valemid üle vaadatud ja korrastatud Äkki paneks omale mingid eesmärgid mille poole liikuda? Mis oleks sobiv tähtaeg?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere, meie esimene eesmärgi täitmise kuupäev on järgine nädal. Minu 3 nädalat nn kaalusäilitamist on loodetavasti läbi selleks korraks. Ise aitasin ka sellele kaasa: muutsin päevast kalorite hulka. Esimene eesmärk jääb minu poolt saavutamata Teeme eesmärgi nr 2? Mulle sobiks nt 25.06. mitjake, tegin nädalavahetusel omale selgeks selle google docs valemite värgi. Või tekitad
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere, kolm nädalat on olnud nn kaalusäilitamist. Panin omale uue eesmärgi ja vähendasin kalorikogust, et saaks natuke ka kaalu vähemaks. Tunnistan ülesse, et muutsin natuke tabelit. Nüüd ei pea keegi käsitsi arvutama Päikselist nädalat!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere, tunnistan ausalt üles, et algne kaalutabel sai kiiruga tehtud. Leidsin täna aega ja õppisin google docs valemite kasutamist. Nüüd peaks tabel ise kõik numbrid arvutama. NB!KAALUNUMBRI LISAMISEL KASUTA PUNKTI Mina seadsin omale 12ndaks nädalaks vahe eesmärgi, mille poole püüdlen. Kes tahab ühineda, peab lisama ainult oma nn eesmärgi kaalu. Kõik ettepanekud on teretulnud!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere, mina muutsin oma eesmärki ja tõin nn ilusa kaalunumbri endale lähemale. Ühesõnaga söögikogus vähenes ja loodetavasti kaal hakkab jälle langema. Päikest kõigile!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

KAALUTABEL
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

vajuta siia lingile: Meie duelli leiad nime alt Corpulent 2012. Lisan sind tänase päeva jooksul tabelisse ja reedel lisad juba oma kaalunumbrid ise tabelisse.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere evuunja ja TREFFI. Meie seltskonna duell asub üleval viidatud aadressil. Lisan teid meie kaalutabelisse?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere. Kas meie nn read on lukus? Vaatan, et eelmisele 90+ üleskutsel oleks uusi liitujaid lisaks. Oleks seltsis segasem?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere, väga vaevaline on see kaalulangus, kui läheb ainult 100 g nädalas. Positiivne, et juurde ei tule. Enda positiivse meele säilitamiseks otsustasin kaaluda ainult 2 x nädalas (reede ja esmaspäev). Esmaspäeva hommikud on mul muide kaalumõttes kõige nigelamad. Laupäev ja pühapäev on kõige ilusamad nubrid, kuna ärkan hommikul endale sobival ajal. Ehk magan kindlasti 8 h täis. Pika
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere. On jah meil kuidagi eriti vaikseks jäänud. Kaalu osas on nii ja naa. Nädala keskel tuli suur kaalutõus ja nüüd üritan esmaspäevaks eelmise nädala numbrit saavutada. Lambist 2 kg oli teispäeva hommikuks juures. Põhjus on aimatav Keegi kirjutas mingi aeg kaneeli heast mõjust. Tarvitan nüüd kaneeli ühe lusika hommikul ja ühe lusika õhtul. Tundub, et mõikab. Ilusaid miin
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere Tinnu777, üleval on link meie duellile. Lisasin sind nimekirja.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

aga nüüd peaks saama lisada?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ettepanekud tabeli täisutamise osas teretulnud. Kes oskab, võib ka ise tabelit kaunistada Ma nt mõtlesin, et võiks oma pikkused ka kirja panna.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

üritasin esmakordselt tekitdada tabelit. Kontrollin, kas nii tuleb link ka Sinna saab igaüks ise lisada oma kaalu ja oleks kõigil kergem
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere hommikust. Kas keegi tubli tüdruk teeb meile tabeli või kuidas me numbreid raporteerima hakkame? Ma ise ei ole kunagi ühtegi google doc tabelit teinud Kaalust rääkides... stardikaal täna hoopis 90,6 kg. Aga number pole alati kõige tähtsam ju Päikest kõigile!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere. Ma liituks ka, kui teete reedese kaalumise. Algkaal 89,8 ja pikkus 172
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere, mul ka see nädal ei olnud kõige parem. Aga tänasest kõik ampsud jälle kirja.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tegelinski, loodan et "ametlik siiber" oli aprillinali Ise ma jälgin, et sööksin ettemääratud kalorid täis ja vaatan ka GDA näitajaid. Süsivesikuid olen piiranud ja kaal on hakanud langema. Söön valgud ja rasvad lõhki. Rasvadest muidugi need head rasvad. Ja kui motivatsioon kadunud, siis mine ja loe: treenitargalt.ee Kindlasti leiad sealt lehelt uusi ideid, mida oma toit
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kidi, krampide vastu aitab ka muideks vee joomine
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere! Mul läheb täitsa kenasti. Täna hommikul nägin 8-ga algavat kaalu ja preemiaks läksin hommikul ujulasse Isude osas.... ma ei saa öelda, et mul hullult midagi isutab. Kui isu on, siis söön magusat ja märgin kõik ülesse. Hommikuti söön korralikult putru, lõunaks vastavalt isule miskit sööklast ja õhtul väldin süsivesikuid. Toitumine ei ole tasakaalus, kuid viimaste kaalu
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere, kõik on tublid olnud ja rõõm on tõdeda, et meie read ei ole hõrenenud. Minu täna hommikune preemia oli ujumine. Nädalavahetuseks on planeeritud aias müttamine. Päikest!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere, Minu kaal 90,6 Nädalavahetusel olid ilusamad numbrid, mis annab lootust et järgmine nädal jälle miinus ootamas.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere F. Väga tore et sa meid unustanud ei ole. Nii tuttav tunne see "must auk" Mulle tundus, et mul aitas august välja tulla kofeiini tablet, mis on mõeldud ajutise väsimuse korral. Mulle piisas umbes kolmel hommikul tableti võtmisest. Muidu pakendil on soovitav ööpäevane kogus 2-3 tabletti, kuid mulle aitas 1 tabletist hommikul ja energiat jagus terveks päevaks. Märkusena
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere, murrame vaikust Kuidas teil läheb? Loodetavasti esmaspäeval raporteerivad kõik ilusaid numbreid. Isiklikus plaanis: motivatsioon on tagasi tulnud ja päikesepaiste on kevadväsimuse selleks aastaks seljatanud. Edu kõigile!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere! Tundub, et kõik on tublid ja toimetavad aias. Meil on veel lund liiga palju, et aias toimetada. Aga plaan on järgmine nädalavahetus aias mütata. Toidupäeviku täitmises olen tubli ja tublidus kajastub ka kaalunumbris. Motivatsioon on igatahes laes ja loodetavasti kevadväsimus seljatatud. Palju ilusaid numbreid esmaspäevaks!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere, mul ka väike pluss. Võrreldes nädala keskel nähtud numbritega on ikka väga ilus number juba Loodan, et mul ka järgmine nädal hakkab kaal langema nagu mitjakesel. Tunne on vähemalt selline hea ja kerge. 6 nädalat on eesmärgi täitmiseks ja eesmärk peab olema täidetud.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

mitjake, väga tubli oled! Mul selline nje mjäsa-nje rõba tunne. Paar nädalat tagasi oli selline hea kerge tunne ja kaal langes. Hetkel olen nn kaalusäilitamise faasis. Kirjutan kõik ülesse ja kaloreid päeva jooksul lõhki ei söö, kui keha hoiab kuidagi vedelikku kinni. Mu ainuke lootus, et lähipäevil peaks see tunne mööduma. Edukat nädalavahetust kõigile ja esmaspäeval kaalum
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Õhtust! Mina tegin ka korrektuurid oma eesmärkides. Võtan rahulikult ja alati on võimalus ju jälle eesmärki uuendada! Ilusat õhtut kõigile!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere! Kuidas teil läheb? Mul kevadväsimus, mis suurendab ainult kaalu kahjuks. Edukat nädalavahetust Teile!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon