!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Sügist! Hõredalt siin ikka käiakse. Mõtlesin, kas tõesti ilma rahata enam iseloomu ka ei jätku. No sain 2 kg maha küll, esimest korda tasuta. Tavaliselt on otsus paarist kilost pekist vabaneda lõppenud kilokese lisandumisega. Veel on midagi aiast võtta või toast, mis säilima pandud - tomatid, porru, kabatšokke, mustikaid. Suured mured algavad jõulude lähenemisega. Praegu on vi
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Suvelõputervitused! Olen ka valmis taasühinema. Kogutud 3 kg tahavad mahakandmist ja pisut lisaks ka. Kas ootame septembri ära? Soovkaaluni olen seekord valmis ka tabelit täitma. Hoian Vurri tegemistel silma peal.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kaunist sõbrapäeva sõbrannad! Hoian teil silma peal. Soovin jõudsamat kaalulangetamist - raskem on, aga rõõmu teeb tohkem. Valige lahjemat toitu, maitsemeeled õpivad hindama tervislikumat pakkumist. Minu kaal täna oli 66,4kg. Söön mitte üle 300 g korraga, kaasa arvatud vahepalad ka sinnakanti. Rammusama toiduga päeval pole vahapala järele vajadust. Kaloreid ei loe, aga kaa
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere! No-nii! Lasin end lõdvemaks, ei kaalunud igal hommikul. Sõin küll harjumuspäraselt, aga vahel ronis mõni pala suhu arvutit avamata ja tulemus ongi käes - 66, 6 kg. Nüüd löön küll endale hambad kintsu, ei mingit headust söögikordade vahele. Soovin teile edukat jätkamist. Võtke kaalulangetamist just nii tõsiselt kui senini - see ongi üks pingeline ja raske töö. Võ
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

D-vitamiinist. Pane tähele, et ma räägin paremast kui kvaliteedist, mitte kvantiteedist. D-vitamiine on ikka mitu numbrit ja nende toime ka erinev. Ühega küllastamine ei päästa teiste puudusest.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tervitus! Mõtleks, ongi kaaluabi kinkinud pikendust. Kulutan selle kaalu säilitamise peale, rohkem kaalu alandada pole mõtet. Mitte et ma nüüd ilus ja sale oleks, aga inetu ja kõhetu kortsus mutt ka ei tahaks olla. Vitamiinidest tean lisada, et on inimesi, kel neist tublisti kasu on, kui ettenähtud kuuri teevad. Ise tarvitan DYNAMISANi vahel - lisab energiat küll. Parimad olevat h
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Aitähh, Vurr! Nagu ongi tähtpäev, mees saab minust aasta vanemaks. Annan talle soovid edasi. Ta naudib minu kaalulisi tegevusi täiega - nii mitmekesist menüüd kui kenamat abikaasat.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minu kaal täna 66,2 kg mis teeb vist -0,6. Ujutud ja ratast tehtud päeva kalaorite ulatuses nagu ikka, aga tulemus on kesisem. Juurdlemine annab süü ajada roheliste ehk türgi ehk meie pere moodi 'juppubade' peale. Tegin nad küüslaugu ja tüümianiga ja soola läks palju, kuigi tüümianiga maitsestamisel pole soola vajagi. Mälu järgi eile joodud vesi pole nagu lahkunud. Täna tantsim
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tervitused üle pika aja! Veel nädal ja minu makstud aeg saab täis. Teen siis ka vahe sisse, sest olen nii väikeseks jäänud, et talveriietest paistan veel napilt välja. Sattusin hoogu, esialgne plaan oli 70 kg ehk et 68 kg väikese tagavara tarbeks. Püüan mitte juurde võtta, kaalu hoida no kuni aprillini, siis ehk kohtume jälle. Lubatud 65, vast väikese komatagusega, saan siiski teh
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Avokaadosõbrana soovitan soojalt kasutada avokaadot kui võid. Nii hästi kui sooja võid, teda laiali määrida ei õnnestu, kuid nagu jahedam, töötab küll. Maitse on teine, kuid teades kui kasulik ta on, harjud ära. Veel kord. Ära pinguta selle vee joomisega üle, ei ole vaja end ära uputada. Kui ei taha ,siis ei joo - kuula oma keha mitte mõnd ''teadlast''.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tervitused! Minu kaal täna 66,8. Mis kergelt tulnud, see ka kergelt läheb - näe, ei käigi ainult raha kohta. Tegelikult saan nüüd jälle rattale aega kulutada ja ujumas käia. Traditsioonilised jõulutoidud on ka otsas ja mulle meelepärased salatid jälle menüüs.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Päris hirmus kui tervis käest läheb. Mina hakkasin kaalule just siis tähelepanu pöörama, kui selg valutas ja pea ja mingi nahalööve vahetevahel tekkis ja teistega tänaval sammu pidada käis täitsa üle jõu. Arst leidis kroonilise südamelihase põletiku, veel miskit jampsi. Kui haiglapalatis kõik need juba surnud olid, kes enne mind sisse olid tulnud, tulin ära. Polnud kunagi mõel
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Et vesi kaalu langetab, võib niipalju tõsi küll olla, et vett täis magu toitu ei mahuta. Et kohvi joomine keha kuivatab, seda tunnen oma kehal täiesti ja janu on sagedasem kui kohvi joon rohkem. Alkoholi koha pealt olen siiski kogenud, et janutama ajab, aga vesi peetub (natukesest alkoholist kaal tõuseb paariks päevaks tunduvalt). Mina joon niipalju kui keha vajab ja seda, mis isutab - ei
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Parimat kõigile uueks aastaks! Minu kaal täna 68,4kg. 2 nädala jooksul olen end siis 2 korda kaalunud ja pool kilo nädalas ka juurde saanud. Pole KA päevikut täitnud, sest jalad tihti võõra laua all, ei tea ju päris, mida sööd. Kindlasti oli salatites koort ja õli, võid ja supilusikaga suhkrut magusas. Ise lubasin endale mõne piparkoogi, šokolaadi rohkem kui muidu ja vein muidu
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere! See nädal on kodus rahvarohkem, pole aega märkida midagi. Keedan ja küpsetan ja maitsen, ei mingit arvestust, nn 'automaat' tegutseb ja peab ütlema, et ta pole veel ära paranenud. Kaalu on lisandunud. Minu kaal täna hommikul 67,9 kg. Siin võib põhjus olla jõulutoitudes, mis pole minu igapäevase menüü omadustega ja tekkinud on 'läbikäiguprobleemid'.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ettevaatust suhkruasendajatega, osa neist kuumutamisel laguneb ja mitte just tervislikeks komponentideks. Inimene ja tema aju vajab suhkrut, isegi kaalulangetaja võiks mõistuse juurde jääda .
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Öö peaaegu käes, aga õhtusöök oli veel üles tähendamata, sest käis äge kuuse ehtimine. Mina teen Pavlova koogi, sel on küll kaloreid parasjagu, aga ta on kerge ja võib endale ikka paraja tüki lubada ilma süümepiinadeta. Kuna ta ka hirmus magus on ,siis palju ei tahagi hoolimata üliheadusest. Kui kellelgi see retsept teadmata on, võin siia tõsta. Küsige vaid.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere hilist hommikut - oli mul alles hea uni täna. Eile näitas kaal pool kilo vähem ja lootsin parimat, aga no juurdlemine ka ei aita ( ilmselt silmapete ). Minul kaal endiselt 67,5 kg, st. muutusteta. Olen ujunud ja ratast teinud, aga söönud 1000 cal ümber.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere! Loobumine kaalualandamisest praegu on küll kuritegu enda vastu, aga no karistust selle eest ei määrata, lihtsalt ise kannatad. Ega kaalu ju kogu aeg alandama ka ei pea, vahetevahel tuleb proovida, kas peab, st. kui palju võib endale lubada, et mitte jälle kasvama hakata. See siin on üks imetore duell, kohtab algaja naiivsust ja lapsikust ja arukat arusaamist - väga hea lugemine.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Sinep annab kindlasti mõnusa meki, kõik magus ja rasvane on kahtlemata hea. Ära unusta ainult kaloreid arvestamast, sinep on üks ütlemata rammus kraam.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kirjutan kõigest kolmest eelpool loetud teemal korraga. 1. Meil toob tütrele ja miniale jõuluvana purgid mett, pojale ja väimehele suured pudelid tudraõli, lastele lokirullid, mis pikki lainelisi lokke teevad ja mehele šenillist hommikumantli. Mis mina saan, ma ei tea veel. 2. Kartulisalat on üks ütlemata hea roog ja meil nädalas mitu toidukorda alati olemas. Kartuli osa on seal väi
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kohutav tuul, hirm, et katus lendab kohe - mitte mul endal, majal ikka! Panin uue eesmärgi 65 kg. Liikusin natuke sinnapoole ka, täna kaal 67,5 kg. Kiiremini ei saa, aastavahetuse pidudeks jäävad riided liiga lönti ja vähema kaalu jaoks tagavarasid pole, kuid langustrendi on mõistlik ära kasutada. Nautigem jõulukaunistusi ja -tulesid mitte -roogi.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

See päevade värk on suuresti stressiga seotud ja kaalulangetamine on stress isegi mitte niivõrd kehale (see lausa saab puhkust, toimetab omatahtsi, ei kupatata pidevalt mingit rämpsu juurde) kuivõrd vaimule (mure suur, et kaal langeks). Et kaalulangus põhjus oleks, peaksite ikka raske anoreksia käes juba vaevlema.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tervitusi minult ka! Loen teie ettevõtmistest ikka, ei taha vahele segada, õpitakse paremini oma vigadest ju. Tahan öelda siiski, et pole vaja komme ja küpsiseid karta ja peita, sest kaalu langetamine ega säilitamine ei pea olema üks suur piin vaid uus ja tervislik eluviis, kus kommidel ja küpsistel polegi kohta - te lihtsalt ei soovigi neid. Mõtlemine tuleb viia uuele tasemele, vaim
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommikust! No läks see nädal ka nii, et alustuseks 3 päeva 1500 cal, siis 2 päeva 1200 ja lõpetuseks 2x900 cal. Tundub, et nagu sobiv rütm oleks, sest lõpuks on jälle 67,9 kg käes. Selle 'tasakaalustamise' 2 nädalaga on mõõdud tuntavalt vähenenud. Otsustan homme, kas jätkan kaalu alandamisega või hoidmisega.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tervitused vahetevahel minugi poolt! Loen, et Teil läheb õige hästi. Minul kokkuvõttes ka, kuigi nädalavahetusel 'võõra' toiduga tuleb juurde mis kole, saan nädala lõpuks selle jälle maha. Kaalu säilitamisest normaalselt pole juttugi. No ei hakka mina aru saama, milleks kartulisalat peab koore ja rammusa majoneesiga olema kui keefir ja 3% majonees asja suurepäraselt ära ajavad. Mi
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Esmaspäevased tervitused kõigile! Pikk ja raske nädalavahetus on jälle läbitud. Pidu peo otsa. Millised tähelepanekud!!! Lopsakamad prouad vestlevad toitudest ja nende valmistaviisidest, maitsetest ja õnnestumistest. Kenad ja saledad piigad ei pööra kaetud lauale üldse tähelepanu (saledad daamid ka mitte), väike lihapaluke ja mõni seen, kurk või salatileheke rändab suhu lisaks
Rubriik: Toetus ja motivatsioon