Vot siis ei oska kahjuks aidata. Kuna rohkem liigutades tekib suurem söögiisu ja sissesöödavaid kaloreid tihti alahinnatakse ja trennis kulutatud kaloreid ülehinnatakse, tulemuseks ongi kaalutõus. Soovitan panna kirja kasvõi paar päeva, aga ausalt ja siis saad vastavalt korrigeerida. Samuti võib probleem olla mitte tasakaalus toitumises, mille tulemusena ainevahetus aeglustub. Kui tr
Rubriik: Kaaluabi uudised ja tagasiside

Too ehk näide palju varem kaloreid tarbisid. a) enne treeningute alustamist (kas siis kaal alanes?) b) peale treeningute alustamist trennivabal päeval c) peale treeningute alustamist trenni päeval Kuidas toitud enne ja peale trenni?
Rubriik: Kaaluabi uudised ja tagasiside

Lisatud! Edu opil ja kõikidele teistele tugevat meelt nädalavahetusel!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Oih tahtsin selle postitada aga algaja nagu ma olen siis läks nihu eelmine postitus
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere, vabandust kessu jäid tõesti kuidagi kahesilma vahele vist, aitähh meelde tuletamast! Oled ilusti lisatud. Anny kaal on veel puudu aga võib vist nädala kokku võtta (täna juba reede) Minu arvates väga asjalik nädal, sellessuhtes et mitte kellegil ei olnud plussi! Kui eelmine nädal oli myrram ja kessu need kes teisi patustajaid (mind ja kalkat) tasakaalustasid siis see nädal kÃ
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommikust! Teen otsa lahti, minul siis kaal hommikul 63,1 kg (-0,4kg) ehk siis olen seal kust alustasin. Hea on see, et peeglist vaatab vastu küll ilusam keha kuigi kaal sama. Nädala lõpus nägin juba 62,7kg aga reede-laupäev läks jälle lõdvemalt, sai väljas söömas käidud ja siis on alati suhteliselt umbmäärane see kaloraaz. Päikest!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ok, tundub et kõik on oma kaalud andnud. Pirtsu ja kelando on endiselt kadunud, kui nad järgmiseks nädalaks ka kohale ei ilmu siis ma kustutaks nende rea ära, kui sobib? oleks ilusam ja kergem hiljem graafikuid ja muid asju teha. Nädala kokkuvõttes parimad olid kessu ja Myrram, nii tublid!!! Kokku kaotasime kamba peale 2kg mis on oluliselt parem kui eelmisel nädalal Jõudu ja jaks
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tegin pisikese muudatuse ka meie tabelisse, et palju me kokku oleme maha võtnud paremini välja paistaks. loodan et sobib
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hetkel vähemalt Myrramiga olete ära nullinud minu ja kalka plusskaalu
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

WOW Myrram! Väga tubli! Hetkel pean piinlikkusega ütlema, et minagi olen nädalaga hoopis juurde võtnud - kaal 63.5 kg (+0,5kg) . Aga ega midagi imestada pole, iga hommik väike koogitükike ja nii ta läheb. NÜÜD AITAB! See nädal olen selle eest super korralik, ehk saab ka ilusamad numbrid siis, mille üle uhkust tunda! Kui ikka üles ei kirjuta, mis suhu läheb, siis tulemust ei tul
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Vähemalt tean et sa oled olemas veel meie duellis! Mul endal on sama probleem, mees tuli pühapäeval ja oleme põhimõtteliselt terve nädala vabalt võtnud, tähistanud hea söögi ja veinidega.. Tegin talle küpsisetordi, mõeldes et ise söön 3 tükki vaid, lõpuks sõin ikka sama palju kui tema. Ei mees aru saa, et temal on ju rohkem kaloreid mida süüa ja ei tohiks vaadata minu järg
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Lisasin kessu aga jessy't ei lisanud (unustasin - sorry!). Lisan paari päeva pärast. Kuidas tavaliselt olete teinud, kas need kes endast kohe algul märku ei hakka andma võib näiteks nende uutega asendada (oleks hea lihtne nimevahetus ja paar numbrit vaid muuta) või oleks see liiga julm? Nädala kokkuvõte on siis selline, et oli üks väga hädine nädal Kokku kamba peale võtsime
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere! Minu nädal oli samuti suur kaos, õnneks kaal oli 63,0 kg (-0,1kg). Olin ka haige ja keha kuidagi nõudis mingeid eriti süsivesikute rikast sööki. Lisaks käisin pühapäeval oma mehel lennujaamas järgi ja kuna suur nälg oli peal ja midagi targemat sealt süüa ei saanud, siis võtsime hot dogid Üritan see nädal korralikum olla. ps! Lisan uued täna õhtul-homme hommikul tab
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kui kõigile sobib siis lisan teid tabelisse täna õhtul. Järgmine esmaspäev on siis uue kaalu esitamine ja muljetamine
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

kylli 112 lisatud ka
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Siia teemasse hakkame siis oma kaale. Palun tänase-homse päeva jooksul uuendage oma algkaalud tänase seisuga. Kolmapäevast läheb tabel lukku ja sinna saan ainult mina juurde märkida. Kaalumised hakkavad toimuma iga esmaspäev, niiet iga nädala algus ootan teie uusi kaale ja muljeid tegemistest siin teemas Valmisolla.. START! Tabel:
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kõigil on jube kiire vist, niiet kui sobib võtan kogu organiseerimise enda peale. Teen uue teema "Südasügiseks tippvormi". Algkaale saate veel muuta kuni kolmapäevani, siis panen tabeli nö lukku ja ülejäänud täitmine jääb minu kanda. Kaaluma hakkame siis esmaspäeviti ja järgmine esmaspäev ootangi sinna uude teemasse teie väiksemaid numbrikesi! kui kellelgi on vastuvÃ
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Aga millal nagu start on ja mis nädalapäeval oma kaale hakkame andma peaks konkreetne ikka olema ju myrram lisatud
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

klopsisin sellise asja kokku, vaadake üle kas sobib ja saate ise muuta oma algkaalu. Võingi jätta selle avalikuks, et igaüks saab seal oma näitu ise panna ja ma ise siis arvutaks neid miinuseid ja teeks siia teemasse nädala kokkuvõtteid. Või siis nii, et hiljem ainult mina saan andmeid muuta ja teie kirjutate siia. Õpetage mind kuidas parem on, ma pole varem tabelit koostanud
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Võin endapeale võtta küll, kui keegi selgitab kuidas täpselt
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kas mina ka duelli sobiks? Olen 63,6 (eilne kaal) ja 170 cm. Aga varsti tuleb mees ja siis ahvatlusi meeletult palju!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon