Ma ei ole nüüd paar päeva toite jõudnud kirja panna. Kaal on enamvähem. Eile oli juba täitsa kena 64,9 kg Täna aga +200 g. Homseks tahaks ikka miinust. Tänase tulemusega peaks küll miinus tulema, kuid võiks natuke suurem olla, kui ainult paarsada grammi. Ma juba ootan nv, et saaks hommikul kauem magada. See väsimus-väsimus on minu suurim vaenlane.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

heasöögiisuga, ma ei oska muud head soovitada, kui rohkem puhkust ja magamist. Kasuta selleks kasvõi lapse magamisaegu või siis õhtul kui nt mees saab lapsega tegeleda. Kui oled väsinud on kerge kõigele käega lüüa ja söögiisud ka lisaks suuremad, kuna keha vajab energiat.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Eile +800g, täna -1,3 kg. Uskumatu, kuidas võib kaal ühe ööpäeva jooksul kõikuda. Kuigi ega ma täna ei kurda, kuid loodame, et see kaal muutub nüüd stabiilseks ja tagasi ei tõuse. Täna jälle keerulisem toitude märkimisega, kuna meil suur kohvihommik, kus palju erinevat toitu. Esiteks ei saa kaaluda, teiseks on erinevate toitude osas valik väga lai ning kõigi toitude nimetusi ja r
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

ursull, tervis enne kõike! Loodame, et asi siiski vinks-vonks! Mul on täna nii hullult kiire päev olnud, et pole aega söömisele olnud mõeldagi. Vahepeal oli aega poes käia ja ostsin väikse paki pähkleid, need oli mul siis lõuna eest. Õhtul meisterdasin laste tellimuse peale lasanjet. Ja ega polnud aega õhtusöögile lisaks midagi juurde nokkida, mis on muidugi positiivne külg. T
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minu kaal oli täna šokeerivalt +800g!?!?! See tuli küll ma ei tea kust. Aga üritan endale seda eilse jooksu ja liiga hilise söömisega seletada. Ja tegelikult oli näksimist ka tavapärasest rohkem, kuigi kalorid nagu lõhki ei läinud, aga v-o jäi midagi märkimata. Üritan täna korralik olla ja sellest plussist kiirelt vabaneda ning reedeks ikka tulemuse ka teha. Jõudu algavaks näda
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Meil siis eile tõotas tulla kerge pidu: algul bowling ja pärast tordisöömine. Kuid sellest rahulikust istumisest kujunes välja korralik möll. Tantsisime nii, et minu 3000-4000 sammust sai lõpuks 10 000 sammu kokku. Kui tulevikus samme puudu, siis hea muss peale tantsima: 2 tantsu ja 1000 sammu koos. Igas tahes väga lahe oli. Täna käisin hommikul jooksmas (selle aasta teine jooksmine),
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina täna puhkan, ei plaani erilist trenni ega koristamist. Ei joonud ka oma energiateed, et nädalaalguseks jälle triksis-traksis oleksin. Eilsed toidud veel sisestamata, õnneks on kõik paberil kirjas. Õhtul bowlingusse ja peale seda torti sööma, mis on raskeim osa päevast, mil pean üritama toitumise osas korralik olla. Hetkel kaal kenasti eilses tulemuses. Stabiilsus on hea, see o
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ja oh üllatust mul oli täna kaal langenud. Näe polegi väga hullu, kui mõni päev kergelt pattu teha. Hea oli selle juures see, et torti sõin päevasel ajal ja õhtul enam peale õhtusööki ei olnud mingeid näksimisi ja õhtusöök ise ka oli õigel ajal, mitte liiga hilja. Kuid nädala raskeim aeg ootab ees. Nädalavahetused ongi tavaliselt need, mis selle nädalase pingutuse nullivad. S
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Täna on kalorid juba täis ja need tulid kergelt. Naistega tegime ja sõime torti. Võtsin seda tordisöömist, kui lõunasööki. Seega ei ole kalorid ka lõhki, smaas täna ma ei ole väga palju liikunud, ainult paar km väljas ja ülejäänud on tubane siblimine (hetkel 7000 sammu kokku). Siiski pärast tänast veidi kardan homset kaalumist. Loodame, et püsib sellenädalane tulemus, see täh
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mul on nüüd vahepeal väga kiire olnud ja pole jõudnud siia midagi kirja panna. Tegelikult väga palju polegi lisada, sest see nädal muutused aeglasemad. Eelmise nädala reedega on -300 g praegu, kuid see on olnud juba mitu päeva järjest nii. Eile pidi olema jooksmise päev, kuid kahjuks ei jõudnud ja tundsin, et olen selleks liiga väsinud. Kõndinud olen küll ja 10 tuh sammu olen igapä
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mul on alati pastakas ja väike paberileht köögi laua peal ja kui portsu tõstan siis panen ka kohe paberile kirja. Eks mees vaatas mind algul veidi imelikult, kui ma õhtusöögilauda oma kaalu ja paberiga istusin, kuid nüüd ta sellega juba harjunud Ning hiljem, kui on aega lisan need arvutisse. Snäksid ja lihtsamad asjad kirjutasin endale välja, seega ei pea igat mandariini kaaluma.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Nu vot siis ja täna mul hoopis -300 g. See küll hästi. Tänaseks spordiks on mul jalgsi käimine (2-4 km). Mingi lõuna säksi peaks endale ka kaasa võtma, kuna ees ootab pikem koosolek. Vastasel juhul hakkan sealt lauapealt küpsiseid ja komme närima. Aa ja pildid. mis ma kunagi lubasin. Leidsin need küll üles, kuna minu kaalu tõusud ja langused ei ole nii väga suured olnud, siis pilt
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Eile olin pikalt üleval (12 läbi läksin magama) ja täna käisin kõndimas 5km ning peale seda kohe ujuma ja vesiaeroobikasse tunnikeseks. Ja see kõik võttis ikka jube läbi, peale lõunat oli nii magus uni silmis koguaeg, et jää või jala peal magama. Nüüd ongi plaan kiiresti arvutis kirjad üle lugeda ja magama minna. Lisaks kaasneb väimusega alti ka söögiisu. Muud hullu polnudki,
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Täna küll jooksmas ei käinud, kuigi sai nädala algul plaanitud. Selle asemele koristasin tube ja kaasasin ka mehe. Nii hakkabki edaspidi olema, mina üksi ei pea rassima. Toidu osas on täna üsna lihtne olnud, ei ole aega olnud toidule mõelda ja süüa tegi ka mees. Kahju ainult, et õhtusöök liiga hilja peale jäi (8 läbi siis). Õnneks kalorid lõhki ei ole ja veidi isegi varu seal. M
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Aitäh siucra! Hetkel on õnneks hoog sees ja tundub, et suudan jätkata. Ja tegelikult tean, et ma tunnen ennast väga hästi, kui tulemus käes ja jube kehvalt, kui ma ei ole selline nagu tahaksin. Ja tulemuseni on ainult üks tee. Eks need nv olegi kõige raskemad, nädala see jälle veidi lihtsam ja rutiinsem see elu.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Olen olnud nädala jälle korralik olnud, kuid hakkab tüdimuse tunne tulema. No ja saangi oma tulemuse kätte, aga siis peab seda ju säilitama hakkama ja tegelikult ei saagi ennast ka pärast seda lõdvaks lasta, muidu kohe kilod tagasi ja v-o veel rohkemgi. Tahaks ju elu (loe: toitu ja jooki) ka nautida ja vabalt võtta. Ma loodan, et see tunne tuleb õhtusest väsimusest.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ursull ja Birika, loodan, et ei pahanda, ma parandasin ise vea ära. Valemis oli jäänud viimane lahter Ursulli rea järgi.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mul oli täna täitsa kena tulemus. Eilsega võrreldes -400 g. Ja nädalaga olen maha saanud 1,7 kg. Väga hea! Täna on mul jälle jooksupäev. Täna teen selle 3 km ringi uuesti ja loodame, et keegi sellel ajal ei helista Juhuu ja homme on laupäev, saab hommikul kaua magada, see tähendab tavaliselt veel väiksemat kaalunumbrit Tänaseks kõigile häid tulemusi!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Natuke ikka ootusärevus. Kuigi tänane toitumine ilma kõndimise lisamata läks veidi lõhki. Samas ise ma ei tunne, et oleksin rohkem söönud. Eks see ole, kui lisad toite mitte enda retseptide vaid enam-vähem sarnaste retseptide järgi. Aga eks see ole homme näha. Seekord peaks veel lihtne olema, kuna kaal sai koos jõulukilodega lisatud.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mul täna tulemus enam nii ilus ei olnud, kui eelnevatel päevadel. Eilse päeva -500 g on tagasi. Aga eks see võib ka eilse esimese jooksuga seotud olla. Joosta oli plaanis esialgu ainult 3 km. Ja polnudki kõige hullem. Varasem vorm muidugi ei olnud, kuid ka mitte enam see, millega veebruaris alustasin. 2 km helistati mulle olulisel teemal ja edasi siis kõndisin. V-o oligi hea, ei pingutanu
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kahjuks on mul üks vidin oma jooksu ja trenni tõhustamiseks ning numbrimaailma jälgimiseks puudu, see on pulsikell ja ega ma ei teagi, mis pulsiga ma siin varem jooksnud olen. Teen tunde järgi. Aga minu põhiviga on kiirustamine, nii kärsitu olen seal rajal ei viitisi kaua joosta ja ega ei taha ju olla selline, kellest penskarid mööda kõnnivad. Mõistusega tean, et pean asja rahulikult vÃ
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mul on homme hommikul plaanis esimene jooksmine see aasta teha. Sellist vormi nagu nov kindlasti enam ei ole ja pean ennast sundima aeglaselt ning lühemat distantsi jooksma. Veidi põnevil olen ka, et kuidas see homme mul välja kukkub
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Eile olin jälle tubli, ikka päev korraga Ning täna jälle kaalu -700 g. Kui ikka pingutada, siis asi liigub. Aga tean ka, et see on ju alles algus ja läheva praegu need pühade kilod. Tegin endale eile tabeli kaloritega toitudest, millega enamasti libastun või näksida tahan. Siis hea kohe silma all näha palju midagi annab. Lisaks proovin uut nippi. Kirjutasin välja enda jaoks olulised
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mul nüüd hommikul juba kena tulemus -700 g eilsega võrreldes. Eile olin tubli ka, ei midagi üleliigset, väga raske ei olnudki, aga eks neid raskeid õhtuid veel tuleb kindlasti. Täna käisin esimesel kõnnil ka ära. Ãœsna külm on, ei ole siin Kesk-Euroopas ka midagi nii soe nagu ma arvasin Eestiga võrreldes. Järgmine kord tuleb rohkem riideid selga panna. Jooksuga ma ei oskagi ennast nÃ
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma olen kodus tagasi ja kahenädalane pühadereis Eestisse läbi. Kuna mul seal Eestis kaaluda ei olnud võimalik, siis ei saanud ka varem algkaalu lisada. Nüüd see "kenasti" tabelis olemas. Huvitav on see, et ise ma ei tunnetanud, et kaalu nii väga juures peaks olema, kuid ikka igapäevane söömine ilma mingisuguste piiranguteta tõi mulle ilusasti 2 kg lisaks. Enne tänast kaalumi
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Väga lahe tulemus/pilt sul siucra, tahan ka jälle sellist. Ma ei teagi, mis mu pühade mugimise tulemus on, pole siin vanemate juures kaaluda saanud. Kui nüüd nv koju jõuan, siis näen oma tulemust Head uut aastat kõigile! Uuel aasta uue hooga!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Sa Ursull oled ikka väga hea sõnasepp. Eriti head ja koomilised on esimene ja kolmas. Ma ise küll millegi parema peale ei tuleks Kauneid jõule kõigile!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma olen ka meie grupi must lammas. No ei olnud aega ja jõudu sellega kaaluga tegeleda. Siucra, aga väga tubli! Oled minu unistusele ka väga lähedal juba. Mõtlesin uuel aastal paari nippi enda peal proovida. Nt teen juba nädala lõpus nädala menüü valmis ja panen endale väljaarvutatud portsud päevaks valmis, siis näen äkki oma silmaga, palju süüa võin. Ja nt nendeks päevakes, k
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kaalu kohapealt ei ole ma hetkel mingeid pingutusi teinud ja seda on ka tulemusest näha. Hetkel lihtsalt muid asjatoimetusi nii palju ning motivatsiooni ka ei ole. Ootan vist kevadet ja uut aastat, et ennast lõpuks käsile jälle suudan võtta. Ma olen ka iga asta ise piparkoogitaigna teinud. See aasta sai kambas lõpuks 20 kg tainast tehtud. 8 kg läks jõuluturul müügiks. Kuna siin väli
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mõnusat esimest adventi kõigile! Tublid kokkaad meil täna kõik. Mina ei teinud täna muud süüa, kui eilseid jääke Päeval käisime lastega nende sõbra sünnipäeval ja õhtul möllasin jõilukaunistustega. Kõik mis mul kastis oli ja sobis on nüüd üleval. Midagi peab veel poest juurde vaatama. Ameeriklastega siin rinda pistma ei hakka, kuid midagi võiks veel olla. Kuuske see aast
Rubriik: Toetus ja motivatsioon