stepper,sööma peab koguaeg... lasin omale toitumiskava teha talvel (ennem jõule võtsin aja maha ja nüüd ei saa järjepeale enam) kuna ma vahetustega tööl olen siis on see õige toitumine ka suht keeruline. toitumiskordi peab päevas olema 5-6, kui süüa ei taha siis tee kasvõi mingi vahepala, et toidukordade vahed liiga pikaks ei lähe, muidu tekibki see näljatunne, et pärast ei saa p
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

mina ka mina ka, omk oli kaal 85,5 pikkust umbes 168 7-8 kilo maha poleks üldse paha
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

käin peale trenni infrapunas, vähem lihasvalusid muidu mõnus ei ole nii palav kui tavasaunas, kannatab pikemalt istuda ja lõõgastuda
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine