Annn, olen uurinud, miks võiks pudru söömine kuidagi tervisele kahjulik olla ning ei leidnud mingit mõistlikku vastust. Vaatasin seda kokasaadet nüüd korduses ka, et teada saada, mida A.Ader siis ütleb põhjenduseks. Tuli välja, et otse ei öeldudki, et iga päev on halb putru süüa lihtsalt see kes rutiini talub sööbki iga hommik samat asja, mõnele teisele on aga vaheldust vaja... Ma
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Olen lugenud natuke teistmoodi juttu ka, et need kes ei tee palju trenni vähendavad samuti kaloreid, kui kaal ei lange ning kui lõpuks süüakse minimaalselt aga kaal seisab siis tuleb kalorei tõsta jälle jne. Muidu tundub sinu jutt, ICanDoIt, täiesti mõistlik. Fitness.ee foorumis leiab alati soovitusi nendele, kes regulaarselt trenni teevad ning kellel näiteks kaalu seisakuga küsimus
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Muudame äkki teemat või lähme vanale üle. Hommikul oli väga huvitav lugeda, kuidas ICanDoIt`i ja pirle elukohtades on palju tõsisemaid probleeme. See on šokeeriv, et eelmine tulekahju pirle kodukoha juures oli tekitatud just laste poolt, ma muidugi pole kursis, kas nüüd on ka süütamisega tegu. Ma ei imestaks, kui Atlantas jätkuksid sellised lumetormid ka järgnevatel aastatel, tuleb
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

ICanDoIt, kas peale trenni sööd sa vaid banaani? Eile oli mul jube nõrkushoog peale trenni ning banaanist seis ei paranenud. Eile tundus, et terve õhtu oli söömishoog peal just trennist tunud nõrkuse tõttu. Eks me duellid sarnaneksidki sel juhul vaid toidutabelite ja kaalutabelite tõttu. "Keskealiste" duelli nimigi ütleb, mille poolest see teistest erineb. Vurri duell on s
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tinka, klikki ja hoia kursorit toiduaine nimetuse ees, vea seda noolekest nimetuse lõpuni (tekst peaks olema sinise taustaga kastis) seejärel tee copy ning paste toidutabelisse. Kiirem on kasutada ctrl+c (copy) ning ctrl+v (paste.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Pirle, kas sa võtsid tinka lisamise toidutabelisse enda peale?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tinka, suurepärane! Kui sul pole harjumust end iga hommik kaaluda siis ära seda hakka tegema. Kord nädalas piisab täiesti. ICanDoIt oskas väga hästi lahti seletada keha näljutamist. Tuleks asja võtta rahulikult, ma ise püüan endale selgeks teha, et ma ei pruugi need 8kg isegi suveks alla võtta aga kui need kord kaovad siis pigem tervislikult ja mitte enda näljutamisega.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tinka, need 1460 kcal sa tarbid siis, kui oled terve päev voodis ja otseses mõttes mitte midagi ei tee. Seda on väga raske saavutada, sest tavaliselt me ikka teeme süüa, koristame vms. Need pisiasjad vajavad ka energiat. Ma soovitaks sul end kokku võtta, võidelda oma laiskusega ja hakata koos meiega toidutabelit täitma siis me näeme ka kuidas sa sööd ja vajadusel, kui ilmneb näiteks
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tinka, kui sa alustad sellise kalorite hulgaga siis alguses kaal võibki tõusta. Minu meelest pole sul midagi kaotada, võiksid selle ära proovida kui peale kahte nädalat kaal ei hakka alanema siis tuleb edasi mõelda. Enne ei tea, kui pole ära proovinud. Näitsik, kui sa kord nädalas lubad endale sellist kooki siis ma samuti ei usu, et see halb on. Ma ei ole, võimalik, et terve aasta j
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kasutasin seda kalkulaatorit mis pirle duelli tabelis on ja mida ta jagas meiega KALKULAATOR Tinka andmed sisestasin ning välja tuli nii (rasva % alusel): PAV 1546kcal Kaalu säilitamiseks on tarvis 2396kcal (arvestades, et teed 3-5 korda nädalas trenni). Rasvapõletamiseks kõige väikse defitsiidiga- 15% on vaja tarbida 2037kcal, väga suure defitsiidiga- 30% 1677kcal. Seega, kui tinka t
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma pole vist kirjutanud, et mul on väga hea meel, et ICanDoIt meiega otsustas jääda. Mul on ikka vedanud teiega, et nii hästi informeeritud olete igasugustes kaaluteemades või trenni osas, teilt saab ikka hulga paremat tagasisidet, kui guuglist(halb nali vist aga neid on mul kahjuks palju). Aitäh, et olemas olete ja toetate!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tinka kirjutas kord, et kaloreid määras talle õde, kes mingis ülikoolis vist teadis seda arvutada. Eks ta räägib ise täpsemalt. Näitsik, keha võib ära harjuda veel madalama kalorihulgaga ja lõpuks ei anna kübetki rasva ära vaid hoopis lihaseid või arvab keha, et on näljaperiood ja tuleb hoida seda, mis alles. Kuna sinu kaloraaz niigi päris madal siis pigem söö. Tohib küsida,
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma mõtlesingi seda sama ning lugesin ka kusagilt, et alguses kalorite tõstmisel kaal tõuseb. Mulle meeldib, et teie ka seda kinnitate ning tänu sellele suhtun rahulikumalt oma kaalu numbrisse. Kahjuks lapse uinaku ajal ei jõudnud joogatada ning hiljem ei tulnud sellest ka midagi välja, sest ta ikka tuli uudistama, mis ma teen ja miks ma laman ning siis vaja veel hüpata minu peal Homme
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

ICanDoIt. Ma täiesti mõistan, miks oli hea mõte teise duelliga liituda. Minu silmis olid sa seal ikka samamoodi aktiivne. Väga ebameeldiv olukord on see tõesti, poleks iial arvanud, et kaaluabis võib sarnast draamat kohata ning et vihjatakse duellist loobumisele. See on aga tõsi, et Vurr valib ise keda ta selles duellis enda ümber näha soovib, sest duell on tema oma. Vabandan, kui ma
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Pirle, palju õnne! Sinu duelli "Keskealised" vahe-eesmärk on täidetud Mulle lausa meeldivad sinu igasugused tabelid ja kokkuvõtted.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tänan, annn, kardan seda vitsa. Püüan anda endast parima, et meil siin mingigi tegevus säiliks.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

ICanDoIt, lugesin samuti neid kirjutisi ning ma usun, et kui sa tõepoolest tahad seal duellis jätkata siis keegi sind välja ei aja. Loodan, et kõik laabub. Kui sa juhtud nagu annn nende kahe duelli vahel valima siis tean, et teed õige otsuse ning keegi sind hukka ei mõista. Minu arvates, saab siit duellist lihtsalt natuke teistmoodi soovitusi, mida võib-olla "teeme ülekilodele ära
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Annn, mul on nii kahju, tunnen end lausa süüdi. Nagu sa enne ütlesid, et käid siin peamiselt minu pärast ja kuna nüüd lahkud siis tundub, et olen sind alt vedanud. Ma loodan, et kujutan seda endale ette. Eks mul läheb siin natuke üksikuks, loodan, et pirle jääb meiega ja teised annavad samuti endast rohkem märku. Annn, külastan sind samuti teises duellis. Mis me nüüd edasi pea
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tegelikult oleksin pidanud juba eile korralikult 1700kcal sööma aga läks kõvasti üle, eks me siis näeme järgmisel nädalal, mis juhtub. Oi, ei oska enam midagi lisada... lihtsalt kena päeva jätku
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Eile oli suur soov midagi magusat süüa, tegin muffineid... Kaalusin ilusti kõik koostisained ära, arvutasin välja mitu muffinit ma süüa tohin, et kaloreid ei ületaks aga lõpuks sõin ise kõik ära Peale seda elukaaslane ostis endale jäätist ja ega selle vastu ma ka eriti võidelda ei suutnud, terve perega olime ühe jäätisetopsi kallal ICanDoIt, ma usun, et võiksid proovida ho
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ingeri, tubli. Loodan, et sööd korralikult. Pirle, kasutasin sinu kalkulaatorit. Rasva protsendi alusel andis mulle allavõtmiseks ca 1500kcal. Ma olen juba aasta aega vahelduva eduga kaalust alla ja juurde võtnud ning ausalt öeldes ma ei mäleta, millal ma pole püüdnud kaalu langetada. Isegi raseduse ajal ma küll polnud väga range oma toitumisega aga ikkagi ei lubanud täiesti mõtte
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Nädalavahetusel ma ei lugenud oma kaloreid, nii palju sõin, et eelmisel reedel kaalusin 63.6 kg ja esmaspäevaks oli 64.2kg. Olen täiesti kodune, väljas käime lapsega korra päevas max 40min, olenevalt sellest kui külm on. Teen trenni vähe, väga vähe ja kui teengi siis on see jooga või lihtsalt venitusharjutused, millega ma üle 200kcal ei põleta. Minu meelest on hetkel minu kalorinorm
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minul tuli alles täna hommikul meelde, et ma ei sisetanud eile oma jogurti. 200kcal läks üle ja täna on siis tagajärjed- 63.5kg. Kurb, kui nii hea asi nagu seda on leib, mõjub nii halvasti kaalule. Üks päts sooja leiba päevas võiks, minu meelest, kuskil 100kcal olla siis oleks elu ilus Annn, nii tubli oled, peaksin täna samuti eilsed liigsed kalorid tänasest maha lahutama. Ti
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Vot siis, annn, kui peaksidki täna veel murduma siis süüdistan ennast ja oma leiba Ei ei, ma tean, et sa ei murdu, homme on sul arvatavasti jälle üks vägev miinus. ICanDoIt, sul on peaaegu iga päev spagetid menüüs või muud nisujahutooted. Muidugi, ei tarbi sa seda üleliia, mis on tore aga vaevalt, et nisujahust loobumine sulle halba teeb, pigem head Samas, sinu host-pere vist mui
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mul on endalgi hea meel, täna tegin diagnostika ka ära ning lihast on natuke juurde tulnud võrreldes kahe nädala taguse mõõtmisega ja rasva protsent on väiksem. Ma muidugi ei tea, kas tasub oma kaalu uskuda ning selleks, et asjas selgusele jõuda proovin lähimal ajal spordiklubis kehaanalüüs ära teha. Samuti on mul väike lootus tekkinud, et äkki saan spordiklubi regulaarselt külast
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Olen teiega nõus, kui kaal pikemat aega ei lange siis võib muudatustele mõelda. Sama mõtlesin ka, ICanDoIt, sinu kaalu tõusu peale, eriti kui sa teed iga päev trenni pole tarvis paari päeva tõttu muretsema hakata. Tänan, et toetate, olen maha rahunenud.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Aitäh, tinka, vastamast. Pirle, olen täna ise ka sellele mõelnud. Kardan seda, et kui märgin sinna 1600kcal siis hakkan ka sellest rohkem sööma- 1660 kcal vms (mingi psühholoogiline värk) Võib-olla on see langus nii kiire, sest varem ma polegi just kõige tublim olnud mitu päeva järjest... see nädal oleks nagu minu esimene kaalu langetamise nädal, mil peaks suurim miinus tulema. S
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

ICanDoIt, kas sinu kaerahelbepuder on ainult veega, lihtsalt huvi pärast küsin? Ma kunagi proovisin niimoodi süüa ja siis kauaks seda harjumust ei jäänud, mulle on nüüd puder vastuvõetavam kui lisan natukenegi piima.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tinka, ma enne küsisin sinu reedese kaalumise kohta, jäi vist märkamata, tahtsin teada, kas kaaluks jäi siis 69,4 kg. Kirjutasid, et 200g on juures. Sinu mõte on küll hea aga ma kasutaksin suhkru asemel vett ning jooksin kaotatud kilode/grammide koguse samal päeval ära Või siis kingi see suhkru kogus naabrile... Toidutabelis tegin väikese muudatuse, nüüd on veel rohkem "tee
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kiidan koos pirlega tap.nutridata lehte. Algusest peale seda kasutanud ning saan seal päevase kalorinormi ka teada aga mitte seda kui palju peab tarbima kaalu alandamiseks, hästi palju muud informatsiooni on seal ka. Oma retsepte saab sisestada, täna katsetasin esimest korda. Proovisin ka toidutare lehte aga raske on millegi uue peale üle minna, kui vanaga nii ära harjunud Mulle väga me
Rubriik: Toetus ja motivatsioon