Mina küll ei mäleta millal viimati nägin viite oma kaalunumbri ees, hakkasin dieeditama 15 aastaselt, mis oli väga suur viga, sest enda arvates keerasin tol ajal oma metabolismi tuksi. Tipp kaaluks oli (vist juba 3 aastat tagasi) 78kg. Ma olen tükk aega mõelnud, et ma ei ole ometi ülekaaluline, minu tervis on korras. Peaksin kõigepealt leppima endaga, õppima end armastama sellisena nag
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tähelepanu! Pole enam põhjust kaalu langetada! Link
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kuidas teil läinud on? Tuleb tunnistada, et mina olen laisaks läinud aga tuleb jälle tööle hakata. Uuel aastal sai kenasti kõhtu mitu korda täissöödud Kas te olete varajased ärkajad? Mul on süümekad, et ärkan iga päev u. kell 11 üles ja siis olen eriti laisk
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Issand...tõesti suveni on kuidagi vähe aega jäänud, alles jõudis mul kohale see. Nüüd peab küll asja tõsisemalt võtma! 600grammi nädalas!! Issaaaand ja mina söön siin rummikooki Ma hakkan kohe trenni tegema.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Häid pühi! Eile oli jõulupidu ja ma sain süüa alles kell 20.00 (enne seda oli viimane söögikord hommikul) võtsin natuke kõike, kuid rohkem sõin ära igasuguseid kooke täna jätkus magusa söömine ning praeguseks olen ka pool suurt shokolaadi ära söönud Homme teen vist rohkem trenni. Ei taha kaalule astuda seega ootan reedet ära, et siis pettuda, seni tuleb kõvasti treenida ja tu
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Loodetavasti on järgmisel reedel parem seis. See nädal läks liiga kergelt, kuna nüüd pean süüa tegema koju saabunud mehele ja endale eraldi siis vahel ikka pistsin suhu rohkem lihapalle kui tohiks Ükskord jäi trenn ka vahele. Ilusat päeva kõigile!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Oleks täna peaaegu trenni vahele jätnud aga võtsin end kokku ja tegin ära, alustada on raske, kuid kui on tehtud siis tuju hea Pühadeks pean vaid kingitusi muretsema, läheme külla, kus kindlasti ka hästi süüa saab aga külas olen õnneks tagasihoidlik ja lisa juurde ei küsi Veel üks muudatus, mis oma toitumises tegin on see, et söön iga 2 tunni tagant (n-ö vähe aga tihti). Mar
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Trenni level 2 on päris raske aga peale seda on väga hea enesetunne, soovitan teistelegi. Ning oma magusaisu taltsutan juba päris hästi, luban korra nädalas teha patustamise päeva. Seega mul on aega mõelda, mida ma tahaksin. Varem ma sõin küpsised iga päev, sest neid oli lihtne nahka pista ja olid head, kuid nüüd ma planeerin, mida ma võiksin nädalavahetusel teha. Eile tegin tiram
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kahjuks seekord mul enam sellist kaalukadu oodata pole. Homme alustan Jillian Michaelsi 30days Shred`i 2 leveliga, jeee. Ma olen nii tubli, et pole ühtegi päeva vahele jätnud. Kaloreid pole viimastel päevadel lugenud, söön samamoodi edasi. Ega see nutridata programm mulle enam midagi muud huvitavat ei ütle, ise ka tean, et kui šokolaadi söön siis on lood halvad Vaatasin ükspäev The
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Keedetud muna on minu lemmik, proovisin sellepäraast Maggie dieeti kunagi aga ei suutnud vastu pidada 2000 kcal päevas söön, kuna ma ei uskunud, et nii vähe kaalusin siis proovisin kaalu panna teise kohta ning seal näitas 65kg. Kaal läheb hulluks võib olla peaksin uue ostma... Hommikusööki kuulub näkileivaga võileivad ja jogurt müsliga. Olge siis tublid edasi!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ei taha oma kaalu uskuda, kuna ma kaalusin end teisipäeval mitte eelmisel reedel siis 900g alla võtta 4 päevaga on kuidagi kahtlane Kuigi mõõdud on mõnelt poolt ikka vähenenud. Jätkame samas vaimus, mina hakkan trenni tegema
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ohohoo Tsolo me võiks magusa söömise võistlust pidada või noh enam mitte- me duellitame ju. Rasedus oli lust ja lillepidu, sõin kõike nii palju kui tahtsin ja mida varem endale keelasin aga nüüd jälle tuleb end piirata. Proovin katsetada nii, et nädal aega toitun ilusti ja nädalavahetusel premeerin end millegi heaga. Minu igapäevaseks toiduks on saanud erinevad püreesupid ja üldi
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Annn- eks ma nüüd reedel näen, kas kaal alaneb Mul endal kahe kuune laps, arvasin et imetamisega pidi kaal iseenesest kaduma aga mina võtsin hoopis juurde Marmel, kas sinul ka plaan paika pandud, kuidas tegutsed? Loed samuti kaloreid, teed trenni?
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Nutridata programm näitab, et 2600kcal peaksin tarbima aga mul õnnestub kuskil alla 2000 kcal ära süüa. Samuti jälgin süsivesikute, rasvade ja valkude kogust. Peamine, et keegi siin nälgima ei hakkaks, trenni tegemine on hea
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Mina panen kirja kõik mida söön tap.nutridata.ee toitumispäevikusse. Jälgin, mis ma söön ja teen trenni kodus iga päev 30 minutit- Jillian Michaels 30 day Shred 30 päeva pärast peaksid siis tulemused näha olema Tänu annn´ile tegin ka endast pilti ja panin kõik tähtsamad mõõdud endale kirja, sest minu jaoks on tähtsam kuidas ma välja näen mitte kaalunumber. Suveks võiksid m
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Kui lisarida lõpus on siis kuhu lähevad järgmised kaalunumbrid?
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Ma saan aru, et me ootame ingeri kaalu jne, et saaksime motivatsiooni nurka kolida? Tahaks juba teada, kuidas kellegil läheb- kes dieeditab, teeb trenni, istub teleka ees nagu mina?
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Ma teeks tabelisse ühe lisarea ideaalkaalu jaoks?
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Tahaks väga teiega liituda, pole varem foorumis kaalu langetanud. Paar aastat tagasi sain 10 kg alla ning siiamaani pole edasi tegutsenud. KMI on normaalne aga pole endaga ikka rahul. Panen end tabelisse kirja
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine