Minu kõige raskemad päevad on ka siis, kui ma olen väsinud. Liigutada ei jõua ja keha nõuab koguaeg lisaenegiaat, milleks on toit. Neil päevil ei aita minu puhul ka liigutamine, kuna olen ikka täitsa läbi omadega. Ma lohutan ennast siis selle mõttega, et see väsimus ei ole igavene, täna elan kuidagi selle üle, lähen varem magama või teen lõunauinaku ja küll kõik paremaks muutub.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mul ka ei ole enam seda reedest ilusat tulemust. Nv läks ka kuidagi väga söömiseks. Nüüd nädala sees üritan selle kõik tasa teha, et tulemus vähemalt null oleks. Mul veel on lootus, et jaanipäevaks ikka saan oma oodatud tulemuse, tegelikult tahaks isegi veidi rohkem. Aga eks näis
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mulle meeldivad XDreami orienteerumised. Seal on hea vaheldus, ei pea ainult jooksma ja rattaga sõitma, saab ka vahepeal kanuutada ja muid huvitavaid ül täita. Kuna hetkel ei eila Eestis, siis ei saa ma nendest võistlustest osa võtta. Aga nüüd lähen oma tänast hommikujooksu tegema
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ursull, õige suhtumine! Juba selle eest oled väga tubli! Ma võin see nädal rõõmustada, nii vähe pole ma ammu kaalunud. Kuna mul eelmine nädal siin mingi anomaalia selle kaaluga toimus, siis tänasega 2.1 kg vähem Olen käinud jooksmas ja kõndimas ning toitumist ka jälginud. Enamus aega olen ka väljas olnud ning see vähendab ka külmkapi vahet käimist. Nv on üks sünnipäev tul
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tubli oled ursull Mul oli täna kaalul juba täitsa kena nr, siiani parim. Loodan, et saan homme uhuksega selle ka tabelisse trükkida. See nädal olen ennast kenasti liigutada saanud. Eile oli jooksust puhkepäev ja käisin kõndimas, täna jälle jooksin ning väga mõnus oli. Samas tunnen, et ka väsimust on veidi kogunenud ja õhtul pean kindlasti varem magama minema. Täna tõotab tulla
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mul oli eile hommikul tore üllatus, kui kaalule astusin. Üleeilne kaal on 66 (+500) ja eilne ning ka tänane kaal 64.5 ehk siis vähem, kui mu kaal siin üldse on olnud. Seega ei ole mu seis üldse nii hull, kui paar päeva tagasi siin kurtsin
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mul on nüüd silmad häbi täis Jälle juures. Eelmine nädal istusin lapse haigusega kodus ja sporti nii palju ei teinud ja see nädal olin ise paar päeva rivist väljas. Arvasin, et ka täna teen veel spordist puhkepäeva, kuid kui hommikust kaalunumbrit nägin, tõmbasin jooksuriided selga ja ei mingit puhkamist enam. Õnneks oli tänane jooks täitsa mõnus ja värskendav. Lisaks vähesele
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Õnneks on nende kiirete kaalutõusudega hea see, et kiirelt tuli ja kiirelt ka läheb, kui kohe midagi ette võtad Mul oli eile poja sünnipäev ja toite kirja panna ei jõudnud. Hommikul käisin küll jooksmas, kuid tegin üsna lühikese distantsi. Tänasekks oli juures ainult 100 g. See nädal pean siis pingutama hakkama, et reedeks oma kehva nädala tulemus likvideerida
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Seekord küll 500 g pluss, kuid hetkel sellest enneast heidutada ei lase. See nädal olen lapsega kodus istunud, jooksmas sain vähem käia, kuna jala verevarustus ei olnud kõige parem. Uueks nädalaks lootused ja ootused suuremad. Õnnelik olen juba saavutatu üle ning hea, et raske nädalaga kõike seda tagasi ei saanud
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kuna mul nüüd ühe jala veravarustus ikka streigib, siis täna ka jooksmas ei käinud. Sõtisin õhtul natukene rattaga. Lisaks olin lapsega terve päeva kodus. Viimastel päevadel tunnen, et toitumisega on ka raske ennast taltsutada. Hetkel vist väike mõõn, jään uut lainet ootama.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma olen järelejäänud kilode järgi poolel teel. Tegelikult unistan veidi rohkemastki, kuid eks seda ole näha, kas tahtmist ja jõudu jätkub, kui esialgse eesmärgi olen saavutanud. Kindlasti tahaks ma ka suvel kaalul silma peal hoida ning tegelikult pean ma seda tegema terve oma edasise elu. Ning säilitamine on ju isegi raskem, kui langetamine. Eile ma jooksmas ei käinud, kuna neljapäev
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Juhhuuu! Hakkab juba looma! Minu puhul nädalaga kilo on ülihea tulemus. Mina olen enda jaoks leidnud head nipid: järjepidev jooksmine, rohkem puhkust, toitude üleskirjutamine ja valgusrikkam aeg ehk kevad. Kõigile teisetelegi sama positiivseid tulemusi!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma kardan juba iga hommik oma kaalumist. Kuna see on kenasti alla läinud ja soovin, et veel läheks. Olen veidi hirmul, et ma midagi valesti ei teeks ja seda kõikke tagasi ei saaks. Üldiselt olen tubli olnud, käin igapäev kenasti jooksmas ja märgin toite üles. Eilne väsimusepäev suutsin ennast ka söögi osas kontrollida ning paarisaja grammi võrra kaal isegi langes. Hoian homseks meile
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Siucra, sinu praegune tulemus oli mõned aastad, minu igapäevane kaal. Mul selleni vaja veel 2 kg minna. Ja siis tahaks sealt muidugi ka edasi rühkida. Nähes sellenädalast langust, kui olen paisust üle saanud on täitsa lootus, et peagi ka nende eesmärkideni jõuan
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Piia37, . Loodame, et kõik läheb hästi!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Trenni tehes kaal küll algul ei pruugi langeda, kuid hiljem hakkab kindlasti liikuma, kui ka toitumist kenasti jälgida. Lihased on need, mis rasva põletavad, seega on inimesel ikka lihaseid vaja. Kuid ka kõndimine, veel enam kiire kõndimine on trenn Mina ka jõusaalis ei viitsi monotoonseid harjutusi tegema minna. Jooksen õues värskes õhus, kui just vihma ei peaks sadama hakkama, siis pe
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Trenniga on asjad jah teistpidi. Mul esimesed nädalad kaal ei liikunud kuskile ja tuli veidi ka juurde. Ma muidugi algul ei jälginud nii täppselt ka toitumist, nüüd olen kõik kenasti kirja ka pannud, sest kaalu liikumine sõltub ikkagi eelkõige toidust. Nüüd liigub kaal nendel hommikutel, kui eelmine päev olen trenni veidi kergemalt võtnud. Peale korraliku trenni kaal tavaliselt ei lii
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mul on see nädal 0-seis, kuid see on hea seis. Nüüd on ainult lootust, et järgmine nädal hakkab sellest allapoole liikuma ja siis oleks ma juba väga õnnelik. Muutusi jooksmise ja korralikult toitumise juures on ka juba tunda. Kõhu sangad hakkavad ära kaduma Täna õhtul on suurele stiilipeole (80ndad) minek ja selga läheb üsna kitsas kleit, mõnus kohe ennas üles lüüa
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma tegin ka mingi aeg LCHF- toitumist ja väga mõnus oli. Mulle lihtsalt mõistusele ei meeldinud, et ma mingeid asju süüa ei saanud, nt puuviljad ja maaalused süsivesikud. Aga üldiselt mulle meeldib ka rohkem liha, piimatooted, salatid ja rasvasem toitu. Riisid, pastad ja muu selline väga ei isuta. Magusaisu jah sõltuvus. Mul võtab tavaliselt 1-2 päeva aega, et sellest sõltuvusest vab
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mul oli eile isegi 100 g ilusam tulemus, kui täna, aga see tänane on ka väga ilus. Olen see nädal väga tubli olnud. Iga päev olen toite üles kirjutanud ja rangelt sellest kinni pidanud ning iga päev kenasti jooksmas käinud. Eile tegin lausa 8 km. Nv teen veidi väiksemad ringid, kuid jooksen kindlasti. Kui jätta mõni päev vahele, siis on jälle raskem alustada. Usk endasse ja oma kaal
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma käin usinalt jooksmas (täna tegin puhkepäeva: kõndisin 5 km ja sõtisin rattaga 3 km) ja olen täna ning eile kenasti ka toidutabelit täitnud Viimasel ajal on tavaliseks jooksuringiks 5 km saanud. Esimesed 3 km on veidi raske ja peale seda läheb juba lihtsamaks. Otsin siin oma linnas uusi radu, et see jooksmine igavaks ei muutuks. Kaal kahjuks langeda ei taha, kasvatan vist lihasmassi h
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Täna hommikul oli kaal palju ilusam, kui eile. Avastasin peale nädalast igahommikust jooksmist, et tegelikult ei ole mul üldse nii raske alla võtta, kui olen koguaeg arvanud. Paar nädalat kuni kuu korralikult jooksmist ja toitumise jälgmist ning peaks esimesed 3 kg kadunud olema. Enne, kui mõnda ahvatlust tahan süüa pean mõtlema, et kas ma selle ahvatluse nimel rohkem jooksma oleksin nÃ
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minul sai täna 7 päeva täis, kui olen iga hommik jooksmas käinud. Alustasin vaikselt v-o 1 km tuli ära, kui sedagi. Ja täna tuli juba 4 km. Terve nädal jooksmas käia on mind siiski veidi ära väsitanud. Homme kindlasti teen jooksust puhkepäeva, lähen kõnnin veidi. Mul läks kooliajal spordis ja jooksus alati hästi, ilma et ma oleks väga trenni pidanud tegema. Samas keeras mul alati
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

See jooksmise väljakutse tehti FB-s nimega "100 päeva hommikujooksu ...". Täna sai kenasti käidud. Esimese päeva distants ei olnud küll pikk, kuna vormi pole ju ollagi. Aga selle eest oli tunne pärast väga mõnus. Kuna ma tööl ei käi, siis jooksmas käin peale laste ja mehea lasteaeda ning tööle viimist. Kui peaks tööl ka käima, siis vist hommikul küll varem üles tõus
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma eile läksin veidi varem magama ja täna kohe parem olla, kuigi päeval ikka haigutasin vahepeal. Täna plaan jälle varem magama minna. Homme proovin hullumeelse (hullumeelse minu jaoks) 100 hommiku jooksuga kaasa minna. Ma ei luba midagi, et pean kõik need päevad vastu, aga alustan homme ja vaatan enesetunde järgi, kaua ja kuidas jätkan. Ning kaalun ka üle minna nädalasele kaalumisele.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Väga hea on teiste tegemisi lugeda. Kuigi meil neid siin viimasel ajal palju ei ole, siis annab see jõudu ja motivatsiooni juurde. Ma olin täna terve päeva nii väsinud ja pahur. Hommikul kaalusin, kas liigun täna jalgsi või autoga ja valisin jalgsi. Kõndides saab oma mõtted veidi selgemaks. Peale lõunasööki aga ei suutnud enam kuidagi olla ja jäin tunnikeseks magama. Nüüd õhtul pe
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Oh, mul ei ole midagi hõisata 500 g juures. Vabandan enndast sellega välja, et eile käisin trennis ja tavaliselt on mul peale trenni järgmine päev kaal kõrgem, kui eelmine päev ning alles ülejärgmine päev kaal langeb. Hoian ikka vaimu positiivse ning küll ma oma parjääri purustan ja kaal hakkab ka kenasti alla liikuma. Piia on küll väga tubli!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina olen pigem pirnikujuline. Ülakeha riidenumber on väiksem, kui alakehal. Nüüd aastatega on ka kõhule polstrit kogunema hakanud ja puusad ka ikka laienenud. Alakeha rasv pidi olema pärilik ja tervist mittekahjustav, kuid mind ennast ikka häirib see. No ja kõhuga pean ka tegelema. Õnneks on need kaks probleemset piirkonda ka esimesed, mis mul kahanema hakkavad, kui ma mägesi liigutan.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kaunist ja edukat sõbrapäeva ka kõigile salenevatele sõpradele!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minul ka kenasti liigub allapoole, täna -600 g. Nüüd tunnen, et edasi hakkab juba raskemaks minema, sest selles piires olen ennegi kõikunud. Olen olnud tublim kui varem, igapäev olen vähemalt 10 tuh sammu teinud. Kaks korda nädalas ka trennis käinud (ujumine ja zumba). Täna tõotab tulla rohkem tubasem päev, kuid pean ikka midagi välja mõtlema, et oma sammud kätte saaksin.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon