1,1 kilo nädalaga on ikka väga tubli tulemu Näitik. Minul on õhtuse ja hommikuse kaalu vahe tavaliselt kilo, aga selle jõuab päeva jooksul kenasti tagasi süüa. Minu kaal on sel nädalal omas paigas. Ikka tasa ja targu. Kommid ei ahvatle, kuigi on kodus täitsa olemas juba kolmandat nädalat, isegi lapsed ei söö ja tegelikult on head kommid (india pähkli omad). Ka tööl olen suut
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

See ei ole toitumiskava. Toitumiskavade värki ma ei suudaks teha. Neid "söö 222 grammi liha 150 grammi kartulit" asja, ma lihtsalt ei suuda jälgida ja siis veel vahepalaks üks õun või rasvata jogurt... No mul ei ole sellist aega. Seal on asjad, mida süüa ja mida vältida ja mida veel lisaks võtta. Ja on feisbuki grupp, kus saab nõud ja jõudu. Aga vältida tuleb nagu alati m
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina liitusin selle asjaga Mõtlesin pisut aega ja otsustasin, et ma olen juba lootuse peaaegu kaotanud ja et kaotada ei ole midagi peale kilode eksju . Kah LCHF, aga läheneb asjale pisut teisiti, kui ise üritades. Maksab asi omajagu, aga kuna ma tean kedagi, kes sellest abi sai, siis otsustasin ka proovida. Veebruari kuuks on teada, mis kas ja kuidas läks. Siis tean teistelegi soovitada võ
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina olen jälle kilo kergemaks saanud, ainult kuu aega võttis aega või pisut rohkem Minu neiu nõudis täna printsesside kokaraamatust küpsiseid. Tegime siis. Ma võtsin paar tükki (rohkem ei tohi!) Ehk pean vastu. Op oli kole, aga kahjuks (õnneks tegelikult) mitte väga suurte kahjustustega. Ehk, et söök läheb üsna hästi alla. Ainult vaja teist natuke rohkem närida. Tunne on, na
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Väga julge lubadus pirle! Mina ei luba enam ammu midagi. Endale pole ilus valetada lihtsalt. Uuel nädalal ostan ilmselt uue kaalu ja pärast järgmist reedet kaotan vast mõne kilo. Juurde ikka ju ei võta, kui kõrist midagi alla ei lähe eksju Mandliopi järgselt kadus nädalaga vist 4 kilo, seekord vast nii suurt lootust ei ole, aga midagi ikka...
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Olen tõbine ja kaalumata. Sporti teha ei jaksa, sest pea on pühapäevast saati paks, kurguvalu sai mööda ja palavik vist ka, aga tänasega algas nohu. Paar pidu on ka vahel olnud ja sünnipäevaks ei toodud mulle ainult ühte šokolaadi vaid lausa 5 ja seda töökaaslaste poolt... No nüüd me vaikselt patustame. Ajan kah kõik sügismasenduse kaela. Unistan valgemast ajast, et saaks kõndi
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ja endiselt 97, juba kena kuu aega. Vähemalt ei ole kasvanud
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma teen üle päeva 50. Lisaks ka muud nipet näpet, nii pool tundi madistamist tuleb ära. Vahel ka pisut rohkem. Kui mul kaal ligiduses on, siis ma astun napilt iga kord kaalust möödudes sinna. Kuna mu oma kaal on endiselt aut (keegi ei viitsi uurida, miks), siis seetõttu ei ole ka iganädalasi tulemusi ja (tunnistan pattu) et, kui siis saab kirja hoopis laupäevane tulemus. Eile lihtsalt
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina käisin täna kahel kaalul, üks näitas 98 (koos riietega ja söönud olin juba ka) teine näitas 100,8 (ka koos riietega ja ka söönud joonud). Ise arvan, et riideid oli vast umbes kilo jagu. Aga nagu, mida ma peaks uskuma? Ma ise ikka loodan, et see esimene on õige. Vähemalt olen ma oma tulemusi koguaeg selle järgi kirja pannud.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma kevadel tegin sealt aktiivselt asju. Suvel sai peamiselt kõnniasju tehtud, pisut ka ratast. Noh, et 50 km kuus ja siis 75 ja... ühel kuul sai isegi 200 km kõnniväljakutse alistatud. Nüüd on sügis ja ma olen taas tubasemate tegemiste juures, kuigi loodan et vähemalt täna saan kõndima. Selle lehe võlu on palju asju, aga kui liiga palju challengeid kirja paned, siis on oht et jääb
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma tegin täna lapse õhutusel youtubest trenni. Laps pidas ainult soojenduse osa vastu, mina suutsin esimese osa ära teha, aga venitusi enam ei jaksanud. Vesi voolas ojadena 20 minutiga Kõndima pole nädal aega jõudnud. Ehk homme saab. Aga kõhulihaste asjast võtan ka osa Täna sai küll juba umbes 30 tykki seoses juutuubiga tehtud, aga vähemalt 50 tykki suudan küll veel ära teha (varia
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mul oli öövahetus ja need on tavaliselt näksimise päevad. Lapsed on ka sellest juba teadlikud, et sel päeval saab näksida ja poes onteemaks kuule ostame kartulikrõpsu ka... kuigi ma ise seda ei tahagi. Mulle meeldivad erinevad lihasnäkid no need grillitud suitsutatud kondid. Ja köögikaalust niipalju, et selle järgi ma oma päevast kaloraazi täis ei söö. Seda, et tasakaalus pole
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Issake kui kiiresti aeg on läinud. Panin üle paari nädala jälle tulemuse kirja. -1 kolme nädalaga on parem kui mitte midagi. Tarkus tuleb tasapisi, ilmselt käib see lause kaminu kaalu kohta. Lahkub tasapisi. Muutusest niipalju, et ma ostsin omale esmaspäeval köögikaalu ja ei mingit silma järgi mõõtmist enam kodus. Tööl tellitud lõuna tuleb ikkagi silma järgi teha, aga ehk on see
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Sain ka lõpuks eelmise nädala tulemuse tabelisse. Kaal pole langenud, aga täna tabas üllatus kui käisin pesu ostmas. Ma siiski kahanen ->95st on 90 saanud
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Sel nädalal oli siis muutus. Palju rattasõitu ja kõndimist ja natuke youtube videode järgi sportsi ka. Mõjub. Ju ma senini liiga vähe ikkagi liigun. Leidsin riidekappi koristades ühed teksad, mis imekombel jalga läksid, ainult ühe pisikse probleemiga. Nööpe ei saa kinni. Seega mul on nüüd eesmärk, mahtuda teksadesse.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kuna reedel jäi kaalumata (oma kaal on endiselt katki), siis sattusin täna kaalu ligidusse. Endiselt muutusteta. 99 on kindel nagu kalju, parem muidugi kui 100, aga no ikkagi. Söögiga ei liialda, aga kardan, et hetkel on tööstress. Järgmised kolm-neli kuud pole tööl mingeid muutusi näha. Novembris on kurguopp, sel ajal saab tõenäoliselt kaalu langetada, aga see ei ole ju püsiv.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Sain ka lõpuks tulemuse kirja pandud. Langenud pole midagi, aga juurde pole ka tulnud ja kaal näitab nii õhtul kui ka hommikul sama numbrit Homme kõnnin jälle.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Lastega pealinnas puhkusel sai maha kõnnitud 40 km. Aga pealinnas on ahvatlusi ka palju... ja jäätist. Seega kaalunumber ei muutunud, aga tugev on olla
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

-1. Järgmised kaks nädalat olen reedeti ilmselt kohas, kus kaalu ei ole ja ilmselt ka netivõimalused on piiratud. Seega ei tea üldse mis must saab.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Oi millist huvi on tekitanud minu tagasihoidlik isik Olen 31.aastane ja mul on kaks last (poiss 6, tüdruk 4). Viimased paar aastat olen tegelenud kepikõnniga, aeg-ajalt ka rattasõiduga. Peale 2010 aasta mandlioppi kaotasin nädalaga 4 kilo ja sain kaaluks 78 kg. Siis käisin kuni suveni jala last lasteaeda viimas kokku umbes 7 km päevas ja kõik oli okei, aga suvel olin lastega kodus ja k
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ei ole võidelnud. Ma leppisin asjaga sel hetkel kui ta 98 peal seisma jäi eelmisel sügisel. Senini oli kerge paanika, et kaua võib. Nüüd on peale trenni alustamist kaks kilo juurde tulnud (enamus küsib, et kuhu sul see 100 kilo mahub, aga kusagile ta mahub), aga see pidi normaalne olema, kui pole jupp aega trenni teinud, siis lihas hakkab kasvama. Aga nagu ma ütlesin- vööõmbermõõt ju
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kaalunumbril pole muutust näha, aga sentimeetririhm näitab vööõmbermõõdus 2cm muutust... Seega midagi ikkagi toimib.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina ei pruugi oma tulemust alati reede õhtuks kirja saada. Nagu näha, pole sest kirja saamisest ka mingit tolku. Sest muutus on 0. Aga ma olen tugev . Tegelikult tegin oma kolm päeva jutti kepikõnniga õlale liiga. Seega tuleb edaspidi ilma tokkideta liikuda või siis rattaga. Eile tegin umbes 25 km rattaringi. Kui täna veel viitsimist on, teen mingi ringi veel.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tore kuulda seda optimismi, ma ise loodan, et midagi muutub. Usutavasti meil kõigil. Tegin täna 10.6 km kepikõndi.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minu töö ei ole ka istuv. Õhtusöök on vahel tööl kaasas, vahel jõuan enne kodus süüa. Eks sellest sõltub ka, mis kell see öine isu peale tuleb. Hommikul ei söö, aga kuna ma sel öötöö järgsel päeval ei ole võimeline midagi eriti tegema, siis tuleb peale ärkamist ainult mingitele isudele järele anda. Õigemini koguaeg toimub mingi näksimine, viil vorsti või sinki või juust
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

1300 on ju ikka kolevähe. Päevamenüüd ei saa kirja panna, sest ma nüüd jälle alustan märkimist. Aga see mida rohkem üritan seda hullem on seepärast, et alates hetkest kui ma otsustasin end liigutama hakata minu kaal tõuseb. Toitumine on suht sama. Kogused pole ka suuremaks läinud. Minu puhul ei kehti see artiklite peamine teema, et hakka aga liigutama ja kaal alaneb või joo palju
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Proovin ka uuesti alustada. Ehk läheb seekord paremini. Kuigi mida rohkem üritan, seda hullemaks näikse minevat. Aga lootus sureb viimasena. Eesmärki ei püstita, aga üritan tasa ja targu.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tundub, et ma olin eelmise nädala tulemuse unustanud kirja panna. Kahjuks on selle nädala tulemus plussis ja ega viimane nädalavahetus ka häid tulemusi andnud. Mul on nüüd oma kaal. Uuel nädalal kirjutan selle tulemuse. Kuigi praegu tundub, et see näitab suuremaid numbreid kui mulle meeldiks. Samas ehk on süüdi nädalavahetus.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina käisin täna arsti juures ja tema õpetussõnade kohaselt peaks ma selle 10 kilo alles kevadeks ära kaotama (siis on tulemus püsivam). Ehk, et kilo nädalas on palju. Pigem kilo kuni 1.5 kuus. Seltskonnast ei lahku, aga ilmselt püstitan enese jaoks uue eesmärgi. Kui uurisin, et mis siis saab kui see kiiremini langeb ja et viimane nädal oli selline, siis ta arvas, et võiks ikka pisut r
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Täna käisin kaalupeal ja kaaluomanik väidab, et tema kaal valetab vähemalt kilo. Kui seda uskuda, siis on midagi ka kadunud, aga kui mitte, siis jääb number samaks. Kuna homme saan astuda sellele kaalule, mille numbrit usaldan, siis jätan oma numbri täna kirjutamata. Kuna mul köögikaal (veel) puudub, siis sisestan oma toitude kaalusid stiilis 1 spl või 5 tl või 2 kulpi. Aga minu h
Rubriik: Toetus ja motivatsioon