Täna hommikul oli põhjust rõõmustada -0,8 See, et mu kaal ei liikunud, oli ilmselt üle pingutamise ja üle mõtlemise töö. Lõin nii mõnelgi korral käega ja lubasin endale rohkem kui mõned nädalad tagasi. Vee joomisega olen juba ära harjunud ja trennis käimise tulemused hakkavad tasapisi ennast ilmutama. Priskeid miinuseid
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ilmselt tuleb jah see kaloriarvestus käsile võtta. Samas näljas ei ole ma ennast hoidnud, olen hoidunud just nt lisaportsudet ja näksmisest. Ma olen selles trenni majanduses ka roheline alles, aga kas võib olla ka nii et kui teha jõutrenni, siis hakkab lihas kasvama, aga samas kaal kohe ei vähene. Ilmselt peaks peale kõndimise veel mingit aktiivset liigutamist tegema
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommikust. No ei ole jälle midagi rõõmustavat, aru ma ei saa. Ma olen sel aastal ikka kõvasti jälgima hakanud, mida söön, magusal on suht kriips peal, nisu väldin nii palju kui võimalik, vett joon liitrite viisi, alko on nullis, vedasin ennast trenni ka, aga... no tuju on küll hetkel nullis, aga õnneks mott pole kadunud, tuleb veel rohkem pingutada.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kaalutud, mõõdetud. Ja sest kaalunumber täpselt sama. Õnneks taljelt kadunud 1 cm.Olen tegelikult täitsa pettunud, sest tõesti jälgisin mida söön, vett jõin korralikult normi täis, trennis käisin + kodused võimlemised ja ei midagi. No vähemalt pole juurde tulnud
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

On ikka hea tunne küll, kui saab kaalutabelisse miinuse, olgu see või pisikene. Toitumises väga suuri muutusi pole ma teinud, pigem püüan kogused kontrolli all hoida. Minu jaoks on ikka keelatud asjad need eriti ahvatlevad ning selle asemel et öelda endale, et seda ma ei tohi süüa, ütlen, et ma praegu ei söö ehk siis lükkan isu edasi. Mõnikord õnnestub ennast nii päris pikalt ä
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

No nii, esimene nädal siis möödas. Kaalumine just rõõmu ei valmistanud, sest lootsin ikka miinust näha. Samas rõõmustan selle üle,et taljelt oli kadunud 3 cm ehk 90lt 87le (tavapärane punnkõht on järele andnud, seda saan ka riiete järgi aru)ja puusadelt 1 cm. Ursull väga tubli, -1 kg on väga hea tulemus ANXU79 mul ka hommikul tööle rutates teed lumepudrused, varem alat
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minul on ka raske toitumist korralikuks saada. Tean, mida ei tohiks, aga patustamisi tuleb ikka ette. Peab õppima rohkem ei ütlema. Ma ei ole regulaarselt trenni varem teinud, seega püüan end igati selle va spordipisikuga nakatada. Olen aru saanud, et rühmatreeningud pole minu rida (vähemalt praegu tundub nii), olen püüdnud rohkem jala käia, aeg-ajalt satun ujulasse, üleeile sain sel ta
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Peab ikka sajaga paika, et keelatud viljad on eriti magusad. Kui olen endamisi võtnud vastu otsuse, et vähem (parem kui üldse mitte) nisutooteid, siis on kallis vanaema teinud kausitäie kaneelisaiu ja proovi siis neile ei öelda. Nüüd, kui koolivaheaeg jälle läbi ja oleme maalt vanaema juurest oma koju tagasi kolinud, olen jälle ise menüü boss ja on lihtsam teha õigeid valikuid. Os
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere! Avastasin selle foorumi alles täna ja soovin väga selle motiveeritud seltskonnaga liituda. Ma ei ole ennast kunagi ülekaaluliseks pidanud, nojah, paar kilo kergem võiks ju alati olla, aga arvasin, et lihtsalt võiks trenni teha, et oleks rohkem võhma ja treenitud lihased, et ühel ilusal päeval jne. Aga... täna lõin üle hulga aja oma kaalu ja pikkuse kaalukalkulaatorisse ja
Rubriik: Toetus ja motivatsioon