Tõsi, et kookospiim ja avokaado on üsna kaloririkkad, samas need aitavadki kõhul täis püsida smuutide najal. Ma ise jõin päevas ca 3 smuutit, samas kui kõht väga tühi, siis pole ka midagi sellest kui 4 juua. Asja eesmärk pole kindlasti nälga tunda, lihtsalt mul juba hoidsid need 3tk kõhu täis, ei olnud neljandat vaja
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Aitäh Lizzie, toetava sõna eest! Tean jah, et peaksin vabamalt võtma, samas kardan langeda sinna "musta auku" jälle, kus päevast saavad päevad ja nädalad ning kuud nö. piirideta söömist, ja jälle kaalunumber viis kg rohkem. Aga no selge see, et kahe päevaga reaalsuses midagi ei juhtu ja isegi kui söön kõik kolm toidukorda rämpsu või 2x tavapärasest rohkem kaloreid, on
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma ei taha täna ennast kaaluda, homme ennast kaaluda ega ka ülehomme. Kolmapäevase seisuga oli kaal 70,3kg ning kui oleksin ilusti jätkanud, oleks täna juba kuut näinud ilmselt. Aga selle asemel läks kolmapäeva õhtu täiesti käest - sõin kiluvõileibu, pavlovat ja peotäie Geisha komme. Ja nagu sellest veel vähe oleks, läks ka neljapäev täiesti käest. Algas ühe süütu maiustuseg
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina olen kastsetanud samuti päris mitme toitumiskavaga. Nii paljuräägitud Marek Kalmuse oma, klassikalist spordiklubist tellitud nn. üldkava ning samuti proovinud Kayla Itsines toitumiskava (Austraalia personaaltreener). Minule need kavad aga paraku ei toimi ja absoluutse kindlusega väidan, et asi pole mitte kavades, vaid minus. Nimelt muudab selline näpuga järje ajamine minu jaoks kogu
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Aitäh Lizzie Olen nõus, et see kaalulangus minu pikkuse ja kaalu juures olnud üsna kiire, samas ju siis on mu nö. loomulik kehakaal ikkagi madalam, kui viimastel aastatel seda hoidnud olen. Mina olen seda meelt, et polegi olemas mingeid patutoite. Kõike võib süüa, lihtsalt oluline on oma keha kuulata. Kui mult on küsitud, et mida ma ei söö, et kaal langeb, siis lihtsam on mul selgita
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minul oli täna suur rõõm kaalu sisestada - nimelt olen jaanuari algusest alates kaalunumbrit vähendanud 5,9kg võrra, mis on minu jaoks väga väga suur tulemus. Eks see kaal ikka kilo või kahe võrra võib mõndadel päevadel kõikuda, kuid kuna ka riietest on langust näha, teeb see mind ülimalt rõõmsaks. Ja mitte ainult riietest - mu nahk pole ka mitte kunagi nii ilus olnud kui praegu
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minu laupäev on igati hästi alanud. Magasin ennast välja väsitavast nädalast ja hommikut alustasin 1,5h jalutuskäiguga. Päike paitas nii mõnusalt ja natuke, hästi natuke oli juba kevadlõhna ka tunda. Täna ootab veel ees suuremat sorti koristus ja pesupesemine, mis ka rahmeldamise poole pealt annab korraliku trenni mõõdu välja. Üldiselt on olemine väga hea, tänahommikune kaal nä
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Marfatar - hommikuks on need 800g läinud ja ehk rohkemgi veel Ka mul tegi tegelikult kaal täna hommikul tuju pahaks. Nädalavahetus ei olnud just kõige eeskujulikum ja tundub, et kuulun samuti gruppi "koogi vaatamisest 5kg juurde". Minul näitas kaal koguni 1,2kg rohkem kui reedesel kaalumisel. Lihtsalt uskumatu, kuidas iga üleliigne amps kaalul kohe kajastub. Aga no mis seal ikk
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minu jaoks on nende kogustega nii, et mingil hetkel läheb väga käest ära ja siis suudan süüa ikka meeletuid koguseid. Samas praegu on ka selline periood, et näiteks väljas käies ei suuda isegi tervet portsu ära süüa ja pool tuleb kaasa pakkida. Minu eesmärgiks on alati süüa piisavalt palju, et kõht saaks kergelt täis, aga mitte kunagi nii palju, et füüsiliselt tunneksin, et kõ
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minu nädal on igati kenasti alanud. Eriti arvestades eelmise nädala patustamisi. Parim näide aga kaalu adekvaatsusest leidis aset just nüüd õhtul - esimene kord astusin kaalule - näitas 72,0. Teine kord astusin kaalule - näitas 72,4. Ja kolmas kord oli juba 72,6. Väga huvitav. Kusjuures tegu on täiesti uue kaaluga, millel täiesti värsked patareid sees. Ja ei olnud ka kõige odavam kaa
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Super Lisan ennast siis juurde. Natuke taustast ka - olen kaalu langetanud kunagi üsna edukalt ligi 13kg (83 --> 70kg). Siis hiilis aga 6-7kg märkamatult tagasi. 1.jaanuarist alustasin uuesti ning seekord mitte eesmärgiga langetada kaalu, vaid eesmärgiga muuta oma elustiili. Jaanuari võib lugeda üsna edukaks. Alustasin kaalult ca 76kg, hetkel on kaal 72kg kandis. Põhiliselt võib tän
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere Kõigile Ma küll ei osale siinses duellis, kuid olen juba mõnda aega Teie tegemisi jälginud ja lihtsalt tahtsin öelda, et lahe on lugeda. Teil kõigil on tõeliselt mõnus suhtumine ning hea on näha, et keegi ei ürita kiirdieetide või nälgimisega nädalaga imet teha, vaid eesmärgid on realistlikud ning vahel on ka hea ning parem lubatud. See on hea ning eluterve suhtumine kaalulan
Rubriik: Toetus ja motivatsioon