Hei! Kas kellegil on kodus stepper? Kas kasutate ja kuidas mõjub? Milline? Mulle jõuluvana tõi ja nüüd peab treenima hakkama. Minu omal on kummid käte treenimiseks ja mingi twist süsteem, pole veel süvenenud, kas see on hea ja kuidas treenida.
Rubriik: Treening ja tervisesport

Tere, juhtusin teemat lugema ja jäi silma , et eelmise aasta novembris oli kaal 77 kg ja nüüd 96? Kas see on mingi tervisega seotud probleem või lihtsalt puhas lamskus söömisega? Igal juhul edu,loodan, et saavutad oma eesmärgi.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei! Kaal polegi nii suur probleem, kui võdisevad ja proportsioonist väljas reied. MIs harjutusi teha, et jalad ilusamaks vormida? Või lähebki kintsudelt pekk maha aeglasemalt? Spordisaali eriti ei jõua, aga kodus on crosstrainer. 30 min ca 3 x nädalas olen sellega treeninud, aga tulemust küll ei paista. Mis veel teha?
Rubriik: Treening ja tervisesport

Tere! kui paljud teist loevad samme ja mis te sellest järeldate? Palju samme päeva jooksul koguneb? kas on otsene seos kaalulangetamisel, hoidmisel jne. Veel pole ma aru saanud, mis on aeroobsed sammud, mida mu sammulugeja pidavat lugema.
Rubriik: Treening ja tervisesport