Minul ei õnnestu sel nädalal kaaluda. Olen lapsega haiglas. Kojusaamise aega ei tea veel
Kunagi kuulsin sellist õpetust, et halbu harjumusi tuleks asendada uute harjumustega, mitte lihtsalt proovida ära jätta. Nagu siin oli näide kohvi asendamisest sidruniveega. Pidi oluliselt lihtsam olema
Rubriik: Toetus ja motivatsioon
Mina ei julge ennast üleliia piirata ja mingeid karme reegleid järgmiseks nädalaks endale kehtestada. Mul veel nii pikk tee minna ja mu põhimure on see, et protsess oleks pidev ja tulemus püsiv.
Sel nädalal sain mina ka siis reele: -1kg.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon
Aitäh Pirle, ma pole kunagi taibanud mõelda sellele, et kui palju kaloreid mu keha ideaalkaalus võiks vajada. Olen seni üsna laest võtnud selle, kui palju tuleks kaloreid vähendada. Täna arvutasin omale ideaalkaalu kalorinormi: põhiainevahetuseks vajalik energia + aktiivsusest sõltuv energiakogus. Isegi kui 12h lamaks/magaks ja 12h teeks istudes või seistes kergeid tegevusi, tuleks tule
Rubriik: Toetus ja motivatsioon
Olen nüüd tänased ja eilsed toidud TAI-s kirja pannud. Mõlemad päevad tulid u 1500kcal. Oleks võinud 100kcal rohkem ka olla. Liikumine oli kahjuks null. Aga kokkuvõttes tunnen, et olen olnud tubli.
Kas keegi on tõmmanud telefoni mingi kalorite lugemise vahendi? Kui tahaks pikemaajaliselt oma toite kirjutama jääda, siis pidev arvutis käimine ei ole alati võimalik. Telefonis mul ei TAI
Rubriik: Toetus ja motivatsioon
Minul ikka ei õnnestu üldse nii nagu tahaks, kui kirja ei pane toite ja ei kaalu.
Enda arvates olen endiselt tubli olnud aga ei liigu ma samas tempos teistega.
Sel nädalal olen otsustanud peast arvutamisest loobuda ja kasutan TAI toitumispäevikut. Kõrini on mul küll sellest "sada kilo naise ilu"-st. Nädalavahetusega kogunes 32000 sammu - tallad valutavad. Ebanormaalne
Rubriik: Toetus ja motivatsioon
Ma olin nädalavahetusel täiesti rivist väljas, ei söönud peaaegu midagi, mida sõin see sees ei püsinud. Enne oli algkaaluga ka ilus miinus aga mis täna kaalult vastu vaatas, oli täiesti arusaamatu. Algkaal on tagasi. Loodan, et see on mingi ajutine nähtus.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon
Mina kaalun ja kirjutan enda jaoks üles iga päev. Seda küll pigem vist ei soovitata teha, kuid minul aitab just see teadmine, et 100g (see mu kaalu väikseim ühik) on miinust tulnud või hoopis plussi. Siis ei raatsi tulemust raisku lasta või plussi veel kasvatada.
Ehk mul ükskamakõik, millisel päeval kaaluda
Rubriik: Toetus ja motivatsioon
Ma käisin ka korra masenduses ära
Kaal liigub soovitule vastupidiselt ja ma ei saa ennast üldse joonele tagasi. Mingi piitsaga valvur tuleks mulle kõrvale panna.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon
kas ma peaksin (kui üldse saab) ise kaalutabelisse rea tegema või keegi aitab sellega?
Tahaks juba teist reedet midagi sinna kirjutada, kui lubatakse
Rubriik: Toetus ja motivatsioon
Näen, et siin lausa mitu inimest õnnistatud seisuses
Palju õnne ja jaksu teile!
Minu kaal täna hommikul näitas 88,8, pikkus 167, sihiks aasta lõpuks 59,9, suveks 68. Eesmärk on uljas, loodan siiralt, et ka võimalik
Rubriik: Toetus ja motivatsioon
Mulle sobibki selline vabam variant, kus ei ole kohustusi oma varvastest kaalul pilte üles laadida või kuhugi tabelisse oma päevamenüüd toksida. Pole lihtsalt seda aega nii laialt käes, et mitmes kohas arvestusi pidada.
Sisestan oma toidud igapäevaselt nutridata lehele. Ilma kaalumata ja kirja panemata mina aru ei saa, palju on paras päevanorm. Hoian ennast kas liiga tagasi suures hirmus
Rubriik: Toetus ja motivatsioon
Tere!
Otsin duellikaaslasi. Tahaks kangesti kellelegi aru anda
Olen peaaegu 90kg ja eesmärk on 25 või ka 30 kg maha raputada.
Ma selle teema algusest reegleid ei leidnud. Kas võtate uusi osalejaid ja kui, siis mida osalemiseks teha tuleb?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon
täidaks toidutabelit, kui jaksaks aga mul raskusi selle ühegagi.
täidan kas kaaluabis või toitumine.ee, sest mind huvitavad peale kalorite ka saadud vitamiinid ja mineraalid jmt lisainfo
Ei saanud ma tänaseks veel ülekaaluliseks aga no siis järgmiseks korraks ikka!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon
Mul on homseks kaalumiseks SUUR eesmärk: lahkuda (vähemalt KMI järgi) rasvunute ridadest!
Ma hakkan juba vaikselt muretsema, kas Saaremaalt käis taifuun üle nädalavahetusel või miks ma siin üksi olen
Rubriik: Toetus ja motivatsioon
Karuke ma pean ka pingutama, et tahtejõudu leida.
Minu puhul on nii, et pole otseselt ühtegi orki, mis pidevalt torgiks ka tagant sunniks. Tegelikult loomulikult ma olen ju rasvunud. Seda sõna on isegi jube siia kirjutada aga igapäevaelus ma olen ilmselt harjunud ja tervis ei ole veel järele andnud ka, nii et pean endale pidevalt meelde tuletama, et ei saa ju eluaeg "homme" alusta
Rubriik: Toetus ja motivatsioon
Mina ei saa ennast esitlema tulla - väga kinni juba kõik vähesed suvised vabad päevad.
Teile rõõmsat kohtumist!
Ma vaatasin, et mul ei ole enam aega venitada oma kaalulangetamisega, et selle aasta sees tehtud saaks.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon
Ma näen, et ma pole ainuke, kes jaaniajal kaalule astumise ära unustas.
Kaal mul langenud ei ole aga ma pole ka käitunud nagu kaalujälgija võiks käituda
Rubriik: Toetus ja motivatsioon
ma panin ka nüüd karmi numbrilise eesmärgi esimese tähtajana jaanideks. muidu käib üks "manjaana" pidevalt, kui sellise vaba suhtumisega minna nagu ma siiani olen katsetanud . Päev korraga aga alla ei tohi anda. Mul probleem selles, et tugigruppi nagu pole. Ümberringi kedagi ei morjenda, et võiks ehk minu kõrvale õhtuste näksidega mitte pugeda. Aga ei ole sellist asja
Rubriik: Toetus ja motivatsioon
Tere! Mina küll lõin rusika lauale ja tõotasin hüsteerilise nädala kiuste toitumist jälgida. Tulemus oli midagi muud. Toite üles ei kirjutanud, sõin kui aega sain ja mis bensujaamast leidus. Tulemuseks muutusteta nädal. Kogu selle jama kohta isegi hästi saadud. Tänasest jälle veidi rahulikum. Saan jälle mahti korrakski arvuti lahti teha. Täna tarbitud 98% mulle kaaluabis arvutatud k
Rubriik: Toetus ja motivatsioon
Minul nädala kokkuvõte ainult -100g eile oli veel palju rohkem.
Lähen hakkan stressi leevendama - liikumine pidi selleks kõige parem lahendus olema.
Järgmine nädal tuleb ka meeletult pingeline aga ma pean hakkama saama tuleb lihtsalt toidu osas kõvasti ette mõelda ja varuda hädaolukordadeks kui lõunale ei jõua, mingit normaalset kaasa. Jahah.
Mul ei ole aega 10 aastat kaalu lang
Rubriik: Toetus ja motivatsioon
Pirle, kus sina nii targaks oled saanud
Kindlasti proovin selle nipi järgi!
Palju õnne uuele ilmaelanikule ja kõigile, kes tema ümber!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon
Imelik asi selle vee joomisega - huvitav, miks keha ise märku ei anna, et pole ettenähtust pooltki päeva jooksul kätte saanud
Kogu aeg läheb meelest ära piisavalt juua, kuigi see tundub ju kaalulangetamisel kõige lihtsam ülesanne olevat.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon