tere tulemast klubisse! esmasp olin nii tubli, sõin ainult tervislikult, 1400, ja täna prauh! tuli 2000 kcal ära see on se viga kui hommiku- ja lõunasöök liiga keskiseks jäävad..aga õnneks oli õhtusöök kl 18 juba ja nüüd jooksin veel 7 km ja loodan et tasakaalustasin suurt söömist sellega veidi
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Niirt, need on kuldsed sõnad, mida sa räägid enesehinnangu ja peegelpildi seostest! Mul täpselt sama. olen juba leppinud, et PMSi ajal olen alati paks Aga trenn ilmslet parandab enesehinnangut, nii et aktiivse trenniperioodi ajal tunnen end alati pigem ilusana. Kunagi stabiilselt jõusaalis käies ja kaaludes 70 kg sain tõesti meeletult komplimente oma hea vormi kohta ja julgesin kõiki rii
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Täna hommikul ei unutanud! Endiselt 62 kg. Pole kõige hullem. Kiire aeg on ja spordiklubis pole aega käia, aga püüan 3 korda nädalas jooksmas käia. Laup sai 4 km j pühap 7 km joostud, täna kavatsen ka väiksema ringi teha õhtul. Päike paistab
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Vabandan väga no ma tõesti unustan koguaeg kaalumise ära! Homme hommikul kaalun, ausõna! (eks ma kardan ka, sest pühad läksid käest ära, aga trennitanud olen rohkem kui tavaliselt) Minu eesmärkidega on nii, et tahaks 20 aprill olla 61, 20 mai 60 ja 20 juuni 59
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Juhuu, minul täna 62 kg! Et siis lõpuks on ka midagi langenud Käisin 3 korda sel nädalal joogas ja 1 korra jooksmas ja püüdsin õhtusöögi süüa 18-19 vahel. Toitu kirja ei pannud ja sõin mis ette juhtus. Aga tegin pigem tervislikke valikuid, magusat ja saiatooteid peaaegu vältisin. juhuhuhuu
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minul ka tore nädal - kaalul täpselt 62 jesss! Sel nädalal ma üldse toite ei märkinud, võtisn vabalt, millegagi end ei piiranud v. a se te püüdsin õhtusögi süa 18-19 vahel ja käisin isegi korra jooksmas lisaks 3 joogatrennile. Et siiski ei tasu meelt heita, kui 2 nädalat kaal ainult tõuseb või seisab
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Jah eks ma olen ka kade aga nt minu puhul olen täheldanud et kui kaotan nädalas üle 1 kg siis see püsima ei jää. Parim on muide 300-500 g, minu jaoks vähemalt See sõltub ka muidugi KMIst. Minu praeguses kaalus ma siin ajan pigem ideaali taga ja nädalas kilo saab mul minna ainult pooleldi näljarezhiimil Aga mul on jälle kuidagi laiskus peal, motivatsioonipuudus. Ei viitsi toitu kaalud
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kõik jälle nii tublid! Mina täielik luuser see-eest - 63,3 ehk siis peaaegu samas kaalus mis kuu aega tagasi, kui alustasin võitlust Eino palju õnne mulle Soovitan igatahes soojalt kõigile - ei mingeid paastusid aga järgmisel nädalal pean end igatahe skätte võtma ja lollused lõpetama!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minul siis ääretult nukker plussnädal...Londiste, seekord minul +1,2! No ma ei saa aru mis toimub Aga mis halvasti, see uuesti! Ja nüüdsest hakkan jooksmas ka käima korralikult, päike kutsub!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Niirt, ma tõesti imetlen Sind, et oled suutnud nii väikse normiga ja samas nii rohkelt treenides elada! Kas see Sul alla BAVi ei ole? Nt kui mina hakkan sööma alla 1400 jääb mul kaal tavalislet seisma Minu norm on 1650 ja sellestki raske kinni pidada! Kolmap ja neljap sõin alla normi, täna läks just nii palju üle, kui suutsin eelmiste päevadega säästa Aga mul oli täna varane õhtusÃ
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Nikita - see % on nii palju tähtis, et näiteks liiga palju süsikaid süües on raskem alla võtta. See on inimeseti individuaalne ka - nt minu puhul sobib et süsikaid vähem ja rasva rohkem ja valku eriti vähe. Mõnele sobib just palju valku ja vähe rasva. Pead ise proovima. Kui tahad tasakaalu saada, peab päris palju pähkkleid, seemneid ja õlisid tarbima. Söökidest - kõige parema
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Väga kurb on tõesti lugeda neid teemasid. Ma olen kunagi ise ka ennast näljutanud, keskkooli ajal. Õudne mõeldagi. Vanematel tuleb oma lapsi toetada, mitte kritiseerida. Minu ema koguaeg hoiatas, et ära võta saia juurde, ära söö magusat jne jne. Kaalusin 52 kg ja arvasin, et olen kõige paksem inimene Praegu vaatan pilte - täielik kõrs olin Tagantjärele saan aru - ema oli ise väga s
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minul kisub see nädal jälle nii kiiva. Eile sõin teadlikult natuke üle normi, aga ei liialdanud magusaga, kõik oli plnaeeritud. Täna tundus olevat ideaalne päev, aga peale õhtusööki oli ika tunne, et midagi jäi puudu ja siis sai ampsatud lapsele tehtud smuutit, teise lapse pudingit..kõik kodused isetehtud asjad, aga kuna ei plaaninud neid süüa, siis on ka kogused kaalumata ja pole a
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Omast kogemusest võin öelda et viimane söök kl 18 ja kaal langeb mühinal isegi siis kui väga kcal ei loe. See oleneb muidugi ka kaalust - paremini toimib, kui on tõesti ülekaal. Aga mina olen elus katsetanud kõike ja minu puhul toimib regulaarne söömine, rikkalik hommikusöök (ideaalne veel kui põhilised süsikad hommikuks-lõunaks ära süüa). Ja kui tahta veel paremat tulemust, si
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Aitäh Londiste! Mul on taaskord mott nii maas, et tahaks pooleli jätta ... aga austus enda vastu ei luba Nädalavahetus oli jälle katastroof. Nii kui elu on ebaregulaarne ja etteplaneerimatu, juhtub nii nagu eile, et näiteks päev läbi ei söö, ja siis õhtul ei saa pidama...Suure näljaga ei kaalunud toitu ka. Kõvasti soprti oli mind jube näljaseks teinud... Aga täna hommikul otsusta
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Siis oleme Sinuga ühes paadis, Anny mul ka naistevärk ja kaal seisab. St tegelikult on mul täna kindlasti kohutav pluss, sest ma kukkusin eile õhtul lihtsalt heast peast õgima. Krt, minusugune loll ei tohi mingeid paastusid harrastada, sest see lõpeb alati ülesöömisega. Ühesõnaga ma otsustasin lõpetada toidu valimise - st üritan küll teha tervislikumaid toiduvalikud - aga ei välis
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommikust! Ja õnnitlused kõigile, kes on suutnud kaalu langetada, ja ka neile, ke son suutnud nulli jääda - sest seegi on sageli pingutus! Minul pole kahjuks mingit langust ette näidata, kuigi ma vist pole veel ühelgi nädalal nii tervislikult söönud ja treenisin ka peaaegu iga päev - aga süüdistan teatud aega kuus. Ikka pea püsti ja edasi!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minul nullnädal. Lisaks kukkusin eile kohutavalt, nii hull põrutus, et ma ei saanud täna end kaaludagi, aga eilse järgi olen viimase nädala kaalus. samuti ootan punaseid ja keha on vett täis, seda on peeglistki näha. Trenni ma muidugi mõnda aega nüüd ei saa, läheb jälle see kuukaart vett vedama. Aga ses mõttes jälle hea, et kodus saab tervislikumat toitu teha ja kõik täpselt ära
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommikust! Kõigil nii ilusad näidud! ja kujutage ette, ma ei saagi oma numbrit teatada, sest ma kukkusin eile nii hullusti, et ma ei saa kaalu peale mindud! Kohutav! Eilse näidu järgi mul paraku kaalukaotust ette näidata kahjuks ei ole, enamvähem nulliring. Anne, suur tänu viite eest! Mul on täpselt sama asi käsil, mis Sul - samuti üritan tervislikumaid toiduvalikuid teha. Ma ise püü
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma olen kahe käega nõus. Olen siiani vaadanud, et kaal langeb mul ülihästi, kui süsivesikud on 150 ringis. Alates esmaspäevast olen söönud taimetoitu ja seal 150 süsikate juures on tõesti koguage halb olla, meeletu nõrkus, iiveldus, peavalu..Nüüd 2 päeva võtsin süsikate mõttes täiesti vabalt - ja enesetunne on super Isegi kui homseks pole kaal langenud (mul kohe punased algamas,
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mul on koguaeg nälg. Naisteasjad tulemas, seedimine jupsib, kohutav nõrkus ja väsimus. 2 päeva olen söönud 2000 kcal ringis (kuigi kohutavalt tervislikult, selles vist ongi viga ja sel reedel vist langust ei tule - kui nüüd homme mingi ime ei juhtu
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei, mina sõin täa üleliigse apelsini ja sokolaaditüki..õudne nälg oli! Ja 2000 kcal kirjas päevaks! Terve päeva oli muudkui nälg eilsest saadik Et see nädal mul punased ka tulemas, koguaeg tahaks ainult süüa!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mul on kaal lõpuks nullis st eelmise nädala tasemel. Kuigi eile sõin 1720 st veidi üle normi (paar šokolaadikommi) aga põhiliset väga tervislikult, puha taimetoitu. Aga ikka olin koguaeg näljas , kohutav väsimus ja nõrkus on peal. Õhtul oli tunne, et ma ei jaksa kkoju mnnagi..muidugi jube pikk päev ja trenn ka. Täna trenni ei tee, no ei jaksa! Reedeks on eesmärk nulli jääda. Jõud
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tean, millest räägid, Änn! Ebaregulaarne söömine on kurjast. Ma sõin eile tõesti vähe, aga õhtul hiljavõitu ja juba on kaal kõrgem. Aga pole hullu, veel on aega päris suure suveni ja küllap saavutame kõik oma ideaalkaalu
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minul sama, getu5 - nädala sees alati kaal ilusti langeb, aga nädalavahetuseti tekivad ikka võimaluse dnatuke veinitada ja siis tahaks näksida ka Ma olen ka 2 korda KAs. Aasta tagasi alustasin 69 kg pealt, plaanisin alal võtta paar kilo, aga juhtus nii et juuliks olin 56. Siis ei viitsinud enam lugeda kaloreid ega midagi siin jamada, ja jõuludeks olin taas 64. Aga tegelikult 173 pikkuse j
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ahoi saatusekaaslased Ma olin laup õhtuni enamvähem tubli, aga siis külas läks veinijoomiseks ja sõi üle normi 2 koogitükikest pluss ohtralt juurvilju dipikastmega, ja seda enamvähem öösel Täna tegin lõunaks lasanjet, aga sõin oma 250 g ära ja õhtuks sõin kergemat toitu, idusalatit hummusega ja õuna-paar maasikat, ja ostsin taas spordiklubi kuukaardi ja tegin trenni... Eks hom
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Võtke mind ka! 10 kg mul pole küll kuskilt alla võtta enam, olen juba kuukese pusinud siin, ja tean et alla 59 näen välja nagu anorektik Praegu olen 62,1 ja umistuseks 59 (pikkust samuti 173 nagu Annyl)
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommikust! Minul sel nädalal -400 g ehk siis kaalun 62,1. Viimased päevad olen hästi tubli olnud, aga nädalavahetust arvestades pean muidugi õnnelik olema, et üldse langus tuli Aga eks nii see elu käibki, ikka tõusud-mõõnad. Ilusaid numbreid kõigile
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Heips, ma olen ka jube õnnelik oma -400 g üle! Kokku olen koos teiega pooleteisest kilost lahti saanud - ja pean nädalas poole kilo kaotamist ideaalseks - kiirem kaotus ei jää mul kunagi püsima Eilne naistepäev oli hullumaja, nii kiire, et õhtusöök jäi jube hilja peale ja veejoomine üldse unarusse - tulemusena olen tänba hommikul paistes veidi, ja kaal eilsest suurem, aga las olla
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Head naistepäeva, kallid kaasvõitlejad! Ma olin esmasp-teisip omaarvates ülitubli, aga eile kiskus näksimiseks..mul oli aega haige lapsega kodus olles ja olen hirmus pühendunud kokkaja. Tavaliselt lasen küll teistel ära süüa, aga kuna ise leiutan retsepte, siis peab ju maitsma ja ei jõua iga amspu kaaluda..kuigi peaks, kui teed näiteks hummust, pestot, ahjupannkooke shokolaadikreemiga
Rubriik: Toetus ja motivatsioon