cococas, vaata sealt lehelt seda 60 minutiga nädalas vormi. Olen alles 2 päeva seda teinud ja selline tunne on, et mingeid mega trenne tehtud. Lihased on nii haiged nagu peksa saanud. Olin üllatunud, et sellise 15 minuti trenniga põletan rohkem rasva kui tavapärase 1h treeningua 15 minuti jooksul. Mul tavapäraselt 150-170kcal põleb selle 15 minuti trenniga, kui tunnise trenniga põletan
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Jah vahest ikka shoppan. Tegelt juba pikemat aega mõtlen, et võtan ette kaltsukate ringi, sest kui garderoob hakkab suureks jääma, siis ei raatsi mingeid vahepealseid suuruseid endale kalli hinna eest osta, kui eesmärk ikka rohkem kui 1 number väiksematesse riietesse mahutada. Plaan minna sellisete seccaritesse, kus väga ei käida või mida väga ei teata. Humanas olen ka käinud, aga mÃ
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Eks me siin kõik selleks olemegi, et üksteist motiveerida ja et vaim ei vaibuks. Nüüd kus olen suutnud end kalorilugemisega hajutada on õige aeg ka treeningud juurde lisada. Eelmine nädal sai paar korda proovitud midagi. Nüüd tegin endale korraliku trennitabeli ja panin külmkapi peale. Igapäev on trenn, kasvõi natukenegi. Kirjutasin ülesse suurelt lubadused ja eesmärgid. Kindlalt
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Zant, olen ka alles algaja homoöpaatiliste ravimitega, aga nii palju kui ma olen neid proovinud on need supper asjad! Gripp-Heel on meil juba pikemat aega kasutuses. Algselt võib tunduda, et need nagu ei mõju sulle, aga 2-3 päeva pärast voilaa, terve. Nad sunnivad su organismi ise terveks saama, ilma mingite leevendite võtmiseta või veel hullem antibiotikumide tarvitamisega ning samas te
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Vauuu, kui ilusad tulemused meil juba kolme nädalaga! Keep going! Minu nädalavahetus on olnud suht tubane. Laps oli siin kõrges palavikus ja minu trenn oli pidevalt teda süles tassida ja temaga pikutada. Ilgelt tüütu, lamatised juba pikutamisest. Tegin siin kergemat rosoljet, st. muna ja majoneesi ei pannud, hapukoort kasutasin 10%-st ning majoneesi asenduseks panin veidi õunaäädika
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Viira on nagu torpeedo ma ütlen!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere hommikust! -500g ehk 97,5kg, midagigigii. Lootsin küll, et kilo saab alla, sest eile küll tundus nii, aga ei tea mis see kaal nüüd siis täna nii näitas. Praegu isegi ei oska aimata, miks nii läks, sest terve see nädal on nii hästi sujunud, kõik kalorid kirja pandud, midagi pole ületatud. Eile esimest korda suutsin isegi saavutada ideaalse suhte süsivesikute, valkude ja rasvade
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Noh homse jaoks vist enam oluliselt täna enam midagi ära teha ei saa Homne kaal sõltub juba teie eilsest ja eelmiste päeva söömistest ja käitumistest. Agrhhhh hirmus on juba, kui mõtlen homme hommikusele.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kui mõnel hoiab organism vett kinni siis mul hoiab organism..... Hakka või kõhugrippi igatsema. Loodetavasti mingi mööduv värk. Kui läks siin retsepti jagamiseks siis, mina tegin täna õhtul risottot ja avastasin siin kaloreid lugedes, et riisidel ka erinev kalorsus Aga retseptist siis nii palju, et praadisin pannil sibula, küüslaugu, paprika ja rohelised oad karripastaga. Lisasi
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Palju õnne annike aasta vanemaks saamise puhul! Mina eile mõtlesin, et teen kaloritevaba nädalavahetuse. Aga siis kuidagi päeva teisest poolest hakkas süda valutama, et miks ma seda teen. Pole nagu otseselt kiire ka, et ei jõuaks neid lugeda. Panin siis ikka kõik kenasti kirja. Eile küürisin maja 2h ja siis ligi tunni triikisin pesu. Kas te ka panete selliseid liikumisi trenni alla?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kahju, et laikida ei saa postitusi. Nii mõnelegi ütleks aitäh või tubli on!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tänane tulemus 98kg ehk +600g. Aga ikka olen rõõmus Arvestades seda, et nädala jooksul oli mul 3 pidu ja viljakad päevad, siis on see ikka tubli tulemus. Absoluutselt ei põe, sest olen oma toitumise ilusti üles täheldanud ja kahel päeval on veidi kalorinorm ületatud. Kui eelmine nädal olin grupi suurim langetaja, siis seekord olen suurim tõstja või?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Heip! Kakukai, hea mõte sul. Mina usun, et mul on raske juba oma perega seda logistika teemat jagada. Ei, ei ma ei vabanda end kuidagi välja. Üritan siin ikka rohkem liigutada. Täna ronisin ka esimest korda trenn üle pika aja. Jeebus, kui karm valik esimese trenni kohta. Arvasin et kõhu ja seljalihaste tegemine on väheke ihihiii ja ahahaaa, aga vastupidi. Hoopis surm silmsi Siberis!!!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Õhtust! Jätkuvalt kirjutan kõik kenasti ülesse. Paar päeva on kalorid läinud tiba üle, aga minumeelest pole midagi hullu. See nädal vist ongi mingi kaaluseisaku nädal. Pärast nädalavahetust oli veidi juures, aga nüüd hakkan jõudma samasse punkti kus reedel olin. Eile oli veel väike pidu ka kodus ja lubasin endale pool bokaali valget veini ja väikese portsu jäätist. Loodetavas
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mis trenni teete üldse? Mu suurim trenn on mu 2 aastane laps, kellega vaja pidevalt mingeid mänge mängida ja jõu-ilunumbreid teha ning käsitöö. Vahepeal käisin vesiaeroobikas ja kuivadel ilmadel (mitte libedaga) vahest ka kepikõnnil. Eesmärk oleks nüüd saada oma kaalu nii palju alla, et põlvesid ei koormaks ja võhma nii palju trennida, et jaksaks jälle sörki teha.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

No kesse pörsas sellesse leiva-pähkli jogurtisse nii palju kaloreid pani, ahh? Sõin ära südamerahuga ja ise veel mõtlesin, et selles on kindlasti veidi rohkem kaloreid kui tavalises jogurtis.....oi jeerum selgus, et selles on kohe mittu korda rohkem!!! Täna vist lähevad kalorid lõhki
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma kaalun end lausa 3x päevas: hommikul, töölt tulles ja enne kui magama lähen. See on haigus mõne arvates, ma tean Aga ma tunnen end kindlamalt, kui ma töölt tulles kaalun siis tean juba enam-vähem kui palju pean end õhtul tagasi hoidma. Õhtu viimase kaalu põhjal lihtsalt prognoosin hommikust kaalu. Tean, et hommikuks olen 800g-1,4kg kergem tavapäraselt.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

NO tore! Tähistame siis vaheetappi annike, kas seda tabelit kusagilt saab piiluda ka või? Minul hakkas siin eile ja üleeile kaal tiba tõusma, arvan et see on tingitud lähenevatest viljakatest päevadest, kus mul võib kaal tõusta tervelt 2-3kg. Õnneks nii palju ei tõusnud, aga üle kilo ikka tuli ära. Nädalavahetusel üritasin tubli olla, kuigi kiusatusi oli palju. Sai käidu
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Eks me kõik võime patsutada omale õlale ja kiita end! Katsume selle nädalavahetuse üle elada ja punnime edasi.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kui ma õigesti aru sain siis täna peaks esimene kaalumine olema. Tulemus siis 97,4kg, ehk maha läinud -2,5kg. Keskkoht on ka 2 cm vähenenud. Enesetunne hea ja motiveeriv Miinus, kõht nagu ei tahaks läbi käia, pärast seda kui hommikuti putrusid tegema hakkasin. Ja ikka veel on raske rasva % täituvust kätte saada. Julgelt pool jääb puudu. Eile õhtul lihtsalt seisin külmiku ees
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tänud heade sõnade eest! Eks ka minagi libastun. Kuidas ma ütlen ei koogile, kui kolleeg pakub? Ok, söön siis vaid 1 tüki mitte 2, aga ikka söön. Ilgelt raske on end motiveerida ja oma ajule selgeks teha, et ma suudan olla järjepidev ja täna söön KA porgandeid, mitte ei vitsuta küpsist vms keelatud asja. Nojaaa, kellel seda ülekaalu on eks sellel läheb esialgu kiiremini maha ka.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina üritan oma ajuga tööd teha, et ei pea igavusest sööma. Eile õhtul oli küll väga raske, kui vaid nosisin porgandeid. Koguaeg oli tunne, et peaks ikka mingi sooja söögi ka ära sööma, aga samas oli juba päeva kaloraaž ammu täis ja veidi ülegi. Kaanisin ikka vett ja mängisin jänest edasi. Tegelikult oli kõht ju täis. Üritasin siis oma ajju sama signaali pidevalt saata, et
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Liina, milleks selline ühetoidugrupi päevade tegemine hea on organismile? Seleta lollile
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Aga jah, kuidas siis selle kaalutabeliga jääb? Mina seda teist lahti ei saa.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Jah Sabazios, see riba Bitterit kaalub umbes 20g ja tervelt 104kcal! Saiad mind väga ei eruta ja puuvilju ei suuda ma magusa pähe süüa. See-eest ei armasta absoluutselt mingeid piimašokolaade. Ehk siis mõrušokolaad on ainuke magus asi minu päevas. Vaatasin siin oma päevikut, et nagu raske rasvasid kokku saada (võimalik, et ei oska neid lugeda). Süsivesikud on normis, valku paar % v
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mis puutub magusasse, siis ka mul tekib just miskipärast pärast lõunasööki tunne, et nüüd tahaks midagi head. Olen selleks puhkus ostnud tööle lauasahtlisse suure Bitteri (mu lemmik šoks) ja siis murran sealt ühe riba. Tume šokolaad pidavat aitama magusaisu vähendada ja mulle tundub, et see toimib ka. Õhtuti pärast viimast sööki, naljalt enam magusaisu ei teki, küll tahaks lihts
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Sabazios: eks ma seepärast siin olengi, et kuidagi sundida end kaloreid lugema. Tänasest loen. Soovitatud kalorite hulk on 1735. Esimese päeva õhtul on ikka tõehetk, ehk siis olen loomulikult suutnud selle ülenormi süüa. Homme püüan rohkem. Vee joomisele üritaks kah rohkem rõhku panna.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kalorite lugemine mulle ei meeldi. Jube tüütu, aga ma tean, et peaks. Jõulude ja aastavahetusega on mingi 4 kg juurde tiksunud ja kuidagi ei taha see alla minna. Kui ennem ei olnud mul mingi porbleem viimane söök süüa kl 18-19 vahel, siis nüüd on veresuhkur sassis ja ilgelt näksima ajab - just õhtuti. Ehk siis suurim mure on see, kuidas õhtul mitte süüa. Üldjuhul söön enda teht
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Üritan eesmärki seada lühemate etappidega, seega kui 8 saaks kaalunumbrile ette olen õnnejunn. Palun lisage mind ka kaalutabelisse eesmärgiga 89 kg
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere! Kas võin ka liituda? Üksi on ikka kuradima raske kaalu langetada. Kuna siin uus, siis võtab see süsteem minujaoks veel aega, et taibata mis kus. See siis oli hoiatus, et ärge kohe peksa andke kui lolli panen Hommikul kaalusin ja kaal ütles inimekeeli: "Kaalule palun astuda ükshaaval!" seega number oli hirmus, napilt puudu kolmekohalisest numbrist 99,9kg!!! Pikkust on
Rubriik: Toetus ja motivatsioon