Sain ka lõpuks arvuti ligi. Ei ole mul ka hästi läinud pühade ajal. Kaalu on ikka juurde tulnud. Ei olegi nii palju söönud, aga liikumist on ääretult vähe olnud. Ai, ai magusaga olen küll patustanud. Korra sai ka uisutamas käidud. Nüüd siis jälle igapäevase rutiini juurde tagasi. Ja mis ma siin kuulen, et hakkame pusima. Aitab juba sellest pusimiset, seda oleme me siin juba tü
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minul ilus miinus kahjuks puudub.Tuleb jälle otsast alata. Püüan järgmisel nädalal tublim olla.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Lynuzale , kuna elan maal, siis siin ei anna mingeid trenne valida. Tuleb omal jõul läbi ajada.Kahju.Aga eks ma püüan! Talvel saab küll suusatama minna. Nii et hakkan lund ootama.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere! Mina jokutan ka koos teistega.Trenni eriti teha ei saa, sest jalg valus pahkluu juurest.Hommikuti ja kiiremal sammul annab tunda. Tohterdan nüüd ja tahaksin jälle alustada nagu lubasin. Telekat vaadates olen kõhulisaseid teinud. ja vaatan uuesti mida suhu pistan, vahepeal ei pööranud sellele enam tähelepanu ja tulemused on tabelist näha. Suveläbi sai kepikõndi tehtud, aga nü
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ei lähe see kaalu langetamine enam sugugi, pigem tuleb juurde Ja sellepärast luban, et hakkan iga nädal vähemalt 2 korda nädalas trenni tegema.Asi peab jälle liikuma saama. Vot nii.Ja kui minu numbrid vähenema ei hakka, siis võivad kõik duellikaaslased mind noomida. Jõudu teilegi!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma ei saa ka aru, kuhu see aeg nii kiirelt lendab. Alles oli reede ja uus on jälle ukse ees. Ja kaaluga pole ka sugugi kenad lood.Ega midagi peab ikka ennast korralikult käsile võtma. Jõudu ja jaksu kõigile
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Sain ka arvuti juurde. Eelmine nädal nagu näha pole kiiduväärt. Peab end rohkem käsile võtma. Kuigi hoidiste valmistamine võtab enamuse ajast ära, aga ega neid enam palju teha polegi. Tuleb siis hakata rohkem trennile rõhku panema. Seniks ilusat augusti lõppu!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Katsun ka midagi siia kirja panna. Kogu aeg on meeles , et peaks ka mõned read kirjutama , aga aeg kaob käest ära. Nädal aega sai lapselast hoitud ja siis tuli igasuguste hoidiste tegemiste aeg peale.Sekka ka mõned muud üritused, mis sugugi kaalule kasuks ei tule. Hea , et veel kaal ikka tabelisse sai kantud. Ainuke asi, millest ei ole loobunud , on iganädalane kepikõnd, no nii 8-12 km.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Puhkus nii kiire aeg , et polegi jõudnud eriti siia. Panen siis uutele liitujatele ka mõned read enda kohta kirja. Olen 50 aastane ja mul on 2 täiskasvanud last.Peale selle on meil imevahva 2 aastane tüdrukutirtsust lapselaps. Minu kilod hakkasid juurde tulema kui hakkasin istuvat tööd tegema, umbes 15 aastat tagasi.Suvel mõned kilod maha ja talve jooksul ikka kilo või paar veel lis
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tore , et meid juurde on tulnud. Hulgakesi koos lõbusam.Tänasest puhkusel , küll on mõnus tunne. Ilusat suve ja vahvat jaani.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere! Olen ka siin vahetevahel käinud ja vaikus on majas.Suur suvi käes ja maasikad valmivad. Käisin täna metsmaasikaid korjamas, sai üle kilo. Oli ka vahepeal palju askeldamist, ja kaaluga polegi saanud tegeleda. Katsun nüüd asja jälle käsile võtta. Mõningad kilod peaks ikka veel vähemaks saama. Trennid läbi ja tuleb omal käel hakkama saada. Esmaspäeviti käime küll seni usin
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere! Ei teadnud ennem , et ma saan siia ka veel kirjutada, kuna mul on tasuline osa otsas. Suur sünnipäev läbi ja tavapärane elu läheb jälle edasi. Talvine treeningprogramm ka läbi.Nüüd käime mõne treeningkaaslasega kepikõndi tegemas.Praegu küll ainult kord nädalas, kuna aiatööd tahavad ka tegemist. Lynuza küsib, et mis minupäevamenüüsse kuulub. Hommik kell 6.00 puder
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Teen ettepaneku ka kehamassi indekseid uuendada.Näiteks 29 märtsi seisuga uue tabeli algusesse.Mida teie arvate? Ilusat kevadet!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina arvan , et kui esmaspäevaks pole kaalunäite katspats20, katsu23 ja Liinukas sisestanud, siis võiks nad küll tabelist kustutada.Nad on tõesti väga kauaks eemale jäänud. Mul endal saab ka märtsi lõpus kasutusaeg otsa. Tõenäoliselt ma edasi ei osta seda, aga ma annan sellest kindlasti teada.Järgmine reede olen veel kohal.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ann, aga jäta puhkamiseks ka aega.Muidu organism väsib ja kaalulangust ikka ei toimu. Minu eelmise nädala näide. Laupäeval suusatamine 1 tund Pühapäeval suusatamine 1 tund Esmaspäeval kepikõnd 2,6 km + 1 tund ringtreeningut Teisipäeval 3 miili kõnd Kolmapäeval vabapäev Neljapäeval 3 miili kõnd +5 päeva nädalas töö püstijalu ja kogu aeg liikudes Ja tulemus +9
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Oi, oi oi ,mis nüüd lahti, sel nädalal sai end küll palju liigutatud, aga kaal hoopis kasvas.No, mis kehvasti see uuesti. Katsun järgmine nädal tublim olla. Tegusat nädalavahetust!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ja veel. Olen jõudnud normaalkaalu kehamassi indeks 24,75 juhuu . Viimati oli see küll üle 10 aasta tagasi.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Sel nädalal miinus 500g, olen rahul.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ilusat sõbrapäeva lõppu!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tubli Raspustsel, super head tulemused. Eile meeletu nohu ja tohterdasin end hoolega, õnneks täna palju parem. Abielludes kaalusin 55-58 kg. Isegi laste sünnitamine ei andnud lisakilosid juurde. Kui läksin istuva töö peale siis hakkaski vaikselt juurde tulema, ikka paar kilo aastas.Suvel maha ja talvel tagasi ja paar kilo veel lisaks.Lõpuks kokku 76 kg.No mis liig see liig.Ega mees ka se
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Olen kurb, trenni ei saa minna. Olemine niru võitu, kuigi pisut parem kui eile Loodan, et päris haigeks ei jää.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tööl väga kiire nädal. Aga ainult 300g selle rabelemise peale, no hea seegi
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Praegu on kerge juurde tulema kuu kasvab, Kahaneva kuu ajal langeb kaal paremini. Minul sel nädalal erand, sest olen ka palju 3 miili kõndi teinud, et oma päevased sammud täis saada. Vahepalaks mul kell 10.00 2 õnne sepiku viilu juustuga ja roheline tee. Meil siis kohvipaus. Rohkem vahepalu ei ole. Vahest mõni puuvili kella 3 ajal.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Sel nädalal tore kaalu langus 800g.Olen endaga igati rahul.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Marmel küll tulemused ka tulevad, aga nad tulemata jää. Vahest on jah , et püüad ja püüad , aga tulemusi ei näe. Teine kord jälle imestad, et kust see langus nüüd nii äkki tuli.Ära heida meelt.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Dieedipäevik, kas sa väsind oled , tabelit ei enam täida sa, duellikaaslased kõik sind on ootand igav on meil ilma sinuta
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minul täna kaal 63,7 Ikka vaikselt jälle allapoole
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minul ka kaal ikka pisut langenud, ega need viimased kilod nii ruttu ei lähe. Aasta tagasi kaalusin 76 kg. Meil siin selline programmi sisene trenn, mis on muide tasuta. Et ei saanud seda kasutamata jätta. Enne jõule tuli küll pikk vahe aga nüüd siis jälle uue hooga kevadeni välja.Tore on see, et 1 trenn on rohkem süvalihastele , teine rohkem aeroobne.Ei teki üksluisuse tunnet.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Head uut aastat! Minu kaal täna 64,0 Kuigi mul on tunne, et pole siin mõtet jätkata.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ilusat uut kaalulangetamis aastat! Eks need pikad pühad jah laisaks teevad. Nüüd aga esimene töönädal läbi ja kõik on oma kohale loksumas. Kui äratusest juttu siis minul on see 5,40 Nädalavahetustel 8 paiku.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon